dziękuje

Już wszystko rozumiem:) Przy tych podstawowych ćwiczeniach pracują też inne partie, więc wyjaśniło się moje pytanie o tylną część barków. Domyślam się, że pracują one np przy podciąganiu lub wiosłowaniu, tak?:) Dziękuję bardzo za odpowiedzi panowie. Nie chcę robić 2 wariantów, gdyż jestem nowicjuszem na siłowni, więc zrobie najpierw 2 miesiące [...]

Dziękuje, teraz tylko trzeba skombinować kase:D

Podoba mi sie ze kazdy dorzuci cos madrego na kazdy temat...czyli nie tyle technika jest wazna co czas skakania?Ok .Ja osobiscie uwielbiam cwiczyc ze skakanka sprawia mi to wile frajdy,ale po 20 min lapie szybkie tetno przy ktorym nie czuje zmeczenia-tzn.pikawa ostro mi daje ale oprocz tego ze jestem spocona to zadnych objawowo zmeczenia-czy [...]

Tiny dziekuje za rade,napewno skorzystam!tak jak mi poleciles bede skakla 3 min/1min przerwy przez 20 min w porywach do 30 !!! Sog for You!!!!!!!!!

PODAJ PROSZE NAZWY STERYDOW JAKICH UZYWALES. Z GORY DZIEKUJE....

Akurat opłacalność najmniej się dla mnie liczy:)Mam tego setki litrów, kazda praca ma swoje plusy.Stąd pytanie.Wiem że mi nie zaszkodzi ale czy jest sens może ktoś stosował? Dziękuję za dotychczasowe wypowiedzi.Sól fizjologiczna NaCl występuje w roztworze 0,9%.

Quazar ,aha,ok.Dziekuje :) W takim razie oprocz tej skakanki trzeba wynalezc cos do zrobienia w domku ,na te barki wlasnie.:) (tu http://www.sfd.pl/Boczne_aktony_mięśni_naramiennych-t38331.html i chyba tu http://www.sfd.pl/Tylne_aktony_miesni_naramiennych-t49882.html :) nada sie?:)

[...] gotowane (400g), filet z kurczaka (150g)pieczony w folii z ziołami warzywa +woda mineralna Kolacja : 1 przykład : pieczywo 120 g z polędwicą z indyka (80g) i warzywa + napój 2 przykład : pieczywo 120g z szynką cielęcą (80g) warzywa +napój Proszę o szybką odpowiedź bo chciałbym jak najszybciej zacząć pracować nad sobą z góry dziękuje ;)

Heh, no teraz to się już zupełnie zamotałem Porobie przez 6 tygodni moim planem z uwzględnieniem wzmianek Raptora, jeśli nie osiągne jakichś rezultatów to wrócę bo standardowego treningu na klatke. Dziękuje wszystkim za pomoc i pozdrawiam.

[...] 2 tygodnie pojade tym planem na środek, a później ogólny rozwój klatki. To co napisał Michail rozumiem, ale jakoś dopiero teraz dotarło to do mojej świadomości, że jeśli będe rozwijał klatke ogólnie, ćwicząc dobrze technicznie to będzie rosła cała, "wady" może nie znikną, ale napewno się nie pogłebią Pozdrawiam i dziękuje za pomoc

Dziękuje za odpowiedź, musiałem się upewnić Pozdrawiam

dziekuje

pewnie że ćwiczę, w wakacje wrzucę coś świeżego :) dziękuje

No dajmy na to że to jest taki początek na poważnie i super serio :D dziękuję za zachętę . Co robić na brzuch w DNT? ;>

Dziękuję i wzajemnie

TRENING - ZAŁAMKA:(( A2: klatka, barki, tricepsy (lekko). wyciskanie płasko 4s - 12x40/45/50kg 8x 55kg nawet fajnie :) wyciskanie skos 3s - 8x30kg ... DRAMAT :( wyciskanie hantli 3s 12x9/9/12kg Fajnie:) unoszenie sztangielek w opadzie 3s -dupy nie urywa , próbowałem z uwaga! 7kg i chvj , nie dałem rady! zamieniłem na szrugsy 12x 12/14/20kg [...]

No dobra , to będę robić te;) Widzisz o to chodzi bo nie chce sobie nic zrobić ;s I dziękuję oczywiście;* Zmieniony przez - Visnioffy w dniu 2011-05-02 11:09:46

:) dziekuje za odpowiedz. No wlasnie chcialbym cos kupic ale nie moge sie zdecydowac, chcialbym cos droższego, ale lepszego... Slyszalem o blend'a'med whitestrips... ja widze polecacie go..ale szczeze mowiac to nie widzialem go w supermarketach... gdzie kupiliscie i ile zaplaciliscie ?

Ja sie nie chwale ale ja od 3 dni nie pale !!! I mowie wam ze... nie bede juz palil !!! bo mam naprawde silna motywacje ale nie powiem jaka Czymajcie za mnie kciuki,zyczcie mi powodzenia,nie dziekuje Chcesz sie pozbyc najwiekszego wroga ? Daj mi soga !!! Pozdrawiam. "Don`t push it !" Czy się stoi czy się leży dwa tysiące się [...]

Chcialbym odswiezyc temat i zapytac sie obecnie jakie sa najlepsze srodki wybielajace zeby?? Z gory dziekuje;]