dziękuje

Bardzo dziękuję. To jeszcze pytanie dodatkowe: do tej pory unikałem tych ćwiczeń, tzn. priorytet był na "przód" brzucha, bo wydawało mi się, że te mięśnie nad biodrami co najwyżej rozrosną mi się na boki i będzie jeszcze większy kontrast z górą. Czyli rozumiem, żeby cisnąć skośne, bo "w górę" one też się rozrosną i mogą trochę wypełnić te wcięcia?

To jest właśnie mój dylemat, ale spróbuję podziałać według sugestii Forumowiczów, najwyżej pocisnę z barkami albo przerzucę się z powrotem bardziej na proste. Dziękuję.

OK, dziękuję! Te boczne dorzucę do harmonogramu, zwłaszcza że mogę robić je w domu.

OK, dziękuję! Te boczne dorzucę do harmonogramu, zwłaszcza że mogę robić je w domu. Nie możesz %-) Najlepiej rób je po treningu siłowym 1-2 razy w tygodniu. W dni wolne odpoczywaj.

thx^^- hmm... to chyba miało znaczyć dziękuje

WitajL) dziekuje za odwiedziny, życze powodzenia i będe zaglądała:)

dziekuje za odpowiedz - chwilowy. Jesli trening 3-4 dni to jakie sa twoje propozycje na lacznie parti miesni na poszczegolny dzien ? Czy mozna np robic w jeden dzien Bica z tricepsem ? Pozdr. PiT :]

jestes wiec czlowiekiem ktoiry nie ma kompletnie poczucia humoru no coz mowi sie trudno nie kazdy musi je miec moze ci trudno w to uwierzyc ale ow tekst o przejsciu na zerwonym swietle jest tzw. zartem (ale kumple mi czesto mowia ze mam ciezkie poczucie humoru) dla niektorych ludzi oddalenie sprawy to to samo co jej przerwanie wy***anie w kosmos [...]

no chlopaki zajscie sprzed 15 minut.... wyskoczylem z 2 kumplami na piwko a skonczylo sie na 2 flaszkach..... siedzimy sobie nagle doczepia sie jeden koles jest niby oki nagle znika z jednym z moich kumpli wracacja po chwili z jakims kolesiem ja ropoznaje w nim goscia który "fikal" do mnie i to dosc ostro.... wiec mowie mu masz tu jakis [...]

No więc napiszę. Biorę aktualnie Tribulus'a ale jako dodatek dietetyczny do mojego cyklu innych suplementów... nie stosowałem tribulusa samego więc trudno mi się wypowiedzieć szerzej na temat jego działania/nie działania. Jak już wspomniał Pinter można zauważyć pewne pobudzenie innej natury niż anaboliczne. Co raczej nie przeszkadza. Dziękuję [...]

Oki dziękuję za odpowiedź:)

Właśnie też mi się wydawało że to kwestia słabo rozwiniętych mięśni brzucha, chciałem się tylko upewnić także teraz reverse jedziemy dalej. Dziękuję i pozdrawiam.

I wszystko jasne, dziękuję ActivLab'ie za szybką odpowiedź i rozwianie wszelkich wątpliwości

rowniez musze sie pochwalic ze dostalem nagrode w srode, zdjecia wrzuce pewnie wieczorem albo jutro musze powiedziec ze bluza jest naprawde na wypasie szkoda ze t-shirt przyszedl xxl ale moze sie da jakos przerobic serdecznie dziekuje za nagrody

Nie do konca wiem co ci doradzic bo twoj trening jest w miare dobry tak samo jak i dieta. Powinienes dodatkowo robic po treningu cardio mysle, ze 15 minut wystarczy. Jezeli dalej chcesz cwiczyc swoim treningiem to dodaj do niego balans pomiedzy hipertrofia a sila zmieniajac liczbe powtorzen np; dwa tygodnie robisz powtorzenia od 8 do 12 a w [...]

O, ale miło, dziękuje:-) A co do godziny, to mi pasuje do 19;30 a potem po 22 niestety

łaaaał !! :)) dziękuje za docenienie pracy włożonej w tworzenie filmu :) meega hepi jestem.. i w szoku :D :)

no i dziekuje za akceptowanie jej tez mi sie podoba heh ... przyznaje piłem , przepraszam pardą ...

Dziekuję bardzo, plan jest nader interesujący i przejrzysty może skomentuję w odniesieniu do Twojej rozpiski: klatka (1-ciężko) wyciskanie sztangi - skos, 5 serii, prog Proponuję nie kończyć na najcięższej serii, tzn. przykładowo 8-7-6-5-6, cieżary kolejno 70, 80, 90, 100, 90(ew. 87,5). W żadnej serii nie do załamania mięśniowego - wszystkie [...]

https://i.imgur.com/GI9EowK.jpg UFC Kelvin Gastelum: Nadal wierzę, że mogę być jednym z najlepszych Amerykanin nie załamuje się po kolejnej porażce. W walce wieczoru sobotniej gali UFC on ESPN 22 Kelvin Gastelum (16-7 1 NC, 12-7 1 NC w UFC, #8 w rankingu UFC) rywalizował z Robertem Whittakerem (23-5, 14-3 w UFC, #1 w rankingu UFC). Zwycięzca 17 [...]