ODZYWKI

Ćwiczę przeszło dwa lata. Mam siłownię w domu i ćwiczę 5 razy w tygodniu. Barki ćwiczę razem z klatą po trzy serie. Ćwiczę bica razem z tricem,też po trzy serie. Oto mój trening na łapy. 1 seria 21 powtórzeń hankielkami, na modlitewniku 18 powtóorzeńn, sztangą łamaną 18 powt..., na wyciągu po 21 razy dwa ćwiczenia, na trica na wyciągu dwa [...]

a może kupujecie odżywki z dodatkami...

wcale nie musiasz trenowac odzywki sa nie tylko dla trenujacych

nie ma odzywek na mase czy rzezbe... wszytskei te bialka,weglowodany, czy odzywki weglowodanowo-bialkowe sluza tylko do jednego UZUPELNIENIA DIETY

nie zrozumial i tak po co sa odzywki wiec co tu tlumaczyc..

po treningowy i kolacja do wymiany pokaz plan odstaw odzywki

Przy wadze 60 kg odzywki ci nie potrzebne bo możesz dostarczyć całe makro z jedzenia Poczytane o planie FBW Zmieniony przez - canecorso w dniu 2016-02-23 21:23:47

ja mogłbym zbilansowaną z dodatnim bilansem kalorycznym dieta to podstawa a odzywki tematu nie zalatwia im szybciej to zrozumiesz tym lepiej dla twoich efektów poza tym takie nagle przybieranie i zrzucanie wagi w krotkim czasie jest bezsensu

A wiec powiem tak teraz zakupiłem trochę sprzętu. mogę wydać trochę kasy na odzywki ale nie wiem co jest naprawdę dobre na masę i takie tam proszę o poradę

na masę to dobra dieta i trening... za suple i odżywki narazie się nie bierz

A wlasnie, ze przeciez to nie nowosc jest, ze w odchudzaniu nie tylko chodzi o ujemny bilans. Bardzo wiele osob z dodatnim bilansem chudnie, gdyz stosuja produkty wlasni o niskim indeksie glikemicznym! Wiele raz ybylo o ty pisane w odzywianiu. Chodzi np o to, ze jedzac niektore wazywa spalamy wiecej kalorii na ich strawienie niz dostarczamy [...]

Gwarantuję Tobie, że 99% problemów z masą, piszących w tym dziale osób, wynika ze złej diety. Ludzie pytają o magicznie plany treningowe, nie trzymając diety. Trzeba zrozumieć, że bez odpowiedniej podaży makroskładników nie zbuduje się grama mięśnia. Trening, odżywki, koksy etc. nie są lekarstwem ani substytutem na niedożywienie.

Sir Lukasz , a nie lepiej wsypać sam proszek do shakera , a o odpowiedniej porze tylko zalać? ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 11 35 964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"

Ktos jush gdzies pisal ze dobrym rozwiaxzniem bylo byy noszenie odzywki bialkowej w termosie, poniewaz zima rozrobiona w shakerze odzyweczke do termosu i napewno dluzej wytrzyma niz w shakerze. NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm Jeśli w jakikolwiek sposób ci pomogłem to niewachaj się i daj mi SoGacza ---> o tam kliknij

acha, zapomniałem dopisać, czy mogę brać jakieś odżywki - jeśli tak to jakie? z góry dziękuję za każdą odpowieć/poradę.

Są osoby, które nie reagują zbytnio na suplementację kreatyną. Mozliwe, że do nich należysz. Brałeś już wcześniej kreatynę? Co do Twojego pytania, to dietę możesz rozpisać w dziale "odżywianie": http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html, tam też pomogą Ci dobrać odpowiednie pory przyjmowania odżywki białkowej. Co do kreatyny jej dawkowania i [...]

Co ty gadasz? Smak supla (WPC, gainera) to rzecz podstawowa. Przecież to się je dla przyjemności. Mało jest innych powodów które by wymagały by koniecznie to żreć. Mi przychodzi do głowy tylko IF z treningami na czczo. A tak nie widzę żadnych innych powodów by pić WPC, a tym bardziej gainera. Ja wciągam WPC dla frajdy smaku, specjalnie [...]

ułóż dobrą dietę - to jest podstawa odżywki są tylko jej uzupełnieniem

cwiczysz pływanie i trenowałeś na siłowni ? tzn. juz nie trenujesz na siłowni ?? wiec odzywki nie są ci w cale potrzebne sama dieta z nadmiarem kalori powinna starczyc..... A jak nie zakup tani i kaloryczny gainer np. Vitalmax 1 i szamaj po 200-300 gr dziennie pomiedzy posiłkami.... pozdro

brak słów...kup sobie 25 gram cierpliwości i codziennie bierz przed snem ok.1g przez 25 dni. A tak na poważnie...chcesz zwiększyś masę miesniową, z chuderlaka stać się dobrze zbudowanym facetem. Do tego trzeba czegoś więcej niż kreatyny z Multipowera. Najpierw trening + dieta a następnie odżywki i suplementy. Nie na odwrót. Myślisz że czym jest [...]