dziękuje

Trener prosto z mostu powiedział, bierz DAA, nie robiłem badań specjalnie pod suplementy, ale w czerwcu miałem ogólne badania(ekg, krew, mocz, pod elektrodami) i ogólnie jest bardzo w porządku, mam tylko nadciśnienie(średnio 150:90). W mojej diecie jest ok 200b,400w i 60t. Mam ciężka pracę fizyczna, czasami już nie mam siły, ale wspomagam się [...]

Synek, koniec imprezy! Ale cykl? Nie ma takiego cyklu! Dziękuję dobranoc

Cześć.Jeśli można to poproszę o linka na to bo nie mogę tego namierzyć...z góry dziękuję i pozdrawiam.

domową siłownie z naciskiem na redukcje :P Jeśli jednak coś jeszcze warto kupić to proszę o uzupełnienie, i obciążenia chyba warto wiecej żeby na wyciąg i brame nałożyć i ciągle nie zdejmować. Dziękuję za pomoc.

Dziękuję :) Domer, a czy masz może jakieś uwagi/wskazówki co do mojej diety? Czy może powinienem coś zmienić?

Po pierwsze to co rozpisales to nie jest carb cycling :( zle chyba przeczytales zasady balansowania weglowodanami, dlaczego? Bo w twojej diecie praktycznie ich niema. Tak wiec zacznijmy od tego by ustalic Twoja kalorycznosc ze wzoru: BMR = 66 + (13.7 x waga w kg) + (5 x wzrost w cm) - (6.8 x wiek) BMR = 66 + (13.7 * 78) + (5 * 170) - (6.8 * 21) = [...]

Ok, dziękuję za pomoc!

z góry dziękuje BYKU

MOJA DIETA WYGLĄDA TAK ,ŻE W KAŻDYM DNIU PRZY SPOZYWANYCH PRODUKTACH BIAŁKO KSZTAŁTUJE SIĘ W GRANICACH 180-200G,TŁUSZCZE 80-100G NATOMIAST WĘGLOWODANY OD 560-580G.ŁACZNA ILOŚĆ SPOŻYWANYCH KALORII OBLICZONA WRAZ Z ODŻYWKĄ GAINER MCT WYNOSI OKOŁO 3800 KCAL.JEŻELI BYŁA BY MOŻLIWOŚC PROSIŁBYM O ROZPISANIE MI PLANU TRENINGOWEGO.Z GÓRY BARDZO DZIEKUJE.

DZIEKUJE WAM WSZYSKIM ZA ODPOWIEDZ.MIŁEGO DNIA CZEŚĆ.

Dziękuje za odpowiedzi. Wydaje mi się, że jeżeli wezmę coś mocniejszego np stack to rzeczy słabsze jak zwykłe mono przestaną na mnie działać / zmniejszą efekty oczywiście mogę się mylić. I idąc tym tokiem rozumowania w końcu organizm przestanie reagować także na dany stack i będzie trzeba wziąć coś mocniejszego. Więc wydaje mi się najbardziej [...]

zestaw drogi ale napewno wart pieniedzy, gain fast + zestaw z controlled labs i moze byc ciekawie, dziekuje wszystkim za odp. a eliasz dostaje soga

Dziękuję za odpowiedź. Dałaś mi do myślenia z tą dietą, chyba muszę ten temat wdrożyć w życie :). Co do pocenia to nie moje postanowienie po prostu tak się mi wydaje, zresztą jak chodziłam na zajęcia na siłowni to tak nam mówiono że po l-karnitynie człowiek się bardziej poci. Jeść przed biegiem nie będę bo zawsze mnie po tym kolka łapie.

Wątpię abym się przetrenował. Nie katuję się za bardzo - treningi pon, sr, pt i co druga sobota sparingi, na treningu wiadomo niema op*****lania, poza treningami od czasu do czasu pobiegam i to tyle, także bez rewelacji. Przeczytałem trochę o tym jack3d i dziękuję, przeraziłem się. Zostanę przy kofeinie ;D

7:00 1,5 miarki odzywki bialkowej (z woda) + platki owsiane 120g B:41 W:75 t:7g 10:00 6 bialek jaj 1 żółtko + 120 g platkow owsianych + Banan b:40 w:86 t:15g 12:30 250g tunczyka + ryz brazowy 100g + oliwa z oliwek 10g b 50 W:76 t:12 13:30 odzywka bialkowa b:25 W:3 t:3 14:00 trening 16:00 potreningowy zmiksowane platki owsiane 90g + [...]

Dziękuję bardzo za odpowiedz:) Życze wielu sukcesów w życiu jak w sporcie:)

mogę prosić o wiecej info zależy mi na czasie pozdro i dziekuje za podpowiedzi

nie, nie, nie oliwa z oliwek i to z tych porządnych. przyszlo mi do glowy, ze stala suplemacja kreatyna moze zaburzac wyniki. skoro nie znalazles bledow, to serdecznie dziekuje za pomoc. poinformuje o wynikach jak skoncze. btw, caly czas sie ucze i udoskonalam swoj jadlospis. obserwuje co sie dzieje i wyciagam wnioski pozdr

Dziękuję wszystkim :) dariusz222 : ja już z natury mam cięty język i gorący temperament 3majcie kciuki za finał, walki rozpoczynają się o 19 :) a tak wyglądałam, po wczorajszej walce: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/de307c1b22214443a8c3770d6d265eeb.jpg Zmieniony przez - bokserka7 w dniu 2011-10-22 13:03:55

czesc KingKong! dziekuje za szybka odpowiedz! jezeli chodzi o srodki jakie moge miec to w sumie wiekszosc bo zalatwiam z hurtowni ...... na dzien dzisiejszy bez problemu: -meta (pol,rus) -omka -deca -wino -boldone pozostale pewnie trzeba bedzie poczekac z tydzien ale tez sa do zalatwienia ;] nie wiem czy wspominalem ale moj ostatni cykl byl na [...]