dziękuje

dziekuje ale wydaje mi sie ze np krac lepszą ma

Zatem zacznę ;) Tadeusz pytanie do Ciebie: jaki jest Twój stosunek do diet isokalorycznych? czy uważasz, że mają one sens czy nie? oraz co sądzisz o CKD dla osób uprawiających CrossFit + sporty wytrzymałościowe? Dziękuję za odpowiedź

Tadueszu, mam kolejne pytanie. Po wykonaniu badań genetycznych dowiedziałem się że mam dwa allele "C" genu PPARG, odpowiedzialnego za metabolizowanie tłuszczów i węglowodanów. Oznacza to, że insulina nie działa tak efektywnie w czyszczeniu krwi z glukozy jak u posiadaczy innych genów. Czy uważasz, że takim wypadku spożywanie węglowodanów w oknie [...]

Czy jednorazowa sytuacja w stylu, robię trening rano jem potem samo białko i dopiero gdzieś po 6-8 godzinach spożywam węglowodany(danie na mieście) może spowodować nasilenie katabolizmu, czy za bardzo dramatyzuję. Rozważam taką sytuację w kontekście diety redukcyjnej. Z góry dziękuję za odpowiedź i pozdrawiam. :)

Faftaq dziękuje za odpowiedź na mojego posta. Rozumiem że nie jest możliwe aby być w deficycie i obserwować zastój w wadze? Oczywiście przy założeniu że sylwetka się nie poprawia. Nurtuje mnie też jedna sprawa - jaki jest czas adaptacji do danej diety? tzn zmieniamy makroskładniki lub ilość kcal. Czy trzeba sobie dać np. 2 tygodnie aby realnie [...]

Dziekuje za wyczerpujaca odpowiedz. Odnosnie do pierwszego z badan, ktore przytoczyles - stwierdzono we wnioskach , ze na podstawie ich danych hierarchia systosci 4 makroskladnikow pokarmowych niekoniecznie odpowiada zasugerowanej hierarchi utleniania: alkohol > bialka > weglowodany > tluszcz. Nawiazujac do tego, czy przytoczona wczesniej [...]

Panowie z ‘grupy technicznej’ (bardzo dziękuję za pomoc!!!)…

[...] 1 – MYSIEWICZ BARTŁOMIEJ Miejsce 2 – TOKARZ PAWEŁ Miejsce 3 – GÓRA ADAM Miejsce 4 – TOMASZEWSKI PRZEMYSŁAW Miejsce 5 – TRZPIL ADAM Miejsce 6 – NOWICKI PAWEŁ Wszystkim zawodnikom serdecznie gratuluje, pomocnikom jeszcze raz dziękuje i… zapraszam na następne zawody!!! Pozdr

Witam, mam jeszcze pytanie dotyczące diety.Treningi mam o różnej godzinie we wtorki i czwartki od 19:30 do 21:30,w sobotę o 11:00,w poniedziałek,środę,piątek zależy mi na zrobieniu siłowni od razu po szkole ok godziny 17:00/18:00.Wiadomo,że posiłek przed treningowy jest najważniejszy,więc jak mam zrobić? np w sobotę o 10;00 zjeść kurczaka z [...]

Zawody, zawody i po zawodach. Dziękuję wszystkim za przybycie i wspaniałą walkę do końca. Mam nadzieję że zawody się spodobały i nie było większych zgrzytów. Wkrótce dłuższa relacja z zawodów. Wyniki w załączeniu. Pozdrawiam wszystkich uczestników wspaniałej zabawy i podziękowania firmie ActivLab Sport, głównego pomysłodawcę i przede wszystkim [...]

Dziękuję bardzo ;)

Bardzo dziękuję, w takim razie mam kolejne pytanie, w jaki sposób mógłbym uzyskać status kandydata?

Dziękuję bardzo za informacje. A czy zawodników czeka jakaś konsekwencja w postaci kary finansowej, za złe zgłoszenie? Startuję pierwszy raz, właśnie z Herkulesa, i nie znam procedur, a coś takiego słyszałem. Pozdrawiam

Masz rację za bardzo zaufałem że to na pubmedzie, widać że zapewne i tam część badań o kant d... można rozstrzaskać. Niestety zarówno kiepska wiedza jak i brak czasu pozwala mi jedynie na ocenę abstraktów. Pozdr. i dziękuje za analizę.

Dziękuję za Wasze odpowiedzi i chęć pomocy :-) Dzisiejszy trening poniżej. Zamieniłam "przyciąganie drążka dolnego siedząc do brzucha" na "podciąganie sztangielki w opadzie". W treningu B chcę zamienić "ściąganie drążka górnego do klatki szeroko z nachwytem "na podciąganie końca sztangi w opadzie". Dzisiejsze posiłki kosmetycznie zmieniłam. Jutro [...]

Nightingal bardzo dziękuję za wskazówki :-) Dzisiejszy trening:  A. Przysiad ze sztanga na plecach 24/26 kg x 15 B1. wyciskanie sztangi skos góra 15/16,5 kg x 15 B2. wiosłowanie sztangielka w oparciu o ławkę 7,5/7,5 kg x 15 C1. prostowanie nóg w siedzeniu 10/10kg x 15 C2. wznosy tułowia z opadu dwie serie po 15 powtórzeń D. plank 60 s I [...]

Tepsa mnie rachunkami wykończy, ale dobra niech już wam będzie. A nikt nie jest przeciw? Dziękuję wszystkim. SFD FIGHT CLUB Doradca w Rukopasznyj Boj/Samozaszczita

Dziekuje wszystkim za porady zamieszczam obrazek w jaki sposob trzymam gryf,bo moze robie cos zle. Ramiona mam na szerokość bioder. Pozdrawiam

Dziękuję za podpowiedź. Co by najlepiej obciąć żeby w miarę wszystkie mięśnie stymulowac tak samo ?

oja, rozwaliły mnie wasze wypowiedzi, czy na serio tak za***iście wyglądam, wiecie mi sie wydaje że nie, może jestem zakompleksiony albo cohehe . Tak myślałem że padnie tutaj pytanie, "co brałeś??" Na początku nie napisałem ile czasu trenuje bo wydaje mi sie że jak na tak długi staż treningowy to nie wyglądam najlepiej. Ćwicze [...]