SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

dziękuje

  • Plan Treningowy, dieta i odżywki :)

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam, mam 16 lat, 185cm wzrostu i 66kg wagi. Od jutra mam zamiar zacząć chodzić na siłownie dotąd trenowałem w domu. Chciał bym aby ktoś mi pomógł ułożyć plan treningowy na masę, na 3 dni. Oraz diete na mase :) Moja dotychczasowa dieta to jak najwięcej kurczaka, ryżu :) Zażywam białko serwetkowe olimp przed 9g i po treningu 9g, oraz kreatyne [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 661 Data: 2014-02-02 19:12:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam wszystkich foormułowiczow lece cyklon juz 3 rok wiadomo sokow troche kupuje co jakis czas nieraz raz w miesiacu nie raz dwa wiadomo dzisiaj mialem odebrac paczke z sokami dzwonie na poczta a baba mi mowi ze słuzby ktore maja do tego prawo ja zabraly po krotkiej gadce babka powiedziala mi ze to słuzba celna zabrała moja paczke z metka i [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1336 Data: 2014-08-06 17:08:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak przytyć?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam! Mam 18 Lat,pracuje w lesie i podczas pracy piję dużo wody gazowanej.Ostatnio kolega mi powiedział,że są jakieś witaminy,odżywki,które miesza się z wodą i one pomagają.Chodzi mi oto,że mam 186 cm i 66kg.Wiem jest to mało i nie wiem jak przytyć po za tym bardzo dużo jem i chcę trochę przytyć.Chce jakieś odżywki by zmieszać z wodą,nie znam się [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1476 Data: 2015-02-04 17:47:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siła i masa?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zaczołem się interesować odżywkami, ktoś doradził mi taki zestaw. Creapure hitec 250 g Hi Tec Protein 90% odżywka 2500 g HMB - 500 mg (625 mg CaHMB) olimp 200 kapsułek Therma pro tylko niewiem jaka firma to robi lub HMB Płyn hitec 70 ml. Doradcie czy to jest dobre, czy może coś zupełnie innego jeśli tak to napiszcie co, z góry dziękuje

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1310 Data: 2003-10-22 23:35:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Podciagąnie nachwytem

    Temat
    Trening dla początkujących

    Jak w temacie chodzi mi o podciaganie na drazku nachwytem Mam okolo 1,5 roku i przez ten własnie czas chciałbym znacznie poprawic podciaganie nachwytem. Jakie proponujecie ćwiczenia lub zestawy ćwiczen?? Chciałbym podkresliś, że jestem w trakcie treningu na tzw mase, wiec chcialbym,zeby to było jedynie uzupełnienie do tego treningu, a nie cały [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1135 Data: 2006-03-02 19:31:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Gdzie kupić cyrkiel kabłąkowy?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, czy ktos z was wie gdzie mozna kupic cyrkiel kabłąkowy, chcialem za jego pomoca zmierzyc zawartosc tkanki tluszczowej, ale nie wiem, gdzie moglbym go nabyc. z gory dziekuje za pomoc

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 4000 Data: 2006-03-06 08:57:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • meta + clen + wino

    Temat
    Doping

    [...] uparł się na te środki i chce wiedzieć jak je rozłożyć. Winko niestety już zakupił...niestety, bo w tabsach. Może być coś takiego ? 1-4 meta 20mg ed 1-5 wino 30mg ed na koniec clen 2on 2off Aha, kumpel jest z 5kg cięższy ode mnie, reszta mniej więcej to co ja. Z góry dziękuje (ten buc) ! Zmieniony przez - bieron w dniu 2007-06-26 20:10:38

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1465 Data: 2007-06-26 20:09:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] tego załując : (....ból odczuwam podzas wykonywania przysiadów ze sztangą i w zwiazku tym chciałbym sie poradzić jakie inne ćwiczenie moge zastosowac na nogi ale równiez oszczędzające stawy szczególnie kolana....aaa i jesli chodzi o wznosy ze sztangielkami to juz je robie w innej sesji wiec prosze o jakies inne propozcyje ... z góry dziękuje

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1065 Data: 2008-06-04 10:48:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z Wyborem.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, mam 17 lat 176 cm, 64-5 kg wagi, ćwiczę ponad rok, planuje przybrać jeszcze trochę na masie ( 70+) bo to co teraz to smiechawa ;P Rozumiem zdenerwowanie niektórych ze takie tematy już były, i tak dalej, ale tych tematów i tych supli jest tak wiele ze ja tego nie ogarniam :P Mam jakieś 200-250zł(), super by tez było gdyby ktoś do tej ceny [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 465 Data: 2011-10-15 11:55:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • karate+siłownia

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Cześć jestem Godzill. Ćwiczę karate tradycyjne od 11 lat. Rok temu cwiczylem na siłowni dość intensywnie jakies 4 miesiące. Cwiczę karate i jest to mój główny priorytet ale chciałbym uzupełnić swoje treningi karate o treningi siłowe - na siłowni. Czy ktoś dysponuje wiedzą, planem, czy linkami do innych stron jak ćwiczyć na siłowni pod sztuki [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1304 Data: 2003-10-25 14:50:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Horse Power i wilgoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Zakupilem z poltora miesiacu temu w sklepiku sfd Horsa. No i dzis otwieram a tam niestety grudki i wilgoc.Grudki ogolnie rozsypuja sie ale czuc wilgoc jak sie je rozkrusza.U gory opakowania wyglada jeszcze w miare z dolu jest troszke gorzej.Moglby ktos doradzic czy ,lipa juz z hp czy mozna dalej smialo lykac ?! Dziekuje z gory Zmieniony [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1804 Data: 2008-01-07 22:00:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Choroba (?) a roztrenowanie

