dziękuje

witam ponownie opcja dieta do oceny zapotrzeb.2300 wiec ustalam diete na 1850kcal b/t/w wychodzi 118/191/68g (2,2g/3,4g/1,2g) posiłki z opcji prostoty podzielilam na 2 grupy:gr.A to15/30/13-przed tr. B to 30/50/13 po tr. 1.7-8 A 2.10:30 B 3.12:30 A 4.15-16 B 5.17-18 A 6. po tr. odzywka [...]

oj wiesz jak to jest;) a wlasnie ulozylabym na 2000 tylok ze wlasnie nie umiem rozpisac tych gram na 1kg masy ciala obecnie waze 55/56kg i bialka mam 2,2 prawda a co z weglami i tluszczem?tego wlasnie nie umiem:( oczywiscie jak zawsze bardzo dziekuje za pomoc:) wesolych;)

choc wiesz pomyslalam ze te slodycze to brak tluszczow takwiec zwiekszylam ich ilosc do 80g na dzien;)od jutra zaczynam i zobaczymy po tygodniu;)bardzo dziekuje za pomoc:)

[...] pobudzaja jeszcze produkcję hormonów anabolicznych). Jeżeli zaśdo tych procesów żródłem energi są głównie tłuszcze a wegle tylko w znikomej ilości to czemu zaleca się spozywać węgle a nie tłuszcze? Bardzo bym prosił o dokładniejsze wyjaśnienie? Może zachęce tym pytankiem Pana Darka lub Pana Sławka. Mimo wszystko dziękuje MIS00 za jego opinię

dziękuje, a co Pan mysli o Thermo speed i Thermo speed Extreme, które w/g Pana jest lepsze? i które by Pan mi plecił?

ok dziekuje przeczytalem wiec juz mozna przeznaczyc 55zl na cos innego i troche spada ilosc witaminy b6 ale nadal problem z magnezem. Brac te 600mg z zma czy moze rowniez zma wyrzucic i polecicie jakas odzywke za 100 o podobnych dzialaniach.

Dziekuje za pomoc :) i zdecydowalem sie na Tauryne.

dziękuje za odpowiedzi . U mnie badania, które miałem przeprowadzane po wykryciu nadciśnienia nie wykazały patologii w sercu, mówie o EKG, ale są tez inne badania . Krew i mocz tez były badane i żadnych jakichś zmian lekarz nie wychwycił . Jestem tylko w 70 prockach pewien, że stres był przyczyną . A biochemia krwi coś kosztuje ? Ja chodze do [...]

Boże wreszcie:) Largee bardzo dziekuje. Jedyny nie wasalopowtarzacz ktory czyta ze zrozumieniem i potrafi udzielić odpowiedzi. O coś takiego mi chodzi. Nie oczekuje w ciągu 30 dni powrotu do swoich starych wymiarów bo jest to nie możliwe, ale ich poprawienie! Panowie którzy dalej będziecie nadal chcieli coś napisać bez sensu starajcie się to [...]

No tak, jak tak obliczyłem to wyszło z samych węglowodanów około 2800kcl. To ciut za dużo:) Dziękuję za tą uwagę. :)

a moze byc tak: I dzien klatka i triceps-mam z tym duzy problem,bo z tego co widze jestescie przeciwni pompkom II dzień – Plecy, biceps, przedramię: 1. Podciąganie na drążku szerokim nachwytem do karku lub brody-5serii x do zmęczenia (1-2 minuty) 2. ??? 3. Uginanie ramion ze sztangą stojąc podchwytem w uchwycie wąskim (węższy niż [...]

czyli ten gainer bedzie dobra inwestycja? biorac pod uwage ze bede go bral tak jak kazdy inny tzn 50-70g z 300ml mleka a nie pol opakowania na raz? bo jesli place tylko za nazwe/renome/reklame to dziekuje bardzo, jesli natromiast gainer jest wart swej umowmy sie ale grubo wysokiej ceny to moze warto sprobowac... w sumie czytalem ten przepis na [...]

[...] zadnym sprzetem ale potrafie z domowego kurnika zrobić to co bedzie mi potrzebne/ niestety na posilek przed snem nie mam za bardzo pojecia do tej pory jadłem sporo warzyw przed snem do tego jakies kanapki z serem plus jakas chuda wedlina. dziękuje serdecznie z góry za pomoc mam nadzieje ze ktos to oceni/upiekszy/podda ocenie. pzdr sport

[...] zrobić to co bedzie mi potrzebne/ niestety na posilek przed snem nie mam za bardzo pojecia do tej pory jadłem sporo warzyw przed snem do tego jakies kanapki z serem plus jakas chuda wedlina. /// MOŻE BYĆ CHOĆ LEPSZY BYŁBY SAM BIAŁY CHUDY/PÓTŁUSTY SER NA NOC dziękuje serdecznie z góry za pomoc mam nadzieje ze ktos to oceni/upiekszy/podda ocenie.

Dziekuje za wszelkie rady! Po kilku tygodniach cwiczen sam juz doszedlem do podobnych wnioskow... a mianowicie... brak gumowych otoczek i dobrego pomostu ... boje sie troche o siebie dlatego przerwalem treningi i bez profesjonalnego przeszkolenia to nie ma nawet co marzyc o powrocie dla nich ale nie powiem... bardzo mi sie sport spodobal [...]

dziękuję za szybką odpowiedź, a czy ktoś mógłby mi poradzić co robić na siłowni żebym nie chodził na siłowni jak turysta i nie "podziwiał" przyrządów jak dzieł sztuki nowoczesnej :) . Jeśli chodzi o trenera personalnego podejrzewam że to przekracza moje możliwości finansowe

Wystarczającą odpowiedź uzyskałem. Dziękuję i pozdrawiam ^^ :)

[...] przytycia po rzuceniu, ale przeczytałem książkę o rzucaniu Allena Carra i po problemie, także... polecam. Witam. Mam takie pytanie głoszą pogłoski, że po rzuceniu palenia się tyje. I tu moje pytanie czy jeśli rzucę papierosy to też przytyje ? Jestem endomorfikiem i mam problemy z tyciem ..;/ Z góry dziękuje za wasze wypowiedzi na ten temat :)

Dziękuję za głosy na mój blog :) Ode mnie piąteczka dla Rafała lodzianin1 :) Zmieniony przez - northwestpassage w dniu 2018-11-29 20:21:42

FighterX Dziękuję :)