ODZYWKI

1 .WIEK: 30 lat 2 .WAGA: 75 kg 3 .WZROST:180 cm 4 .WYMIARY: nie mierzylem 5 .STAZ NA SILOWNI: okolo rok ,ale sporadycznie 6 .CEL SUPLEMENTACJI: HTZ,poprawa stanu psychicznego ,itp ,itd 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Omnadren/Prolongatum 8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę): 9 .TENDENCJA DO [...]

Cześć Aro, faktycznie jesteś troszkę za młody na suplementy i odżywki, bo w tym wieku masz jeszcze największy potencjał do naturalnego wzrostu. Ale jeśli już kupiłeś to trudno. Putasz o odżywkę, ale nie wiem na czym Ci zależy, co chcesz osiągnąć, jaką masz wagę i jak się odżywiasz. Napisz coś więcej a póżniej będziemy radzić. Pozdrawiam. [...]

50 gram Ovopola i 30 Hiteca...do tego jogurt... chłopie to przecież strasznie dużo ...w życiu tego nie strawisz za jednym razem a dorobisz się rozwolnienia. Mieszaj Ovopolu łyżkę z łyżką Hitec+ewentualnie jogurt ... i starczy:) Możesz tez spróbować czysty Ovopol + woda + łyżka niskocukrowej zaprawy (syropu)...smak porównywalny do sklepowej [...]

Z tego co słyszałem to teoretycznie nadmiar białka może się przekształcać w tłuszcz. Ale praktycznie to nie ma możliwości żebyś jadł go tyle dziennie żeby do takiej sytuacji doprowadzić (no chyba że pochłaniasz 1kg odżywki białkowej dziennie!) Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność [...]

chyba mieszacie pojęcia "białko" a "odżywka białkowa" Coś co jest nazwane chemicznie "białkiem" nie posiada laktozy gdyż ta nazywa się "węglowodanem" lub w węższym znaczeniu "cukrem". Jak białko to nie węlowodan więc wasze rozważania są bezsensu.Białko - i tu akceptacja wypowiedzi Słabeusza - W [...]

Ułóż sobie diete a potem do potrzeb diety dopasuj odpowiednie odżywki. Byc może nie będziesz potrzebował ich wcale? A może przyda się jakiś gainer lub białko? Zależy od tego jak będziesz jadł.

co do diety to właśnie jak biorę jakieś odżywki to się mocno pilnuję żeby kasa nie poszła w błoto a tak to staram się normalnie, zdrowo jeść.

Tak własnie stosuję odzywkę białkową, jem 100% czysto, w tygodniu kiedy mam mniej czasu, mam śisle okreslone pochodzenia białka tj. 120g białka z mięsa(600g kurczaka) 30g z jaj(źółtka 50g+ bialko jaj 230g) i zostaje mi rowne 50g, które dostarczam z isolatu all nutrition, jeśli oczywiście w jakiś dzień zjem więcej mięsa/jajek odejmuje roźnice i [...]

A co mamy sądzić ? Znaczy się o czym pisac ? No , niech ćwiczy... ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej i nie tylko?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 1135964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"

osobiscie zaczabym od jakiegos sredniego stacka na cyklu np. 2*male Cp + standardowe dodatki (ZMA moze byc 'apteczne', omega-3, witaminy) + jesli wystapia braki to odzywki uzueplniajace je gainer/bialko/bulk

Od 10lat zmieniam , pewnie nowe dobre auto bym kupil gdyby nie suple%-) z usreala, europy itp, taki organizm. Nie no mam kumpla co startuje i jego trzymaja odzywki czy to gainer czy bialko, mnie poprostu nie, te same firmy jadamy. Ja odrazu glodny%-) spadam do koryta pzdr

xawier to są odzywki a nie suple hehe zma jako supp ok w celu lepszej regeneracji nocnej. a pozatym w odzywy bym sie zaopatrzył bo z tym pichceniem to ci sie lekko mówiąć może niechcieć----->wtedy jazda do Maca i beeeeeee...hrhehe

Słuchaj ciężka droga Ciebie czeka przy tym wzroście nie spotkałem się z osobą warzącą 48kg :O z tego co wiem to odpowiednie osoby z tego forum mogą ci pomóc ze wszystkim tzw. osobisty trener nie jest chyba płatny a dla nich to wyzwanie. Dużo jest postów tego typu ale nie wiem czy przypadkiem osoby które wygrały jakiś konkurs mogą w tym [...]

dobrze, wiec sprobuje ponownie przyblizyc ci sens pytania o wzrost tym razem na przykladach, skoro sucha teoria do ciebie nie dociera (dlaczego - odpowiedziales, wyreczajac mnie, w pierwszej czesci swojego poprzedniego postu) dwaj trenujacy pytaja o suplementy i odzywki - zastanawiaja sie co bedzie najodpowiedniejsze jako suplement diety, [...]

Nie róbcie sobie jaj, Prosze Was o jakąś kontkretną odpowiedź jakie najlepsze odżywki byśccie mi polecili na siłę i mase.

Moim zdaniem nie ma lepszej odżywki na mase niż KFC.

Ugotuj sobie wieczorem jajka - masz na drugi dzień bardzo dobre białko do budowy mięśni. Możesz też zjeść twaróg, wędzoną rybę. Najpierw inwestuj w dietę, bo odżywki są wygodne, ale nie dadzą Ci tyle, co te zwykłe produkty białkowe. W jedzeniu jest więcej - są witaminy, mikroelementy, tłuszcze potrzebne do budowania masy itd. Pozdrawiam.

odzywki sluza uzupelnienu diety...wiec w okresie kiedy ich nie bierzesz musisz poprawic diete..to wszystko.... Pozdrawiam vegas

jesli chodzi o mase to jest to problem wielu wicherkow.Biorac odzywki mozna zrobic pare kilo, nie raczy nikt napisac ze jak przerwiesz uzywac suplementy i waga leci w dol,ja probowale wszelakich metod ,wazylem 56 kg przy wzroscie 187 cm, obecnie 102 kg, proponuje mleko w proszku pelne tluste, naprawde pomaga.waga zostaje nie jak po odzywce stajesz [...]

Przeczytałem już sporo porad i układam diete mam tylko pytanie czym moge zastąpić mieszanke węglowodanowo-białkową, którą trzeba wypić na początku treningu i zaraz po nim(nie mam kasy na odżywki)???