dziękuje

Dziękuję. Dołączyłem.

Okej, jutro robię pompki, więc spróbuję zrobić powoli i dokładnie. Mam nadzieję, że ten ból jest właśnie wynikiem niedbalstwa w robieniu. Dziękuję, w najbliższym okresie będę obserwował zmiany i w razie czego będę pisał dalej. Pozdrawiam.

15.08.2012r. dzien 2 Rozgrzewka ogolna: -sklony -wymachy -krazenia itp Przysiady rampa 12 -12x28kg -12x30,5kg -12x33kg -12x35,5kg Syzyfki -10p -11p Uginanie nog -20x10kg -20x10kg -20x10kg Martwy na sztywnych- rampa 12 -12x17kg -12x19,5kg -12x22kg Drążek -7p -5p Wiosłowanie w opadzie- rampa 12 -12x22kg -12x24,5kg -12x27kg [...]

Dzięki lodzianin! Jak zwykle niezawodny :) Czyli podsumowując: Od dzisiaj rypać Nolve i brać ją tyg więcej od clomidu. No a jak się skończy HCG czyli +/- za 2 tyg wrzucić ten clomid. Tylko HCg moge miec dopiero w piatek, jak nie w ponidziałek. No i gdzie bić te HCG? Skoro tymi insolinówkami/podskórnie to obojętnie? No najlepiej tyłek/udo pewnie [...]

Gochan: :) Ciesze sie ze sie podobaja :) slodkara: Dziekuje za mile slowa ... POZDRAWIAM Nie ma to jak umiesnione meskie cialka i tylki...pobijaja wszystko i wszystkich:) NA WIDOK SPODNI GOTOWA DO ZBRODNI:)))

Dziani: Dziekuje za komplement :) a co do tego opalania ... to tak jak mowisz w Lodynie napewno sie nie opale :)) ale zamierzam jechac gdzies w cieple kraje :) POZDRAWIAM I LAP SOGA luc3: WYLUUUUUUZUUUJJJJ chlopie ... niepodoba sie to sie nie patrz i tyle...co ty myslisz ze ja sie bede przejmowac ze jakies pustaki beda mi glupio pisac... przestan [...]

Dziękuję właśnie o taką odpowiedź mi chodziło, czy po tych 2-3 miesiącach muszę zmienić plan na dobre czy może mogę go "edytować" tzn. zmienić ćwiczenia ?

OK przepraszam za głupie pytanie ale jestem panikarzem Dziękuję za odpowiedź, i za ułożenie tego wspaniałego planu (ziomlogos, bo to z Tobą go ułożyłem :D ) Pozdrawiam.!

Dziekuje za odpowiedz tylko pytanie kiedy ćwiczyć nogi ?? po treningu fbw ? np 3s na maszynie ?czy w dni nie treningowe

Wiek 29 Waga 88kg Wzrost 175 Cel (przyzwoicie wygladac) Staz 4lata trening domatora pozniej sporo przerwy i ok 14mies teraz Sprzet. dwie laweczki skosy gora dol,hantle dwie sztangi drazek Dieta wysoko bialkowa ale jako ze zarabia sie na rodzine nie zawsze w pore sie zje Nic nie wiadomo o przeciwskazaniach Odzywki bialkowe z gornej polki raczej [...]

Wiek 29 Waga 88kg Wzrost 175 Cel (przyzwoicie wygladac) Staz 4lata trening domatora pozniej sporo przerwy i ok 14mies teraz Sprzet. dwie laweczki skosy gora dol,hantle dwie sztangi drazek Dieta wysoko bialkowa ale jako ze zarabia sie na rodzine nie zawsze w pore sie zje Nic nie wiadomo o przeciwskazaniach Odzywki bialkowe z gornej polki raczej [...]

Dziekuje za wyczerpujace odpowiedzi,rozumie ze plan jest mistrzowski i nikt nie ma zastrzezen,oczywiscie sogi za odpowiedzi sie sypia pozdrawiam

Oki dziękuje poczytam i zobaczymy czy trafiłeś tylko dodam ze jestem prawie rok bez siłowni i bez diety. Ostatnio jak miałem także długa przerwę to strasznie się męczyłem z tym katarem ale gdy zmieniłem dietę, zacząłem się ruszać to katar myślę ze tak w 50% ustąpił. Jeszcze dodam ze przed chwila byłem około 3h po posiłku i mam czyściutki nos i [...]

Żona robiła i nic nie wyszło z kału. Konował powiedział ostatnio że żona ma zakwaszony organizm stąd refluks i kaszel ;-) No dobra dziękuje za rady. Myślałem że mało kto pomoże ale widać speców troche tu siedzi :-)

dziękuję za odpowiedzi. Raczej zdecyduje się na zestaw MS3, dla mnie będzie wygodniejszy. I tak ponad połowa ćwiczeń do zrobienia na samej ławeczce. Modlitewnik jak mówicie - można go zastąpić na wiele sposobów mając ławeczkę, nawet na siłowni tak robiłem, ale może kiedyś będzie jakaś okazja to lepiej, żeby była możliwość montażu. Sprawdzam [...]

Dziekuje za odp Lukasz.

WOW!!! Naprawdę, bardzo dziękuję panowie. Bardzo, bardzo, bardzo... Pozdrawiam...

Zamówienie złożone Jeszcze raz bardzo dziękuję... Fotke zrobie jak tylko dostane paczke Kwote wykorzystałem prawie co do grosza 99zł 95 gr Pozdrawiam...

Paczka doszła Jak tylko skombinuję aparat to zrobie zdjęcieJestem mile zaskoczony sklepem SFD ponieważ złożyłem zamówienie w piątek wieczorem a paczka przyszła już dziś rano Na prawdę... pełna profeska Jeszcze raz dziękuję za nagrody!!! PS. Mam być na zdjęciach czy nie ???

Jeszcze raz dziękuję sponsorowi: Sklep SFD. A także moderatorom za docenienie mojej pracy. Pozdrawiam!!!