dziękuje

Dziękuję za pomoc, zabieram się do układania wszystkiego

God damn it ! komercja=kasa i tak nalezy trzymac! niech wiedza i ciezka praca qazara sie nie marnuje! ze swojej strony dziekuje za wszytkie rady i wskazowi! bede plakal co do rozwiazania odnosnie modow i boldow jestem za.

emin3m123 twoj plan mi troszku nie odpowiada. ok wiec zmienie jedynie trica i taki plan zostawie. dziekuje wszystkim :)

Bardzo dziękuję za ofertę!Pomogłeś kolego i to dużo:)Jednak nachodzi mnie pewna myśl: Czy nie lepiej jest wziąć zestaw 5+ od 3+ w skład którego wchodzi już wyciąg(co po przeliczeniu wychodzi taniej niż bym miał kupować osobno wyciąg) i dodatkowo mieć prasę do nóg?Co prawa Wyciąg W001 jest przykręcany do ściany a ten w zestawie jest do [...]

racja,popieram i dziękuje

Bardzo dziękuję. Sog oczywiście poleciał ; )).

"Jeśli nie chcesz iść na siłownię to wstukaj sobie w google 'trening domatora', ułóż sobie plan ćwiczeń i jazda." Powiedzmy tak, że teraz mam dużo do kupienia i nie mam funduszy, ale od następnych miesięcy będę miał już na siłownię, ale do tego czasu właśnie tak jak tutaj koledzy wyżej doradzili za co dziękuję, będę ćwiczył domowo. Dietę muszę [...]

Czytałem co nie co o odchudzaniu, dietach, treningach, i mam parę pytań, mam nadzieje, że ktoś odpowie. 1. Czy przy odchudzaniu konieczna jest dokładna dieta? na początku wiadomo, że nikt nie będzie jej przestrzegał całkowicie, chodź jak na razie odrzuciłem słodycze, fastfood, cole, jedzenie po 24 i wiele innych rzeczy. 2. Nie mam jak na razie [...]

ok dziekuje, takiej odpowiedzi oczekiwalem;]

No dobra, zastosowalem sie do cennych rad i wklejam poprawiony plan do oceny. Zapotrzebowanie poki co liczone jest dla osoby, która nie uprawia zadnej aktywnosci fizycznej. Nie szarzuje z kaloriami, poniewaz od zawsze mialem tendencje do szybkiego nabierania masy, zatem na razie takie wyliczenia i zobaczymy co czas i organizm pokaze :) Zrobilem [...]

na salce na której robię trening jest worek i pomyślałem teraz żeby może zamiast 10 uderzeń młotem w stacji uderzyć 10 sierpów na worek, jednak gołymi łapami skończę ze zdartymi kostkami i zapewne rozwalonym nadgarstkiem :P więc będę kombinować nad innym rozwiązaniem, tak czy tak dziękuje za radę :)

[...] Aby zagłosować na "Stara Ekipa - Miecze samurajskie..." - propozycja nr 1 ---> http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=57328 dziękuje ________________________________________ Moje foto ---> http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=58280 <--- ________________________________________ Wiersz ---> [...]

THNX Mazi, z wczesniejszych lat nie mam zdjec, ale na pewno nie wygladalem na: skore i kosci. Od malego mialem do czynienia z roznymi sportami i chyba to sie udzielilo..... Jeszcze raz dzieki i Kicia tez dziekuje Bez dużych ciężarów nie ma dużych mięśni !!! Chcesz zobaczyć jak wyglądam kliknij: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=59735

Dziękuję za szybką odpowiedź. Zapomniałem tylko zapytać o 2 ćwiczenia - a wpływ na zdrowie. 1. OHP przy "lekkiej" kifozie (niestety jestem typowym wysokim ekto i plecy same się pokrzywiły :D mimo wielu lat basenu) 2. Przysiady ze sztangą - oba stawy skokowe po skręceniu (jeden cierpi do dziś) Czy w/w ćwiczenia przy poprawnym wykonywaniu [...]

dzieki wreszcie jaks konkretna odpowiedz czy moglbys rzucic jakimis linkami, ale jesli nie znasz to trudno znajde cos:) z gory dziekuje

[...] zjadłem ostatnio w 1 dzień 5 jabłek, pomarańcze, grejfruta, i kilka śliwek oraz sałatkę warzywną ok 200g i ogórek i zastanawiałem się czy aby nie za dużo fruktozy? ale patrząc na tabele 100g Jabłek ma 13.3g w porównaniu do słodyczy czy cukru który ma ponad 90g to nie ma się czym przejmować:) Do zawodów się nie przygotowuje Jeszce raz dziękuje

No i fajnie. Przepuklina pępkowa... Teraz tylko umówić się na chirurgiczne wstawienie siatki i za 6 miesięcy wracam silniejszy. Mam taką prośbę czy ktoś mógłby mi doradzić coś w sprawie treningu by mi te mięsnie całkiem nie klapły? Myślałem żeby wykorzystać gumy do ćwiczeń by chociaż łapki pomęczyć raz na jakiś czas. Ma ktoś jakieś doświadczenia [...]

Właśnie zastanawiam się na cyklem na samym tesciu, ale krótszym niż ostatnio, nie 13 msc a góra 4-6 miesiącu. Nasuwa mi się pytanie, czy jesli teraz ponownie wystartuje z cyklonem zanim jeszcze wszystko wróciło do normy, to czy przy późniejszym odbloku nie będę miał większego problemu z powrotem do normalności? W sensie czy nie spotęguje mi się [...]

dziekuje za opinie jednak raczej z niej nie skorzystam ... moze jeszcze ktos cos powie

Wow! Dziękuję za zainteresowanie i odpowiedź. Wychodzi na to, że powinienem zjadać około 300-350g węgli pod warunkiem, że dobrze wszystko obliczyłem (jeśli nie, proszę o poprawienie mnie). Wieczorem zabieram się za układanie diety i jak mniej więcej to ogarnę, wkleję tutaj do oceny. :)