dziękuje

No i zamówiliśmy z kumplami ten 160/44 cm, tylko koleś się pytał jak długie mają być taśmy podtrzymujące. Proszę żeby mi ktoś doradził. Pomiszczenie jest dość małe bo ma tylko 2m. wysokości, i jak wezmę za długie taśmy to worek będzie o podłogę tarł. Proszę żeby ktoś mi podał wymiar który będzie najlepiej pasował do tego pomieszczenia. A może ten [...]

jeszcze raz dzieki, zostane narazie przy superseriach tylko na biceps/triceps i potem przedramiona :) mysle ze powinno dac optymalne rezultaty - oczywiscie postaram sie w miare mozliwosci informowac jak wchodzi ten trening - i jeszcze raz dziekuje sliczne za pomoc

Dziękuję :) Trening 8 19.01.2015 rozgrzewka: 15 przysiadów, 10 pompek x 3 B2 6/6/6/6/6/6 A3 6/6/6/6/6/6 A2 6/6/6/6/6/6 C2 6/6/6/6/6/6 K2 15/15/15 Dzisiaj nie miałem w ogóle energii, postanowiłem zrobić jedynie górę. K2 było ciężkawo, bo już nie jest po nogach, a bardzo blisko ćwiczeń pompkowych gdzie triceps też jest angażowany. Jutro oczywiście [...]

dziękuję za miłe słowa :) próbowałem dzisiaj zjeść więcej niż dotychczas, ale jak na obiad zjadłem jeden mały schabik wieprzowy i pół worka ryżu to zrezygnowałem xD dzisiaj były dni mojego miasta to też mnie wieczorem w domu nie było. a miałem taki pomysł by zacząć już teraz więcej jeść i postanowiłem, że w codziennie będę zjadał 4 worki ryżu plus [...]

korzystając z Twojej wiedzy, chciałbym zapytać o możliwe inne śodki, które mają małe, a raczej najmniejsze predyspozycje blokowania naturalnego wydzielania testosteronu, czyli hpta czy jak to sie tam nazywa. Tesotsteron jest faktycznie dobrym pomysłem, sprwadzonym i przebadanym, ale przypisuje mu się silne blokowanie hpta po cyklu i z tego względu [...]

Dziękuję za odpowiedź i porady :-) Z wyliczeń wychodzi tu niestety troszkę więcej węgli niż proponujesz, także ten chleb mogłabym trochę uciąć. Niestety rybki w moim przypadku także odpadają, dlatego zastąpię je tofu i innymi produktami sojowymi (może białko sojowe nie byłoby głupim uzupełniaczem) Jeśli ktoś ma jeszcze jakieś sugestie to będę [...]

nie poddam sie !! DZIEKUJE FINDERX owi ktorry walczy ... o moda dla mnie !!!! Brejw hart !! ... And Justice for All ... --------------------------- "Aktualności" - Dział ten nazywam od 20.2.03 pustynią SFD Pozdrowienia dla Findera waleczne serce _________________________________ http://www.K**.glt.pl <--- czek dis aut

Drodzy koledzy i koleżanki że tak sobie pozwolę zażartować Skopiowałbym swoją wypowiedź z tamtego forum ale nie zrobię tego bo zbiorę bana za plagiat Trenuje boks i KK bo moim zdaniem te 2 rzeczy fajnie się uzupełniają. ( jednak coraz poważniej rozważam zastąpienie boksu Daido Juku Kudo ) Swego czasu chciałem sam przenieść się na MT co zresztą [...]

Dziękuje bardzo

Spectral: SOG obowiązkowo poleciał. Dziękuję za wywód. Gwiazdę w zasadzie robię od zawsze z rozbiegu z podskokiem. Do ćwiczeń się zabiorę jak znajdę kapkę czasu. Na razie, jeśli chodzi o ćwiczenia fizyczne, pochłonięty jestem odrabianiem zaległości w rozciąganiu, bo kurde parę lat nie ćwiczę i mi się zrobiło trochę żal i smutno tego, co straciłem. [...]

hakeemdziękuję Ci, masz rację, bez odpowiedniego przygotowania (nawet się dobrze nie rozgrzałem) ruszyłem na skośną i na dzień dobry 2x40 - zapomniałem że nie ilość a jakość się liczy i lepiej zacząć powoli,od mniejszej ilości a dokładnie. Rada odnośnie prostowników się przyda - czasem choć jestem młody krzyż mnie łupie,że aż głupio.Teraz przed [...]

Dziękuję :)

Hilde - dziękuję za konstruktywną wypowiedź i pomoc... Zamykam temat ze względu na małe zainteresowanie odnośnie pomocy w korekcie treningu. Zmieniony przez - Piter_21 w dniu 2010-12-29 10:31:29

Tak naprawdę to boję się dwóch rzecz: zrobić sobie krzywdy i "sprzedać dalej" błędy treningowe. Także za każde uwagi z góry dziękuję. Jeśli komuś nie pasuje 300 kettlebell challenge to polecam spróbować 300 meltdown http://www.youtube.com/watch?v=SRpbM9nzDcM albo chociaż 3 minutes of hell, idzie poczuć moc kettle'a ;D [...]

"punkt widzenia zalezy od punktu siedzenia..." kazdy jest tylko czlowiekiem i zdarza sie ze moderator mimo ze ma byc "wzorem"(wg niektorych) to zdarza mu sie zlamac regulamin, nie karamy go w ten sam sposob bo jest osoba bardzo zasluzona dla dobra forum. To chyba jasne. Moderatorzy maja tu troche wieksze prawa i nie ukrywamy [...]

Jeżeli są jakieś niepisane zasady że moderator może innych obrażać to może wypadałoby je gdzieś umieścić. bo o nich nie wiedziałem, a piszesz że na szacunek należy sobie zapracować. Ja darzę szacunkiem każdego człowieka jakiego widzę po raz pierwszy (wydawałoby się że to strzał w stopę, ale nie chciałem BL obrazić tylko byłem ciekaw reakcji innych [...]

Witam i dzięki za odpowiedzi. Więc tak warzywa mam ale ich nie ważę wiec nie wpisuję. Podałem przykładowy dzień, moje źródła białka to jajka, piersi z kurczaka/indyka, twaróg, ser żółty, serki wiejskie, wątróbka o której była mowa (tej to jem chyba nawet za dużo) i czasem tłuste mięso typu boczek ,karkówka skończę paczkę kotletów sojowych która [...]

albo kij tam koniec tematu, dziękuje tylko dawidowiczowi i Tobie latwo.

dziekuje wszystkim:) a co do mojego nr to mozemy o tym pomówic xD

no cóż dziekuje ze szczerość;] ale liczyłam ze skoro juz krytukujecie to powiecie np co powinnam zmienic