    Temat
    Trening dla początkujących

    Mialem do konca tygodnia skonczyc okres roztrenowania (7dni), natomiast znienacka dzisiaj budze sie caly zakatarzony, z oczu sie leje (alergia na roztocza), natomiast ogolnie to czuje sie dobrze (taki stan przed podgorączkowy tzn mniej niz 37stopni). I tu pytanie : ten dzisiejszy dzien(moze jutrzejszy tez, choc watpie, bo raczej mi przejdzie) [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 994 Data: 2008-09-05 12:53:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Materiały treningowe

    Temat
    Piłka Nożna

    Poszukuję materiałów treningowych odnosnie piłki noznej, tj. ksiażki, filmy itp. Przeszukałem internet, ale nie jestem pewien czy dobrze, bo nie znalazlem za duzo. Za wszelkie info z gory dziekuje.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 3894 Data: 2009-05-16 23:41:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Lowcarb czy lowfat?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam od jakiegoś czasu stosuję dietę nisko-węglowodanową... do tego dołączam dosyc intensywny trening aerobowy 4-5 razy w tygodniu waga co prawda spada ale bardzo powoli (tj. 0,5-0,8 kg na tydzień) czy dieta nisko węglowodanowa to dobry wybór przy intensywnym wysiłku? unikam stosowania suplementów, ale może w moim przypadku to jednak dobry [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1049 Data: 2010-03-22 14:38:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • tajski boks plus silownia

    Temat
    Dietetyka sportowa

    Witam Jest to moj pierwszy temat na forum ,bo z reguly sledze opinie kolegow i kolezanek,ale do rzeczy.. Waga 125kg 197cm,staz na silowni 3lata,2miesiac cwicze muay thai. Jaka dieta??Z uwzglednieniem 3-4 treningow tajskiego i 2 treningi silowni. Suplementacja:bialko ,kreatyna i.??? Chce spasc z wagi do maksymalnie 115kg,duzo jem ale niekonkretnych [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1539 Data: 2010-10-24 20:40:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zmiana na mięsnie ! Pomocy .

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] z brzucha na mięsnie lub lekko wyrezbic mam troche tłuszczyku wazę 52 kg 162 cm wzrostu 15 lat ... Gram w piłkę nożna 3 razy w tygodniu teraz chodze do szkoły , proszę powiedziec mi jakie cwiczenia robić wieczorem ,które pomogą mi urzezbic i spalic ten tłuszczyk i co jeszcze da się zrobić Z góry dziękuje za odpowiedz czekam na szybką odpowiedz

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 949 Data: 2011-09-02 19:28:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rzeźba brzucha

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam , jak mam 15 lat , okolo 1.80cm i waze 59kg to dobre cwiczenie dla mnie bedzie a6w ? Aby widoczne byly miesnie brzucha. BO raczej tkanki tluszczowej przy takiej wadze nie mam zbytniej ; P . Prosze o porady i z gory dziekuje.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 3574 Data: 2012-01-31 15:20:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co opłaca się brac z kreatyną monohydrant?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] zamówiłem już kreatyne monohydrant z vitalmaxa ale słyszałem że jak bierze się ją z np.glukozą,dextrozą itp. to zwiększa się jej wchłanianie więc jaka jest wasza opinia i co jest według was najlepsze? I prosze nie pisac tu takich rzeczy jak np. że za mały staż,że dobrą diete potrzebuje czy cos w tym stylu szukam konkretnej odp. z góry dziękuje :D

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 2004 Data: 2013-02-01 20:17:02 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Redukcja tłuszczu / rzeźba

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] . Wiek : 17 Waga : ~78 Wzrost: ~178-179 Do dyspozycji mam ławeczkę ,hantle i atlas . Ćwiczę 3-4 razy w tygodniu o różnych porach . Ćwiczę od jakiś dwóch miesięcy i stwierdziłem że to najwyższy czas aby ustalić sobie jakąś dietę i dlatego zwracam się z prośbą do Was :) Warto dodać że często gram w piłkę ;) Z góry dziękuje za pomoc i pozdrawiam ;)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 669 Data: 2013-06-11 16:22:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wino pomocy :)

    Temat
    Doping

    [...] 20 maja zacząć swój pierwszy cykl z samym winem. I chciałbym uzyskać pare odpowiedzi :) cykl : 1-6 30mg ed ( oral ) nie boje się igieł ale niby oral lepiej działa. -czy 30 mg to odpowiednia dawka na moja wage wzrost/ wiek ? - czy samo wino to naprawde taki zły pomysl ? - ile sztuk clomu na odblok ? Pozdrawiam,z góry dziękuje za odpowiedz.

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1889 Data: 2014-05-04 11:42:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)