dziękuje

Dzięki. Ile serii robić, czy ręce rozstawiać szeroko czy nie? No i jeszcze jedno pytanie o te poręcze krzeseł - trochę więcej szczegółów wykonywania ćwiczenia. Z góry dziękuję.

Dziękuję za pomoc!

[...] temat supli i przyznaje z pokorą ze w stosunku do niej wiem mam sporo do nadrobienia w tej kwestii Ale ze Bul jest Bulem oczywiście pełen zachwytu, pychy i samouwielbienia dziękuje za wyrazy uznania! To chyba wszystko wyjasnia! członek-mafia.suple.hardcor.pl atleta.pl -najbardziej szczery i uczciwy dealer odzywek w necie [...]

Grasiczko, sam juz nie wiem czy to od grasicy czy od czegos inego, dziekuje za odpowiedz. Mozna bylo krocej, to tak na przyszlosc bo nie dalem rady przeczytac wszystkiego. Blumastif to tylko moja opinia a jesli Twoja jest taka jak napisales to ja sie rowniez z nie zgadzam. Amazone no wlasnie chodzi mi o to, ze ci ktorzy powinni byc modami nimi nie [...]

Odświeżam mój temat. I tak sobie myślę , że jak bym napisał " potrzebuje diety, tylko lubię wpierd.......ć panierowane schabowe i chleb ze smalcem" to pewnie ze 20 postów bym przeczytał jaki to jestem poje....any i ile mam do przeczytania postów podwieszonych. a jak się człowiek pyta z sensem , coś tam już swoje wie i potrzebuje fachowej [...]

Dziękuję bardzo za wszystkie odpowiedzi.Są naprawdę pomocne. Jeżeli mogę jeszcze zapytać, by nie tworzyć nowego tematu- Proszę jeszcze zerknąć na dietkę i poprawić. Pozdrawiam

Witam serdecznie, chciałabm się dowiedzieć i poradzić czy w moim przypadku stabilizator kolana pomoże, po USG lekarz stwierdził przeciążenie rzepki stawowej z zapaleniem przyczepu mięśnia kolanowego,oprócz glukozaminy, i rehabilitacji , rozglądam się własnie za stabilizatorem, jaki byście mi polecili? dziękuje

ok:) bardzo dziękuje za pomoc:) a jak mam to jeść? jakieś określone dawki dla mojego organizmu? tam będzie napisane jakie dawki brać?

ok:) jeszcze raz dziękuje Zmieniony przez - Ello997 w dniu 2007-11-25 13:17:55

Dzieki za linki do stron, z ta dieta to sie zle wyrazilam, tak sie odzywiam, a ze nie stosuje zadnej diety to nie moglam napisac konkretniej (a chyba nie odzywiam sie zle jezeli od 10 lat mam prawie stala wage, czyli bilans sie zeruje). Poczytalam i wyszlo mi, ze moje zapotrzebowanie wynosi 1620kcal, czyli chcac przytyc musze dodac ok 200kcal [...]

Dziękuje Jak widzisz to ćwiczenie? dwugłowy uda; -uginanie nóg ze sztangielka pomiedzy nogami jeżeli nie masz wyciągu/maszyny/ leżąc przodem 4 x 12/10/8/8 łydki; nie mam wyciągu ani możliwości przyczepienia sztangielek do nóg, jeśli dobrze zrozumiałem w poniedziałek dodam przedramie, w piatek brzuch ten sam co podałeś na wtorek -uginanie [...]

[...] widelkach Cześć, tak jak doradzałeś, wleciało jeszcze 5000 iu HCG, wczoraj 2500 i dzisiaj rano robiłem badania. Wyniki wyglądają następująco Co doradzalibyście teraz? Clomidu mam na stanie 2 op. po 10 tabl. na dzien dzisiejszy, pytania jak z dawkowaniem itp? Z Góry dziękuje za pomoc. /SFD/2022/2/28/d8f24902f4934dc299936e193f33875b.jpg

Cześć. Ja również trenuję siatkówkę. Jestem w II klasie liceum. Ten najpiękniejszy sport zacząłem trenować w I klasie gim, w drugiej przerwałem i ponowiłem trening w III. Teraz w liceum jestem na każdym treningu. Uwielbiam ten sport, chciałbym kiedys grać gdzieś więcej niż w ligach miejskich. Jednak jest to w 100 % niemożliwe, ponieważ mam tylko [...]

Dziękuję i nawzajem! Trzymam kciuki :)

Ok nie ma problemu dziękuję że uzasadniłeś brak wpisów w swoim dzienniku w takim razie czekamy na nowe wpisy. Pozdrawiam Stefan z Kelton'a ;-)

Ojj Z tym Microgynomem to mnie zmartwiłaś. Oj nawet nie wiem kogo bym się mogła poradzić, jakie wybrać tabletki, żeby mi było łatwiej na redukcji no ale mam nadzieję, że to tylko plotka, nie bede zwalać swego obtłuszczenia na antykoncepcje a z tymi 15kg to jest mój cel ogólnie. Do października chce się troszke odtłuścić, waga w sumie nie jest [...]

1) a jak mam obliczyć beztłuszczową mase ciała? 2) mam w planach wykonywać aeroby od poniedziałku do piątku (do soboty?) czy w związku z tym zrezygnować z nich na siłowni?? czy wykonywać je jednak na koniec (no i w ramach rozgrzewki ) dziekuje za szybkie odp.

[...] treningiem: ww złożone i ciut białka a po treningu:od razu jakiś owoc o niskim IG, a jakąś godzinke później białko+ww złożone+troche zdrowego tłuszczu , tak??? z góry dziękuje za odp. i prosze o cierpliwość - dopiero się ucze odchudzać/trenować "porzadnie" aaaa co do diety - staram się stosować do ogólnych wskazówek z tego forum [...]

dziekuje za szybką odpowiedz! co do treningu-jutro po wyjsciu z siłki postaram się go odtworzyć i wrzucić tu. Przez 3 dni treningowe ćwicze wszystkie grupy mięśniowe po 2 ćw. na każdą, 3serie po 12-15powtórzeń. Bardzo dużo ćwicze z hantlami/sztangą na nogi mam tylko 2 ćw. ale w każdy dzien treningowy - czy to nie mało? Nogi mam koszmarne [...]

Okej, na przyszłość będę wiedziała, dziękuję, ale już wyłączyłam tą stronę i mam tylko tak, myślę, że z tego wystarczająco widać :)