dziękuje

[...] i umiał to uargumentować. gdybym uważał, że wiem lepiej, to bym nie pisał na tym forum... ;) jeżeli więc ktoś zna odpowiedź na poniższe pytanie, to proszę o wyczerpującą odpowiedź - z góry dziękuje co da najlepszy efekt i dlaczego? split 5dniowy przedstawiony przeze mnie na początku, split 3dniowy, FBW 3dniowe, a może jeszcze inny sposób?

yh.. z głową.. staram sie.. dużo czytać a Pan Filar, hym.. moimz daniem widać jego doświadczenie.. jesli Sgo ito jemu sie naprawde nalazą, ja dziekuje za swoje, dzieki za rady, od.. czwartku piątku zaczyna sie zabawa.. yh.. z kretka.. mam nadzieje ze wszystko pójdzie zgodgnie z przewidywaniami.. no i.. do wakacji wszystko bedzie jak w planie.. [...]

kocio bardzo Ci dziękuje za pomoc sog dla Ciebie ;)

Nie dostepu nie mam do tego narazie będę cisnął jakoś tak. Dziękuje za pomoc. Miłej nocy.

Dziękuję za odpowiedź. A jak to się ma z warzywami na redukcji? Gotowe warzywa na patelnie wliczać (chodzi mi o warzywa mniej sycące np. bez ziemniaków)? Surówkę z buraczków gotowanych wliczać, a może w ogóle unikać? Zmieniony przez - wgwgwg w dniu 2020-08-14 21:28:00 Zmieniony przez - wgwgwg w dniu 2020-08-14 21:29:44

Dziękuję za odpowiedzi.

To z podawaniem 250iu e3d to wlasnie wiem i staram się stosować bo mam ampki po 2000iu. Bardzo dziękuję za wytłumaczenie. Faktycznie lepiej będzie jak przed odblokiem E2 jednak spadnie. Pozdrawiam. Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2013-03-15 12:40:49 Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2013-03-15 12:43:28

dziekuję za pomoc Stódentkat, sog dla Ciebie

Apokalipsa dziekuję za zainteresowanie. Otóż dietka w miarę ułożona, jest w niej dość sporo węgli z racji tego, że mam treningi wytrzymałościowe (3,3g) białka 1,3; tłuszczu 0,8 g. Nie wiem czy dobrze dobrałam proporcje oraz czy dobrze wyliczyłam czynnik aktywności - średniointensywne treningi 6 razy w tygodniu ~ 1,25?

sog juz poszedł, dziekuję za pomoc

Witam.Mam na imie Maciek,,także mam 15 lat rocznik <94> . Chcialbym zapisac sie boks,, mam zgode rodzicow moje wymiary 189 cm wzrostu wagi 95kg <cwicze na silowni> w boksie mam juz amatorskie walki za soba typu sparingu.. chcialbym zadac pytanie czy waszym zdaniem jak bym pracowal ciezko przez 4-5 lat mam szanse byc jednym z [...]

Może Wam w Waszej dyskusji pomogę, Panowie, i zdradzę, że jednak jestem w stanie zapleść dłonie za plecami i nie mam problemy ze spiętymi barkami spowodowanymi złą budową układu kostnego. Ale dziękuję za teorię spiskową :)

DZIEKUJE WSZSTKIM ZA FACHOWA RADE

dziekuje :) jeszcze mam pytanko co do podzialu na "lzej" "ciezej" rozumiem ze ciezej bede robic na maxa ale jak sie ustosunkowac do tego lzejszego treningu? mam go robic na 80% mozliwosci? sorki ze tak mecze ale chce potem prawidlowo wszystko wykonywac :PP

liczyle samo zapotrzebowanie bialka czyli z 200g dziennie a tluszczy i ww nie liczylem staralem sie tak by bylo jak najmniej tluszczu w tej diecie dziekuje wam za podpowiedzi duzo mi pomoga

mam prozbe wrzucił by mi ktos linka z czym pomocnym w ułożeniu diety na mase tak zeby bylo to jak najbardziej proste ułożyl bym sobie ja i wrzucił do oceny z gory dziekuje za pomoc

Dziekuje bardzo za dobre podpowiedzi

Dziękuję za pomoc

Bardzo dziękuję , za możliwość wzięcia udziału w konkursie. Koszulka bardzo sympatyczna , podziękowania dla sponsora i czekam na więcej podobnych konkursów

Również dziękuję organizatorowi konkursu-Renkowi i sponsorowi nagrody-firmie Kelton za koszulkęMoja sylwetka nie pozwala mi bezcześcić dobrego imienia firmy produkującej sprzęt kulturystyczny w związku z tym t-shirta będę najczęściej nosił w domu,ewentualnie pod inną częścią ubioru,gdy bedę wychodził z domu