dziękuje

dobrze dziekuje za pomoc

dobrze, zaczynam sie za czytanie i brac sie do roboty. Pozdrawiam i jeszcze raz dziekuje

ok juz wiem Win to Stanozolol :-). Jak by ktos jeszcze chciał coś dodać w tej kwestii, zwłaszcza odbloków i osłony wątroby to będę wdzięczny. Z góry dziękuję.

Dzieki wam i trenerowi chyba rozumiem ze kyokushinkay jest nie tylko bezmyslnym biciem ale sztuką którą trzeba praktykować i upiększać-dziekuje Nie ma odpornych na ciosy, są tylko żle wyprowadzone ciosy

Ej sorki moze to głupio zabrzmi ale dajcie jakis schemat jak robic kata-to kata po kihon kata sono ich -czy jakos tak niepamietam to 2 kata na 8 kyu-zgóry dziekuje Nie ma odpornych na ciosy, są tylko żle wyprowadzone ciosy

Witam, ja tez bym poprosil o owy katalog.I z gory dziekuje. Pozdrawiam.

Uszkodzenie polegało na nawracających bólach i opuchnięciach stawu kolanowego. USG pokazało niewielki defekt torebki. Od wielu lat kontuzja nie powróciła. Zalecenia lekarskie były: nie obciążać, nie biegać, jeździć rowerem. Rok temu przez pół roku męczyłem kolana na karate (rozciąganie!) a teraz od miesiąca biegam - i nic.. więc w sumie [...]

[...] sie o tym niedawno - piłke dostała zawodniczka z prawej mniej więcej 2-3 metry od przecięcia piątki i strzeliła bramke, a ja stałam przy tej w środku i nie zdążyłam wrócić do prawej. Ale jednak środek jest bardziej groźny dziękuje za odpowiedź, utwierdziliście mnie w moim przekonaniu Zmieniony przez - moonga w dniu 2008-07-12 23:34:32

Dziękuje za odp

Dzieki ze tak piszesz i pomagasz,ale czy moglbys napisac nazwy produktow??Ja sie na tym po prostu nie znam...Wiem ze tylko trzeba lykac i tyle(tzn lykac tabsy).Dziekuje

Co do ciężarów w podstawowych ćwiczeniach,napisze wszystkie ćwiczenia+ciężary jakie przerabiam w ciągu całego tygodnia. Klatka:wyciskanie na ławce 4x8 60kg Klatka:skos 4x8 50kg Biceps:uginanie ramion ze sztangą nachwytem stojąc 4x8 35kg Biceps:uginanie ramion ze sztangą nachwytem na "modlitewniku" 4x8 25kg Plecy:szrugsy 4x8 40kg [...]

1 tydzien Poniedziałek ( klata + bic) 4x WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ (12 10 10 8) 3x WYCISKANIE SZTANGIELEK W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ (10 10 8) 3x ROZPIETKI NA SKOSIE (10 10 10) 3x WYCISKANIE NA ATLASIE KULEK NA KLATE WĄSKĄ (12 10 10) 3x UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ NA "MODLITEWNIKU" (12 10 8) 3x UGINANIE RAMION [...]

W każdym razie, dziękuję za info. Poleciał SOG do Ciebie i zaraz weryfikuję informację.

Jasne Charon, ale oprócz lustra dokonuję regularnie pomiaru, takie postanowienie. Pech, że mi ta apteczna nawaliła, ale robię co mogę - w akcie desperacji nawet łazienkowa . Dziękuję za numer, jutro telefonuję. EDIT: Tak więc wiem już wszystko i jestem rad i wesół. Idziemy w kierunku stadionu olimpijskiego, następnie mijamy akademik i zmierzamy [...]

ech i co się potem dziwić, że nikt nie chce swoich fotek tu publikować Ja dziękuję narażać się na takie teksty jak wawy :-/ ---------------------------------------------------------- Jeżeli moja wypowiedź Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdź na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a! [...]

Bebz dziekuje za wyczerpujace informacje!

[...] miejsca gdzie jestem teraz. Czy po dobiciu do 2900 i potem zejsciu na poprawną redukcje, moja waga znacznie ruszy w dół jeśli zmiejsze kalorystykę i utrzymam to cardio 3x30? Z góry dziękuje za pomoc. Jeśli chodzi o dodawanie to chciałbym to zrobić tak że od pn do pt dodaje +100 kcal, sobota niedziela adaptacja i potem kolejny tydzień to samo.

[...] gdzie jestem teraz. Czy po dobiciu do 2900 i potem zejsciu na poprawną redukcje, moja waga znacznie ruszy w dół jeśli zmiejsze kalorystykę i utrzymam to cardio 3x30? Z góry dziękuje za pomoc. Jeśli chodzi o dodawanie to chciałbym to zrobić tak że od pn do pt dodaje +100 kcal, sobota niedziela adaptacja i potem kolejny tydzień to samo. Oczywiscie [...]

[...] gdzie jestem teraz. Czy po dobiciu do 2900 i potem zejsciu na poprawną redukcje, moja waga znacznie ruszy w dół jeśli zmiejsze kalorystykę i utrzymam to cardio 3x30? Z góry dziękuje za pomoc. Jeśli chodzi o dodawanie to chciałbym to zrobić tak że od pn do pt dodaje +100 kcal, sobota niedziela adaptacja i potem kolejny tydzień to samo. Oczywiscie [...]

W HST bardziej chodzi o progrecje obciazenia a nie powtorzen. Najlepiej zeby to byla progresja ztreningu na trening. no chyba ze sie nie da bo wychodza Ci za male skoki. Wtedy robisz skok co 2 albo 3 treningi. Dlatego spada liczba powtorzen w minicyklach (od 15 poprzez 10 i 5 do negatywow) na skutek wzrosty ciezaru. Chyba, ze caly czas nie [...]