Pozdrawiam i dziękuje za pomoc
...
Napisał(a)
To jeszcze 2 tygodnie pojade tym planem na środek, a później ogólny rozwój klatki. To co napisał Michail rozumiem, ale jakoś dopiero teraz dotarło to do mojej świadomości, że jeśli będe rozwijał klatke ogólnie, ćwicząc dobrze technicznie to będzie rosła cała, "wady" może nie znikną, ale napewno się nie pogłebią
Pozdrawiam i dziękuje za pomoc
Pozdrawiam i dziękuje za pomoc
...
Napisał(a)
GallAnonim Dzięki
Tak to już niestety jest...
Tak to już niestety jest...
PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473
...
Napisał(a)
Minęło od maja trochę czasu i mam nowe pytania.
Prawy cyc jest o jakiś centymetr bardziej rozciągnięty od lewego, przy czym lewy jest bardziej wypukły i zarazem słabszy. W dodatku w lewym środek dużo lepiej się zabudowuje. Nie wiem czy nie ma to związku z tym, że lewy obojczyk mam złamany i krzywo zrośnięty (prawdopodobnie uraz z dzieciństwa, jak skończą się strajki to wybieram się do lekarza), jeśli tak to ten prawy sobie też złamie.
Czy mam dalej normalnie ćwiczyć i lewy cyc rozciągnie się tak żeby mieć porównywalną szerokość z prawym, a środek jakoś się wyrówna?
Ćwiczę dobrze technicznie, w planie mam wyciskanie sztangi na ławce płaskiej (4 serie), wyciskanie sztangietek na skosie(5 serii) i rozpiętki (4 serie).
Pozdrawiam
ja to jestem po prostu ciężki przypadek...
Prawy cyc jest o jakiś centymetr bardziej rozciągnięty od lewego, przy czym lewy jest bardziej wypukły i zarazem słabszy. W dodatku w lewym środek dużo lepiej się zabudowuje. Nie wiem czy nie ma to związku z tym, że lewy obojczyk mam złamany i krzywo zrośnięty (prawdopodobnie uraz z dzieciństwa, jak skończą się strajki to wybieram się do lekarza), jeśli tak to ten prawy sobie też złamie.
Czy mam dalej normalnie ćwiczyć i lewy cyc rozciągnie się tak żeby mieć porównywalną szerokość z prawym, a środek jakoś się wyrówna?
Ćwiczę dobrze technicznie, w planie mam wyciskanie sztangi na ławce płaskiej (4 serie), wyciskanie sztangietek na skosie(5 serii) i rozpiętki (4 serie).
Pozdrawiam
ja to jestem po prostu ciężki przypadek...
...
Napisał(a)
Guccio
Ty sobie chłopie nie łam obojczyków, bo wtedy następny trening klatki wykonasz gdzieś za rok
A wtedy trzeba będzie zaczynać od nowa i tak do 80 tki
Moja rada:Trenuj symetrycznie, bądź cierpliwy, a wszystko będzie dobrze.
Nic nie kombinuj.
Ty sobie chłopie nie łam obojczyków, bo wtedy następny trening klatki wykonasz gdzieś za rok
A wtedy trzeba będzie zaczynać od nowa i tak do 80 tki
Moja rada:Trenuj symetrycznie, bądź cierpliwy, a wszystko będzie dobrze.
Nic nie kombinuj.
PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473
...
Napisał(a)
Witam was mam podobny problem iz po roku cwiczen na srodku klatki mam perfidny dolek prosze was zebyscie mi cos polecili lub podlali jakies dobre cwiczenia na srodek klatki bo narazie to nic mi nie pomaga a oto moj trening klatki: Ławka prosta 3 serie 1x12 2x10 3x8 Skos 3 serie 1x12 2x10 3x8 i rozpietki na ławce prostej 2x10 Skos 2x10 prosze was poradzcie mi cos najlepiej jakies dobre cwiczenia na srodek klatki zeby skorygowac ta wadę. A oto moje fotki:
http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/cd70f7ae3a5dd37c.html
http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/eef77669148265c7.html
http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/ae4bc9590b08bbff.html
http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/32ce16bf91dee4da.html
http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/e7bb75bbc2b0a89b.html
http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/26311ac921bed484.html
http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/cd70f7ae3a5dd37c.html
http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/eef77669148265c7.html
http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/ae4bc9590b08bbff.html
http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/32ce16bf91dee4da.html
http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/e7bb75bbc2b0a89b.html
http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/26311ac921bed484.html
...
Napisał(a)
za bardzo katujesz tą klatkę i masy brak... wiesz co to w ogóle dieta
."Codziennie trzeba starać się wykraczać poza swoje możliwości."
...
Napisał(a)
to teraz powiedz nam na jakims skosie robisz wyciskanie w góre i rozpiętki
i dam glowe ze nigdy nie zmieniałes tego skosu
i dam glowe ze nigdy nie zmieniałes tego skosu
Pytasz o rzeźbe/redukcje? Wejdź najpierw ten link: http://www.sfd.pl/[ART]_RZEŹBA-t569190.html
A tu ankieta: http://www.sfd.pl/REGULAMIN,_OBOWIĄZKOWA_ANKIETA-t501693.html
Specjalizacja HSS na łapy:
http://www.sfd.pl/[ART]_Specjalizacja_HSS-100_na_Biceps_/_Triceps_by_Jodełko-t532569.html
Poprzedni temat
Kiedy i jak stosowac serie łączone,super serie itp??
Następny temat
Kumpel z klasy
Polecane artykuły