dziękuje

Warzyw nie wliczam :) Dziękuję, ale mimo wszystko chciałabym stracić te chociaż 3 kg.... a waga rośnie zamiast spadać i to mnie martwi... bo staram się jak mogę...

ok,dziękuje.:) pozdrawiam

Dziękuję. Napiszę recenzję po zastrzyku

Dziękuję za odpowiedź. Czy ktoś ma Jeszce jakieś uwagi? Powiedzcie mi proszę czy tak jak pisze producent dawkowac czy jakoś inaczej jeden pisze przy podobnym składzie 2 razy dziennie inny 1 raz.

1-7 npp 100mg e3d 2-8 wino 40mg ED 2-12 proviron 50-75mg ed 9-12 clomid Tak? Ok dziękuję za pomoc. SOGi dla Was. Tylko myślę czy nie skończy się na złapaniu max 2-3kg na tym cyklu :) A tego chciał bym uniknąć, gdyż jak widać w ankiecie - masa nie jest zabójcza.

dziękuję bardzo, koleżanka takżę, sorki że po takim czasie dopiero ale poporstu no wypadło mi z głowy to wszystko, dzięki jeszcze raz

temp na minusie, śnieg, na chodniku ślisko. Nie dziękuje, więcej by z tego było problemów niż korzyści, a aktywny mogę być w inny sposób nie koniecznie na dworze ;)

Plan niczego sobie, dzis robilem juz 1 sesje i mam takie pytanko do Ciebie, napisales ze na 1 serie robic 50% ciezaru docelowego. Zalozylem ze bede robil 55 kg na ostatnia serie na wiosle. Wiec 1 seria to 27,5 kg , no i wlasnie ta pierwsza i 2 kolejne serie to cos na mnie wplynie? Bo nie czulem tego w ogole. I co do ciezaru, np na klate zrobilem [...]

Ok, na jedno z moich pytań uzyskałem odpowiedź za co dziękuje. Wiem ze diete skalibrowac trzeba, nie moge jednak zaplanowac aktywnosci na caly tydzien, nie ma po prostu takiej opcji. Niewiem czy do konca jestem zrozumiany z swoim pytaniem. Jednego dnia moj organizm bedzie potrzebowal duzo kalorii, drugiego dnia bedzie potrzebowal malo kalorii. [...]

WSZYSTKIM BARDZO DZIĘKUJE ZA RADY I ODPOWIDZI, NAPRAWDĘ BARDZO MI POMOGLIŚCIE! Wrahu-Co do wzrostu to mam troszkę ponad 170. No wsumie wyżeźbiony jestem, żyły widać ale na brzuszku zostały resztki tłuszczu jeszcze;). Dietka na rzeźbę jest nawet może troszkę zbyt radykalna bo dojśc dużo zrzuciłem w ciągu pierwszego miesiąca -j451u--Powiem Ci że z [...]

nie nie cwiczylem z z chęcią przeczytam :) dziekuje za podpowiedzi

Dziekuje za odpowiedz.... :) nmzc Czyli ma to wygladac tak... Poniedziałek Klatka piersiowa Biceps + przedramiona Środa Plecy Triceps + przedramiona Piatek Barki Uda łydki Wszystko dobrze. ? Tak jest dobrze Mam jeszcze pytanie do tych supli.. kolega mi polecił wyżej kreartyne i gainera.. moge je stosować razem ? Tak stosuj je [...]

Dziękuje za pomoc. Wpc 80 będę brał jednak 20 minut po mono. Naniosłem poprawki i dieta wygląda lepiej, choć napewno nie idealnie.

Dla sprostowania czas wynosił niecałe 49 sek a dokładnie to 48,6 sek. ale to było kiedyś teraz napewno miałabym ponad minutę, lecz wolę tego nie sprawdzac Moja koleżanka, która biegła za mną miała niecałe 51 sek na 300m więc uważałam, że na 300m biegnie się około 50 sek. Dziękuje wam za pomoc i ten link. Przynajmniej nie będę musiała go szukac [...]

[...] juz poprawiłem lecz niestety nie mogłem dołożyć podciągania na drążku na plecy.Tego cwiczenia za cholere nie wykonam.Masakraaa podciągne sie gora 2razy;/a póżniej łopatki bolą;D.No nic wierze ze z biegiem czasu bede mógł wykonywać te cwiczenia o których wpomnieliscie bez problemu.Narazie żegnam sie z wami i dziękuje za rady i wszelka pomoc

Dziękuję Wam za szybką odpowiedź. Jeśli chodzi o podaż białka ciężko było mi trochę ustalić moje zapotrzebowanie na obecną chwile. Ze względu na to, że naprzemiennie robię trening bokserki(50 minut), oraz siłowy(fbw), 6 dni w tygodniu, a resztę dnia ze względu na aktualna sytuacje spędzam na kanapie. Jem 3-4 posiłki około 100-110g białka dziennie. [...]

Dziękuje za powyższe poradę. Waga dalej leci na dół, obecnie 92 z hakiem. Widzę, że obwód pasa leci, kark od miesiąca pozostaje bez zmian, sylwetka również się poprawia. Jakieś 14% bfa na ta chwile. Chce zejść jeszcze 4-5kg, żeby przejść granice założonych 12% BFu. Natomiast pytanie odnośnie pomiarów. Nie mierze zbyt często obwodu ramienia, [...]

Wszystko fajnie, dziękuje wam, ale może mi ktoś podać jakiś dobry trening na rozbudowę pleców i barków.

Hyperextensions - 3 serie (z obciazeniem) - nie wiem co to zaćwiczenie możesz mi wytłumaczyć jak sie je wykonuje. Z Góry Dziękuje

Dziękuję za odpowiedź, starałem się poprawić i proszę o ew. dalszą krytykę i wskazówki. PS: Rosół czy inne zupy dlatego upycham w jadłospis ponieważ na mieszkaniu nie ma i nic nie wskazuje na to żeby był piekarnik. Dlatego mając np. uda z kurczaka gotuję jakąś zupę + mięso do obiadu. Oczywiście to co podaje to jest przykładowy jadłospis i będę go [...]