dziękuje

[...] pytanie o ewolucję w KK. Oczywiście niektóre posty weszły w "ulubiony" temat: bić z nogi czy gnieść w parterze. Mimo to z wielkim zainteresowaniem poznaje Wasze opinie, i staram się wyciągać z nich wnioski. Za wszystkie odpowiedzi serdecznie dziękuje. !!!OSU!!! *co Cie nie zabije, to Cie umocni bowiem w słabości siła sie hartuje*

Prosiłbym o sprawdzenie i poprawe tego co jest nie tak, z góry dziekuje za pomoc

Dziekuje Patik :-) moglam wszystkie zdjecia tak zrobic z laweczki, nie tylko to tylne, lepiej by wygladal przod i bok niz tak z reki, ale juz trudno :-)

Dziękuje bardzo za informacje:) Pozdrawiam.

Dziękuje :) Zaraz wrzucę foto z przed roku;)

Dziękuje za odpowiedz na nurtujące mnie kwestie, pół problemu za mną. Teraz chciałbym prosić o opinie zestawu nitrobolob plus kreatyna od maja do czerwca a potem od czerwca do lipca spalacz. Dobry zestaw według was czy jednak znalazło by się coś lepszego dla osiągnięcia celu? (Przypominam, cel to jak najlepsza rzeźba w lipcu przy jednoczesnym [...]

Dziękuje za dotychczasowe odpowiedzi, zakupiłem kreatynę, Beta alanine nitro i białko whey 100, wszystko na 6 tygodni. Wraz z tym nasunęło się kilka nowych pytań: 1.Na opakowaniu nitro jest 2x nr i 3x dt jednak krąży wiele opinii na ten temat, jak to dawkować? 2 Beta alanina tylko w dt? 3 Co po skończonym cyklu żeby utrzymać efekt? Jakieś [...]

Dziękuje za porady myślę że wszystko wyjaśnione.

Bardzo dziękuję wszystkim, którzy poświęcili swój czas, żeby odpowiedzieć na moje pytania. Na pewno wszystkie informacje się przydadzą. To 4x8 najpierw porobię na jakimś stałym ciężarze, którym będę w stanie zrobić pełne 4 serie, a co jakiś czas będę starał się zwiększać obciążenie. Wielkie dzięki.

majkel dziekuje za odp:) Raptor jestem endo i magnum odpada diete prowadze calkiem zbilansowana, musze uwazac na to co jem niestety....:D bcaa trzeba intensywanie rozwazyc:) dzieki chlopaki

Dziekuje. Ktos tu musi byc sedzia dredem

Dziękuje za pomoc:) Aczkolwiek nie wszystkie ćwiczenia są mi znane... Co to są ciężkie ćwiczenia na core? Jakie ćwiczenia mogę wykonywać zamiast podanych: dipsy, jednorącz, handstand? Niestety do dipsów nie posiadam odpowiednich warunków w domu i przedmiotów... Co do podciągania to jakie mogą być te obciążenia i w jaki sposób je użyć (plecak)?

dziekuje za rozjasnienie a co sadzisz o stalej suplementacji orotanem?

Tak HST i mysle zeby sprobowac juz moj plan na mase:P jak myslisz? Pierwszy raz ktos mi powiedzial ze moj plan jest niezly a nie do bani:) Dziekuje

super się prezentuje na 1 zdjeciu :-) sog ładny wygląd :-D Dziękuję %-) nie ma co patrzeć, trzeba szamać 8-) eee tam nie powiem nic orygianlnego %-) wiec tylko gratki za odwage i pomysl ! :-) nic oryginalnego, ale gratki są thanks ;-D

Od razu duzo lepiej, dziekuje

[...] http://allegro.pl/item177427720__gi_bjj_biale_maturo_.html druge firmy Hokkaido: http://www.hunter.pl/index.php?page=shop.product_details&flypage=shop.flypage&product_id=28&category_id=18&option=com_phpshop&Itemid=36 Chciałbym wiedzieć jaka kupic najlepsza z możliwych gi do Bjj do 250zl... Pozdrawiam i z gory dziękuje...

DarkX chciałbym z Toba pogadac na gg o Ninjitsu, wyslij mi na maila swoj nr jakbys mogl :) Z gory dziekuje Pozdrowienia

lukamator ja osobiście nie brałem, ale wiem, że nie osiągne wytyczonych sobie celów bez SAA śmieszą mnie twoje wypowiedzi na temat SAA, między innymi dlatego, że uważasz, że kto bierze sterydy musi mieć wydęty brzuch i gówniane mięśnie... widziałem parę twoich wypowiedzi i naprawdę śmiać mi się chciało jak je czytałem. ci co się bija nie uprawiają [...]

Tak, zapomniałem to poprawić i edytować post, sprawdzałem w Atlasie Ćwiczeń jakie partie ciała pracują podczas floor press'a i francuza. Plan wygląda ostatecznie tak: - Rozgrzewka - Przysiady z hantlami 15 powtórzeń - Żuraw 10 powtórzeń - Wykroki 15 powtórzeń - Wiosłowanie hantlami 15 powtórzeń - Floor Press z hantlami / Pompki klasyczne 15 [...]