[...] Przez marzec i kwiecień biegałam ok godzinki 2x tyg. Nie mam niestety pojęcia co stosować przed i po treningach oraz czy wogóle stosować. Moim celem jest jak to kobiety ;) zrzucenie tłuszczyku z brzuszka i boczków oraz poprawienie wyglądu (jak tu jest gdzieś to określone sylwetka fit :) ) Z góry dziękuje za odpowiedź. Pozdrawiam Paulina
Witam. Bardzo proszę o wypełnienie krótkiej anonimowej ankiety,której wyniki potrzebne Mi będą do napisania pracy magisterskiej. Ankieta dotyczy odnowy biologicznej przed i po urazach u piłkarzy nożnych, a jej wypełnienie nie zabierze więcej czasu niż 3 min. Z góry bardzo dziękuję. Tu wprowadź tekst linku... Zmieniony przez - Magdalena777 w dniu [...]
[...] które głównie wykonuje na treningu to biceps na modlitewniku, rozpiętki leżąc, podciąganie na drążku i pompki na tricepsach na poręczach. Czy któreś z tych ćwiczeń mogło mieć jakiś wpływ na to że ten ból powstał. Na początku przygody z siłownią miałem podobny plan treningowy, ale nigdy mnie nic nie bolało. Z góry dziękuje za odpowiedź.
Witam mam zamiar kupic albo Nitroboolon II albo Xpanda. Chcialem sie dowiedziec od kogos kto bral NO II ile wynosila jego dawka maksymalna. Czytalem ze NO powinno sie dawkowac w zaleznosci od jesgo skotkow ubocznych. Chcialem sie dowiedziec na ile starcza mniejwiecej pucha NO (700g) ?? I jakie byly wasze maxymalne porcje ?? Xpanda jest okolo [...]
chlopaki ja mam 17 lat 187cm wzrostu i waze ponad 76 kg chcial bym przybrac masy mięśniowej jak narazie ćwiczylem na sucho bez niczego ale strasznie dlugo trzeba ćwiczyc by zobaczyc efekty ćwicze jakies 4 mies i takie efekty http://www.fotka.pl/profil/lobuz508510/albumy/1,Ja/44673202,?authkey=fa09189bdb7cc6b3f3f13657e2032542 są bardzo male [...]
Szukam dobrej i sprawdzonej joszki co polecacie? Tolerancja spora więc primaforce pomijam... najlepiej proch kiedyś był dostępny na pewnym serwisie aukcyjnym ale już nie ma celowałem tez w wxn ale czytam ostatnio sporo negatywnych opinii. Końcówka redukcji bf bardzo nisko. Dziękuję za pomoc
witam Panowie spedzam w tym dziale duzo czasu dlatego też tu i was o rade pytam szykuje sie do pierwszego cyklu, więc zrobilem sobie badania krew,mocz, testosteron badania mocz krew wyszly super z jednym malym wyjątkiem MCH --- 27-31 pg --wartosc prawidlowa ja mam --33pg moje pytanie co to jest mch, czy powinienem sie martwic i walić do lekarza [...]
Mam proste pytanie ..bo tyle tu dziwnych diet ... waże około 60kg a wzrost to aż 193cm ... powinienem wazyc około 85kg... więc mam pytanie o jakiś sposób na przytycie i odzywki nie wchodza w gre bo lecze sie na allergie i lekarz zalecił abym nie ryzykował w gre wchodzi tylko normalne jedzenie i cwiczenia. Jak nalezy cwiczyc na mase?? Ile posiłkow [...]
Witam :-) Ćwiczę juz od około roku i chce zacząć '' ''brac`` coraz większe ciężary ale niestety nie mam osób do asekuracji (siłownia domowa) Lubie trochę po majsterkowac i chciałbym dospawac do swojej ławki uchwyty( podobne jak w atlasie) aby móc sztange zaczepiac do tych właśnie uchwytów....Rozumiem wolne ciężary itd ale posiadam hantle a [...]
