6 tygodni na low carb - sprawdzcie moj dziennik

Miałem na myśli post który teraz jest na pierwszej stronie i w którym przed chwilą się wypowiadałem.

To nie jest niemożliwe, że zmniejszają Ci się obwody tam gdzie trzeba i zwiększają tam gdzie trzeba. Jeśli chodzi o dietę to nie schodziłbym z kaloriami niżej. Starałbym się nawet podciągnąć trochę ilość kalorii z tłuszczu przynajmniej do tej jaką miałeś w ten przykładowy wtorek. Możesz trochę dopracować szczegóły(poszczególne produkty). Na razie na Twoim miejscu nie robiłbym nieprzemyślanych kroków, starałbym się zaobserwować co się dzieje dokładniej z tymi obwodami, ewentualnie jak nic nie będzie się zmieniało na korzyść, dodałbym na początek np: 2 krótkie sesje aerobów w dni nietreningowe.

Zmieniony przez - ellis w dniu 2007-02-16 15:44:26

juz wiem o który post chodziło, tez w nim pisze :)
pracuje nad zwiekszeniem ilosci warzyw i zdrowych tluszczy.
co do nieprzemyslanych krokow to nie robię ich. przeciez prawie od miesiąca waga mi nie spada, a ja dopiero teraz temat założyłem. bałem się, że jako człowiek bez doświadczenia (i pewnie bez wiedzy) nt low carb popełniłem jakiś masakryczny błąd, którego nie widzę.
aeroby dodam, jak się pogoda poprawi (ciężarna w domu - nie mogę się przeziębić itd - sorry, ale to dla mnie ważniejsze)
pozdr

Masakryczny błąd to byłby wtedy, gdybyś np: dodawał do posiłków po kilka łyżeczek taniego oleju z dużą zawartością tłuszczy trans i nie liczyłbyś tych kalorii

nie, nie, nie
oliwa z oliwek i to z tych porządnych.
przyszlo mi do glowy, ze stala suplemacja kreatyna moze zaburzac wyniki.
skoro nie znalazles bledow, to serdecznie dziekuje za pomoc.
poinformuje o wynikach jak skoncze.
btw, caly czas sie ucze i udoskonalam swoj jadlospis. obserwuje co sie dzieje i wyciagam wnioski
pozdr