dziękuje

Dziękuję za odpowiedz. Poczekam jeszcze tydzień, jeśli nadal będę czuł ból udam się do lekarza.

Chciałabym sie przyłączyć do tego tematu.Też mam podobny problem. Boli mnie ścięgno achillesa (jak chodzę, to czuję jakbym miała tam watę napchaną hehe). Jak będzie trzeba- pójdę z tym do lekarza. Mam jeszcze pytanko: muszę się oszczędzać, czy mogę zapomniec o bólu i dalej trenować? Za odpowiedzi bardzo dziękuję.

Masz racje, u mnie priorytetem są sztuki walki. Może znajde jakiegoś partnera do ćwiczeń aby troche posparować, czy tam ewentualnie sobie potrenować a siłownia będzie tylko uzupełnieniem. W każdym bądź razie dziękuję za poświęcony czas, pomoc. Oczywiście SOG dla Ciebie

bardzo dziekuje TomQ ;-) gdyby coś z czegoś rezygnować to co byś wyrzucił? Czy jest sens brać i ZMA i GABA czy lepiej przetestować osobno ? Wiem tyle, że ZMA na mnie działa, GABY nie jadłem ok widzę, że wyrzuciłeś ALC i różeniec. Spalacz na początek redu niepotrzebny, popraw mnie jeśli się mylę. Coś byś dorzucił jeszcze? Zmieniony przez - BartoO w [...]

Jezu ludzie ale macie problemy. Podchodzicie do treningu zbyt schematycznie. A w tym sporcie trzeba słuchać własnego ciała, nie można poddawać się schematom. Wiele razy już zauważyłem (tu na forum i wśród ludzi piszących do mnie na gg) że do planu treningu podchodzą niemal jak do dekalogu i nie mogą sobie pozwolić na odstępstwa. Polecam trenować [...]

poprosze i ja:) [email protected] z góry dziekuje

Ok dziękuję :) Postaram się na wieczór ogarnąć. Po pracy ;)

Drogi Koniu;d dziękuję za pomoc ale i tak nie za bardzo dowiedziałem się jak mam ułożyć dietę, ile białka, tłuszczy, węgli itd. a właśnie o to mi głównie chodzi. Znam podstawy i teorie, jak mają wyglądać dobre nawyki żywieniowe.

A wiec dziekuje Paniom za pomoc , postaram sie przemowic kolezance do rozsadku ;) Pozdrawiam

Hans co to jest:"dzien dobry"? Bo nie za bardzo wiem. A co myslisz o wykrokach? Acha jeszcze jedno Vlad i Hans po sogu. Dziekuje za pomoc Zmieniony przez - Thiago2 w dniu 2005-12-05 18:13:05

Bardzo Ci dziękuję, dzisiaj i jutro sobie troszke potruchtam a od poniedziałku trenuje w 100% zgodnie z programem. A co myslisz o suplementach, dokładnie chciałbym stosować jabłczan kreatyny i kofeinę. Jak myslisz? Jeszcze raz wielkie dzięki. :)

to jak bede robil na klate po 6 powt to w mase tez pojdzie ? i jeszcze jedno pytanie poco zaczynac od 50 kg i 60 kg po 6 powt jak nawet sie tym nie zmecze a np od 70 wzwyz to by bylo juz inaczej.. np 70 kg 6powt 72.50 6 powt 75kg 6 powtrz itd... jak to jest ? sorry za tak banalne pytania ale ucze sie.. a pozA TYM DZIEKUJE i czekam na odpowiedz, [...]

dziękuje naprawdę miła niespodzianka. robić coś co sie bardzo lubi i jeszcze zostać za to nagradzanym - takie rzeczy tylko na SFD dzięki za całą wiedzę jaką tu zdobyłem i jaką mam nadzieje jeszcze zdobędę. później zrealizuje zamówienie, przyda się bardzo. a teraz lece na trenig

co sądzicie o tym planie push/pull czy lepiej jechać tym wcześniejszym dziękuje za pomoc pozdrawiam

Dziękuję za odpowiedź. W takim razie nie musze się martwić, że nie będę ćwiczył klatki sztangą? Efekt będzie podobny? Pozdrawiam.

Jeszcze raz wszystkim dziękuje za odpowiedzi,może faktycznie zmuszę się do wstawania 20min wcześniej w celu przygotowania sobię odpowiedniego śniadania, choć ze wstawaniem od zawsze mam problemy!! Marijo sam właśnie od dziś zaczynam przed zasnięciem wcinac tuńczyka mam puchy 185g skoro to takie nieprzyjemne może wypracowałeś sobie jakiś sposób aby [...]

jogging rano zarowno dluzsze dystanse jak i sprint, a 3 razy w tygodniu trening na sile + musze dozucic basen. Wszystko to bedzie przygotowaniem do testow sprawnosciowych w marynarce wojennej i wsowl we wroclawiu. Moim celem jest zarowno przebiegniecie kilometra i sprinta jak najszybciej oraz jak najwieksza liczba powtorzen podczas podciagania, [...]

znak zapytania bo mówię ze nie obliczam tak wiec około :) dlatego taka dawka bo mówię sobie że nie chce przeginać pały. ale jeśli dawka 50mg nie jest sensowna to dziękuje i zastosuje sie do tego co mówicie

Dziękuje polly:), a możesz mi jeszcze powiedzieć po co używałaś atrederm i po jakim czasie zauważyłaś efekty,słyszałem czym młodszy tym lepiej. Zmieniony przez - PredatorCs w dniu 2010-02-26 17:00:47

Witam, dziękuję za odpowiedzi. Zastanawiałem się jeszcze nad takim zestawem, co o tym myślicie? 1. Przysiady ze sztangą na zmianę z nr 2 2. Martwy ciąg - klasyk 3. Wyciskanie sztangi ławce skos ok. 15 st. 4. Wiosłowanie sztangą w opadzie 5. Wyciskanie sztangi sprzed głowy 6. Wspięcia na palcach 7. Wyciskanie francuskie sztangi w leżeniu [...]