ODZYWKI

1 .WIEK:18 2 .WAGA:68 3 .WZROST:180 4 .WYMIARY: -Biceps:33 -Klata:nie mierze -Udo:j/w -Talia:j/w 5 .STAZ NA SILOWNI:4 mies. 6 .CEL SUPLEMENTACJI:masa 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI:gainer 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 9 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 10 .TENDENCJA DO [...]

jeśli podciagniesz się 3 razy to znaczy że tej siły właśnie nie masz... na początek ACT(co to,jest wyjaśnione w podwieszonym poscie) Dieta,w dziale odżywianie(radziłbym też przeczytać najpierw posty podwieszone) odzywki słusznie sobie daruj,za wcześnie na odżywki.

Wśród wielu znawców teorii na sfd, panuje pogląd, że spadek bf% przy jednoczesnym wzroście beztłuszczowej masy ciała jest niemożliwy, czy aby tak jest na pewno? Postaram się tu w możliwie jak najkrótszej i najbardziej przystępnej formie przedstawić praktyczny punkt widzenia na tą sprawę. 2. Dla kogo: -co najważniejsze - dla zaawansowanych. a [...]

-dla osób chcących dobrze wyglądać cały rok, tzw basenowi sezonowcy. To mi się podoba... Jak ktoś wygląda fajnie przez 2 mies., a przez resztę roku ch**owo, to jest kulturystą, a jak ktoś chce "dobrze wyglądać cały rok" to jest sezonowcem . Jestem sezonowcem . Poza podstawową suplementacją(witaminy, o-3, zma) i odżywkami Czy jeśli biorę [...]

Tak jak koledzy wyżej ci mówią podstawa dobra dieta i aeroby. a co do TSE i HMB to raczej bym tego nie łączyl bo dwa te suple mają podobne zastosowanie czyli redukcja tkanki tłuczszczowej . Napewno TSE będzie miało bardziej widoczniejsze działania ( ja np gdy to brałem na treningu czułem się pobudzony i bardziej się pociłem czyli na plus). A co do [...]

odzywki ok, kwestai tylko tego czy akurat masz takie braki ze potrzeba Ci odzywki bialkowej i gainera? Assaulta mozesz sprobowac w tej cenie np. http://www.sfd.pl/sklep/MusclePharm_Assault-opis26895.html

1 .WIEK:16 2 .WAGA: 75 3 .WZROST: 187 4 .WYMIARY: -Biceps: 32 -Klata: 102 -Udo: 53 -Talia: 84 5 .STAZ NA SILOWNI:rok 6 .CEL SUPLEMENTACJI: siła, masa 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: creatine megacaps 1250, odżywka węglo-białko, ale nazwy nie pamiętam 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 200zł/mc 9 .POZIOM BF% (mniej [...]

z dieta w moim przypadku nie jest tak hop siup :) gdybym mial super diete to odzywki byly by zbednym zakupem, nie moge zawsze trzymac sie diety bo jak na 18-latka przystalo czesto mnie nie ma w domu i trudno z jedzeniem :) dlatego chce kupic dobre odzywki zeby troche nadrobic zaleglosci w jedzeniu

ps nie powinieneś stosować, bo masz możliwość zmiany swojej wypowiedzi, to nie list; "PS mam pytanie wyjezdzacie ale tam gdzie jedziecie zarcie jest kosmicznie drogie <odzywki tez> macie kase i co kupicie jedzenie bialkowe na miech czy odżywke??" <- to nie mogę brać odżywki i jedzenia ze sobą? np. płatków owsianych, kasz, ryżu, [...]

Dieta to podstawa na masę żadne odżywki ci nie pomogą ,nawet sterydy bez diety nie ma nic pamietaj przyjdzie pora i na odżywki

nie zrozumialem zupełnie co do mnie napisales... drogą dedukcji, dochodzę do wniosku że uważasz iż białko dostarczam z odżywki? Białka z odżywki w ciągu dnia dostarczam 20-40g... przeważnie rano i przed zaśnięciem.

