Klatka-środek

To jeszcze 2 tygodnie pojade tym planem na środek, a później ogólny rozwój klatki. To co napisał Michail rozumiem, ale jakoś dopiero teraz dotarło to do mojej świadomości, że jeśli będe rozwijał klatke ogólnie, ćwicząc dobrze technicznie to będzie rosła cała, "wady" może nie znikną, ale napewno się nie pogłebią

Pozdrawiam i dziękuje za pomoc

GallAnonim Dzięki

Tak to już niestety jest...

Minęło od maja trochę czasu i mam nowe pytania.
Prawy cyc jest o jakiś centymetr bardziej rozciągnięty od lewego, przy czym lewy jest bardziej wypukły i zarazem słabszy. W dodatku w lewym środek dużo lepiej się zabudowuje. Nie wiem czy nie ma to związku z tym, że lewy obojczyk mam złamany i krzywo zrośnięty (prawdopodobnie uraz z dzieciństwa, jak skończą się strajki to wybieram się do lekarza), jeśli tak to ten prawy sobie też złamie.

Czy mam dalej normalnie ćwiczyć i lewy cyc rozciągnie się tak żeby mieć porównywalną szerokość z prawym, a środek jakoś się wyrówna?
Ćwiczę dobrze technicznie, w planie mam wyciskanie sztangi na ławce płaskiej (4 serie), wyciskanie sztangietek na skosie(5 serii) i rozpiętki (4 serie).

Pozdrawiam

ja to jestem po prostu ciężki przypadek...

Guccio

Ty sobie chłopie nie łam obojczyków, bo wtedy następny trening klatki wykonasz gdzieś za rok

A wtedy trzeba będzie zaczynać od nowa i tak do 80 tki

Moja rada:Trenuj symetrycznie, bądź cierpliwy, a wszystko będzie dobrze.
Nic nie kombinuj.

Dziękuje za odpowiedź, musiałem się upewnić

Pozdrawiam

Witam was mam podobny problem iz po roku cwiczen na srodku klatki mam perfidny dolek prosze was zebyscie mi cos polecili lub podlali jakies dobre cwiczenia na srodek klatki bo narazie to nic mi nie pomaga a oto moj trening klatki: Ławka prosta 3 serie 1x12 2x10 3x8 Skos 3 serie 1x12 2x10 3x8 i rozpietki na ławce prostej 2x10 Skos 2x10 prosze was poradzcie mi cos najlepiej jakies dobre cwiczenia na srodek klatki zeby skorygowac ta wadę. A oto moje fotki:
http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/cd70f7ae3a5dd37c.html
http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/eef77669148265c7.html
http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/ae4bc9590b08bbff.html
http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/32ce16bf91dee4da.html
http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/e7bb75bbc2b0a89b.html
http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/26311ac921bed484.html

za bardzo katujesz tą klatkę i masy brak... wiesz co to w ogóle dieta

to teraz powiedz nam na jakims skosie robisz wyciskanie w góre i rozpiętki
i dam glowe ze nigdy nie zmieniałes tego skosu