dziękuje

No i na to czekałem dziękuje kolego :) Tamto wyżej to była prowokacja żeby się w końcu ktoś porządnie wypowiedział :) Dzięki

Dziękuje bardzo za odpowiedź! ;-D W końcu ktoś na tym portalu doradził mi co i jak. Dzięki za pomoc i rady x) Na pewno zrobie poprawki x)) i wrzuce poprawioną do spr. ;-) PS. Przyznam, ze dziwnie to wygląda, ale zapytał czy nie ułoże mu diety, to od razu się zgodziłam. Dla mnie to kolejny krok na przód, a jego i tak ucze zdrowego odżywiania więc [...]

Okej, dziękuję za porady.

1. Czy to prawda że węglowodany zawarte w mleku czyli laktoza jest nie przyswajalna przez dorosłego człowieka a tylko przez dziecko? Słyszałem ze po ukończeniu chyba 10 roku życia jest juz nie przyswajalna, nie wiem czy to prawda. Jak to jest prawda to mogę pic np 2l mleka dziennie nie obawiając się o węglowodany w nim zawarte? TO ZALEZY CZY TWOJ [...]

Dziękuje za odpowiedz. Zapomniałem dopisać, obecnie trenuje co dwa dni dwie i pół godz : rozgrzewka. barki bokiem 5 seria 10 powtórzenie, barki przodem 5 Seri 10 powtórzenie ciężar 10 kg, bicepsy 5 Seri 10 powtórzeń 10 kg, tricepsy 5 Seri 10 powtórzenie 10 kg ,motyle 5 serii 10 powtórzenie ros-piętki 5 Seri 15 powtórzenie 13 kg ,biceps 5 Seri 13 [...]

Panowie dziękuje za odpowiedzi. Ustaliłem zapotrzebowanie na 2400 kcal. B-150, W-280, T- 80 Trzymać taki bilans w dni treningowe i nietreningowe? Znalazłem taki trening, jest ok? DZIEŃ 1 1. przysiad klasyczny (3 x 10, 90 sek. przerwy) 2. MC Romanian (3 x 10, 90 sek.) 3. wspięcia ze sztangą na barkach (3 x 10, 60 sek. stopy na krążkach), 4. [...]

Remik7 Powera to ja nie potrzebuje mam go naturalnego. ale ta beta-alanina mnie zainteresowała, tylko jak z skutecznoscia tego preparatu, szuakłem jakis opini ale nie widze nic. DZIEKUJE i sog

dziekuje bardzo za te rozpiski, a mam pytanie jeszcze czy jak cwicze sobie np. te pompki brzuszki i podciaganie to moge w tym samym dniu bieganie cwiczyc tez? czy raczej to rozdzielic tak aby w tym samym dniu nie cwiczyc biegania i ogolnorozwojówki ?

o, super to bede juz miał to rozpisane:) dziekuje bardzo, a to dobrze jest? jeszcze mam pytanie co do takiej sprawy ze na takim egzaminie bede musial zaliczyc tj. w czasie 2 minut 45 brzuszków ale nie takich zwykłych tylko takich gdzie nie moge nóg podpierac i naprawde to jest mi ciezko jak narazie, myslisz ze szybko bedzie sie dało to wycwiczyc? [...]

Zbanujcie tego pajaca powyzej. Dziekuje Slawku za wypowiedz.

dziekuje za odp. ;] dieta uważam że dobra. ale i tak po mału tyje przybyło mi z 3 kg ale fat-u :D po 4 miesiącach ;] klatka ani łapa nic sie nie ruszyły. Tylko 3 kg fat bo jem wszystko o niskim IG i to dla tego. Kiedyś nie zwracałem na to uwagi i przez 2 miesiące przytyłem 8 kg i z 5 cm w pasie. Tragedia :P Dziś jak się uda ide na badania [...]

dziekuje za rady Viren :) pozdrawiam

dziekuje bardzo wszystkim za odpowiedzi i nastawienie mnie w kwesti hcg :-)

no no dziekuje za info ale juz kupilem megabola 250g a powiedz mi ile ten wychodzi?

[...] nie ma przed snem: 30 g białka z mlekiem i kakao I jeszcze zastanawia mnie jedna rzecz czy krete brac od razu z łyżki do buzi i popic tym napojem, czy to wsypac do np. 0.25l napoju, czy rozmieszac i wypic z wodą i pozniej popic napojem( ten ostatni pomysł chyab nie jest najlepszy...) Czekam na odpowiedzi za które z góry dziękuje. Pozdrawiam.

[...] Super ekspresowa dostawa paczki- wiec gorąco polecam. Suplementy i odzywki miałem okazje już stosować wcześniej więc działają bardzo dobrze na dniach zdam relacje z wszystkich produktów z zdjecia. Jeszcze raz dziękuje za możliwość udziału w konkursie i nagrody :) Zmieniony przez - Kwachu48 w dniu 2012-12-06 20:04:11

Dziękuję za rady. A chociaz 1 owoc na dzień mogę zostawić?

Dziękuję. Tylko jeszcze ostatnie pytanie: jak będe na diecie i nie bede ani tyła, ani chudła, podkręcę metabolizm, dorzucę te interwały itd, to potem już nie zmniejszać kcal?

Witaj, dziękuje za odpowiedź. Wolałbym jednak zostać na SPLICIE. Niestety ze względu na charakter pracy niekiedy nie mogą trenować PN , ŚR, PT lecz przykładowo WTOREK, ŚRODA, PIĄTEK. Przy FBW mięśnie nie zdążył się regenerować, podobnie podejrzewam, że będzie przy Push/Pull dlatego zdecydowałem się na SPLIT gdzie każda partia mięśni ćwiczona jest [...]

trzymaj, trzymaj dziękuję