Vanilaface kupuje np. 5kg whey'a z dymatize (wpc+wph) to nie uśmiecha mi się wydawać jeszcze pieniedzy na jakieś "Wolno wchłanialne białko" Nie wiem jaka masz diete,ale po tym nioskowalam,ze masz glownie bialko z odzywki.Bialko z twarogu wolniej sie wchalania niz inne naturalane produkty.Ryby,miesa,bialka jaj szybciej,ale jesli porownac [...]

to normalne ze nie dzialaja juz slabsze odzywki nitro to jest pompa azotowa a kreatyna pompuje miesnie woda . do tego dobre jest cos na podtrzymanie masy po cyklu . jesli chodzi o bialka i gajnery to proponowal bym mutant massa i matrixa to sa odzywki kozak . 6 miechow cwiczen to juz sporo miesnie juz powoli sie przyzwyczajaja do wysilku [...]

W pierwszej kolejności nalezy pamietać aby dostarczyc w pierwszej godzinie po treningu ok. 50g Carbo + 35g wybranego przez Ciebie preparatu wysokobiałkowego. Drugą porcje odzywki białkowej polecam w ciagu dnia miedzy posiłkami (jeżeli trening jest pod wieczór). Natomiast jeżeli trenujesz wcześniej drugą porcję odżywki bialkowej proponuje przed [...]

parę spraw bo juz ogarnąłem temat 1. więcej konkretów jak wypowiedzi wyżej a mniej spamu ;) 2. fotki - odwieczny problem, juz nie chcę się powtarzać do seewego i innych "a volumass delite to co to jest?" odżywki sci-teca to jedne z najlepszych jakościowo ale przede wszystkim smakowoodżywek bez wątpienia na świecie, a wg mnie najlepsze [...]

Ankieta 1.WIEK: 17 2.WAGA: 75 3.WZROST: 176 4.WYMIARY: -Biceps: 37 -Klata: 108 -Udo: 52 -Talia: 88 5.STAZ NA SILOWNI: około 1 rok 6.CEL SUPLEMENTACJI: masa 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: NITROBOLON2, PEAK PLUTONIUM, BCAA G-FORCE, HMB REVOLUTION 8.KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: ok 300 zł 9.POZIOM BF% (mniej [...]

Ćwiczysz od 2 tygodni i już chcesz się brać za odżywki? tym sposobem stracisz fazę naturalnego rozrostu organizmu. Najlepiej to ułóż sobie dobrą dietę i ćwicz ćwicz ćwicz. A o odżywkach pomyśl jak wpadniesz w okres stagnacji. Teraz to nie ma sensu bo jak weźmiesz na początku to potem te odżywki już Cię nie ruszą, będziesz musiał mocniejsze mixy [...]

1.WIEK: 20 lat 2.WAGA: 87 kg 3.WZROST: 184 cm 4.WYMIARY: -Biceps: 36 cm -Klata: 97 cm -Udo: 54cm -Talia: 95 cm 5.STAZ NA SILOWNI: 1 rok 6.CEL SUPLEMENTACJI: redukcja tłuszczu oraz rzeźba 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: ULTRA RIPPED 8.KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 140 zł 9.POZIOM BF% ) [...]

Po pierwsze nie żadne odżywki tylko weź się za diete! bez tego odżywki Ci nic nie dadzą...

2. omlet (owsiane, 3 jajka, miarka SP80 banan) 3. sałatka z grillowanym kurczakiem, pomidorki, cebula, kukurydza, ogórek zielony 4. SP80 kokos TRENING: Zrobiłem dzisiaj 45 minut aerobów na rowerku stacjonarnym. Będę starał się stopniowo je wydłużać, żeby spalić smalec Jutro wyruszam na siłkę, już nie mogę się doczekać. Chociaż zakwasy mam, że [...]