Witam czy ten zestaw 3x razy w tygodniu + dieta pomogą mi schudnąć? z góry dziękuje za odpowiedzi . Cwiczenia na boczki powtarzam 2x Aktualnie ważę 96 kg chciałbym do końca wakacji ważyć 90kg. https://www.youtube.com/playlist?list=PLUOAcptVphXIeMWEJBZ53iCPwFZTjME39 Zmieniony przez - Bartek2123 w dniu 2018-07-15 21:55:40
[...] Otoż mimo tego że mam silny brzuch i zarys "tarki" to wciąż mój brzuch jest wąski. Staram się ćwiczyć skośne brzucha,ale to nic nie pomoaga.Zastanawiam,czy jest to wina tego,że nie mam w ogóle tendencji do tycia,czy może się tak wyraże "po bokach" brzucha nie ma specjalnie mięśni do rozwinięcia. Z góy dziękuje za wszelkie informacje i porady.l
Witam trenuje sobie juz okolo miesiaca i zauwazam efekty lecz chcialbym go bardziej udoskonalic.Prosze nie wysylac mnie do innych tematow tylko w razie czego powiedziec w czym błąd. Wiek 16 lat Waga;60kg wzrost 175cm 1.rozgrzewka 2.pompki z nogami u góry (35) 3. brzuszki (120) 4.pompki z rekami u gory (35) 5.przysiady (50) 6.pompki zwykle (35) 7. [...]
czy moze ktos jadB juz serwatke z mleczarni chodzi mi o to ze kumep jezdzi do znajomej mleczarni ma 5 kg serwatki za 50 zl czy ta serwatka duzo sie rozni od tej kupnej w sklepie wydaje mi se ze chyba znacznie ale cena jest atrakcyjna czy przysfajalnosc jest duzo sBabsza i jak to brac czy miarka od serwatki firmowej moze byc odpowiednikiem za [...]
mam troche niecodzienny problem. Ostatnio bralem wieksza ilosc odzywek i przy okazji zapytalem sie o jakis rabat. Gosc stwierdzil ze moze mi GRATIS dorzucic 200g kretki treca (na pudelku cena 69zl) z tym ze jest ona 2 miesiace po terminie waznosci ( waznosc do 30 lipca 2005). Wziolem ta kretke (skoro byla gratis) tylko jest pytanie czy od brania [...]
[...] mi doradzili co mam robić.. Chodzę na siłownie już od 3 miesięcy, 3 razy w tyg. No ale nie widać dużych rezultatów, ważę 78 kg, wzrost 176... Mój kolega zaczął ćwiczyć razem ze mną, ale on ma lepsze rezultaty... Poradzie co mam robie, jakiś trening albo dieta.. nie wiem 2525701 to mój nr gg . proszę o kontakt i odpowiedz.. z góry dziękuje
Witam.Chciałbym doświadczonych forumowiczów dosięgnąc rady.Otoż mam za sobą 2 cykle : -mono (makabra,nie dla mnie) - kre alkalyn 2500 (bomba,dla mnie super ,siła i cm w góre) Teraz bym chciał spróbować jakiegoś stacka,pomózcie mi coś wybrać mam do wydania ok 200 zł :) -Strom -HP + KA 2500 -XP + mały Nitro II -może coś jeszcze innego ? Oczywiście [...]
Witam, mam do zużycia http://www.sfd.pl/sklep/Universal_Nutrition_Storm_+_Shock_therapy-opis501.html (miałem do kupienia w dobrej cenie Z czym dobrze by było to połączyć? Dietę mam ułożoną, co prawda w życie w chodzi od jutra, ale jest;p Ćwiczę 2 lata, miałem 2 cykle na mono, w tym czasie przerwa półroczna (kontuzja...) teraz ćwiczę pół roku bez [...]
Witam. Wiem ze takich tematow powstawało juz setki, ale chciałbym poczuć sie indywidualnie ;p. Zaczynam. Od dłuższego czasu mam zamiar zaczac cwiczyc, ale poprostu schodzi. W moim przypadku siłownia odpada-nie stać mnie, a najbliższa jest 20 km od domu. Mam 16 lat, 186cm wzrostu, 72kg. Nie jestem zle zbudowany, ale chcialbym troche [...]
Siema, to ja, natrętny klient. 2014-01-04 21:29:34 Wykorzystanie punktów (zamówienie: 289330) Wykorzystałem spoko, a dlaczego nie dostałem punktów za resztę tego zamówienia ? chyba, 400zł nie wiem ile to punktów, teraz również będę zamawiać więc PROSZĘ doliczyć mi zaległe, oraz te bieżące, dzisiejsze punkty, z góry dziękuję, o ile pamięc mnie nie [...]
