ODZYWKI

A jaja gotowane to co? A nozki kurczaka? Jak w dawnych czasach biwakowychNo i zastepstwo posilku w formie odzywki, np. Lean Desert

barki - unoszenie bokiem sztangielek bokiem w górę 4s 20, 15, 10, 10p - wyciskanie sztagi siedząc 5s 8powt 65kg - Unoszenie sztangielki bokiem jednorącz w opadzie bocznym 4s 12p na ręke - Unoszenie przodem ze sznurem z wyciągu dolnego, w lekkim pochyleniu tułowia 4s 15,12,10,10p - Podciaganie sztangi wzdłuż tułowia 4s 15,12, 10, 10p - wiosłowanie [...]

oooo, to widze, że ja to cienki bolek :-P :)) Nogi - Uginanie podudzi leżac lub siedząc 4s 20, 15, 10, 5+5(zginam nogi zatrzymuje na 3sek i powoli prostujee, tak 5x po czym robie kolejnych 5 płynnych powtórzeń - MC na jednej nodze 4s po 15 na noge - Wyciskanie obunóż na suwnicy 4s 20p 20x250kg/20x350kg/ 20x390/20x390 - Wyciskanie jednonóż na [...]

Nogi - Uginanie podudzi leżac lub siedząc 4s 20, 15, 10, 5+5(zginam nogi zatrzymuje na 3sek i powoli prostujee, tak 5x po czym robie kolejnych 5 płynnych powtórzeń - MC na jednej nodze 4s po 15 na noge - bułgary 4s15 - Wyciskanie jednonóż na posladek - kłade się na boku jak niżej 3s po 15p - przysiady na smithcie - stopy do przodu na szer barków [...]

No dobra czas na foty i ankietę: Wiek : 32 Waga : 95 Wzrost : 173 Obwód w biuście : 107 Obwód pod biustem : 90 Obwód talii w najwęższym miejscu : 89 Obwód na wysokości pępka : 98 Obwód bioder : 120 Obwód uda 71 Obwód łydki 41 W którym miejscu najszybciej tyjesz : uda, biodra, pupa, dół brzucha W którym miejscu najszybciej chudniesz : brzuch - [...]

Widzę że mam trochę problem z kalorycznością tzn. myślę że ostatnie dni to troche za mało kca, a więcej nie dam rady zjeść, słowo. Myslę o odżywce białkowej, tylko nie wiem czy na tym etapie redukcji jest wskazana. Jeśli może być to prosze o jakieś konkretne namiary na odżywki odpowiednie dla kobiet, myślę o takiej głównie na noc. Mam niewielkie [...]

Oto moja nowa dietka, pierwszy raz wyszła mi taka ładna kaloryczność Nowe załozenia w diecie to: - węgle do 100g, białko ok 150g, no i więcej tłuszczu, calkiem sporo go wyszło, czy nie za dużo - zero glutenu, mleka i przetworów - jaj i odżywki nie wywalam, zobaczymy jak bedzie - do łask wróciły śledzie w oleju No i mam pytanie, czy przy mojej [...]

Martucca Wszystkie suple zamówiłam, dziś odbieram w aptece . Mam pytanko tylko o ten krem z progesteronem :Wild Yam, na allegro są tez suple do łykania i wychodzą korzystniej cenowo niż krem, czy mogą być czy kremik to lepsza opcja ? Micha na dziś, między posiłkiem 3 i 4 będzie trening z hantelkami w domciu. Nawet ładnie mi białeczko wyszło bez [...]

Właśnie wróciłam, kurczaka wciągnęłam, odżywki już nie zmieściłam . Nie skusiłam się na żadne zakazane rzeczy (a było ich wiele), jestem podwójnie ucieszona że się nie złamałam bo przecież okres tuż tuż . Jakoś obawiałam sie takich imprez na redukcji gdzie inni sączą piwko i zajadają pizze, ale o dziwo poszło zaskakująco gładko . Dzięki dziewczyny [...]

Kto sie wybiera? Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1 Pomogłem, wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Dzięki Michał G. "GÓRAL" http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=100334 my foto:) .:: Członek mafia.suple.hardcor.pl ::. [...]

Omega3 3g z olimpu ed Chelacynk tabs ed Lkarnityna 250mg + 750mg b5 3x ed Witamina C z olimpu 500mg ed Kelp tabs ed Esseliv forte 3tabs ed i jak dojda orale to chyba heparegen 4g l-leucyny co 4h(miedzy posilkami) I l-arginina Tak wyglada suplementacja, odzywki bialkowej nie wypisalem i kreatyny ktora mam w suplementacji calorocznie Trening split [...]

białko - może jedząc codziennie ostrowię coś tam mi przybędzie suchej masy, ale czy aby na pewno? nikt nie potrafi na to odpowiedzieć. pewno przy suplementacji ostrowią przybędzie mi po 1cm w łapie, w ciągu x miesięcy. naiwny jestem bardzo... sorry ale jak pisze takie cos , to widac ze pojecia bladego nie masz co mowisz. Bialko to jest zwykle [...]

Marslaw, czytaj ze zrozumieniem Napisałem: zgadzam się w 100% z tym, że białko a tym bardziej węgle w znacznym stopniu można i należy dostarczać w normalnej diecie Suple nie są do zastępowania żarcia tylko do uzupełniania żarcia i ułatwiania życia. Gainer jest po to, żeby zastąpić posiłek kiedy nie masz czasu, ochoty bądź możliwości zrobić [...]

"sorry ale jak pisze takie cos , to widac ze pojecia bladego nie masz co mowisz. Bialko to jest zwykle uzupelnienie diety , nie trzeba nawet cwiczyc na silowni zeby pic gainery czy bialka , jak ktos nie ma czasu w pracy nawet na zwykly posilek to zawsze moze sobie wypic takiego szejka" no przecież zdaję sobie doskonale z tego sprawę, że [...]

Kreatyna tt i zma to działa napewno.Zma tylko w chelacie apteczne to g**** a wiem bo prawie robi ogromną różnice,dobre też są pobudzacze np.energon 1000,tylko że łykam 4 kapsy żeby coś odczuć.Dodam jeszcze odżywki białkowe,cla to super dodatek to spalacza,sama suplementacja mija się z celem.

MrKultura: quasar, złote słowa zauważ, że w tych kwestiach wszyscy jesteśmy jednomyślni Nie byłoby takiej polemiki, gdyby chodziło o suple typu tt, cla czy l-karnityna. Sęk w tym, że wrzucanie na prawdę skutecznych, pożytecznych czy po prostu prozdowotnych supli typu kreatyna, omega 3 i witaminy z marketingową radosną twórczością jest grubym [...]

o czym ta rozmowa? ; chcesz to wkladasz na wage kurczka i odmierzasz chcesz to trzymasz diete chcesz to trenujesz regularnie chcesz to idziesz sie nacpac chcesz to idziesz kupic sobei ksiazke kazdy jest kowalem wlasnego losu. a to czy ktos bierze suple/odzywki nie ma nic wspolnego z wazeniem czegkolwiek bez odzywek mozna sie obejsc nawet powinno

dziś udało mi się wcześniej wrócić, więc zdążyłam już poćwiczyć 40 minut, ajć zakwasy... dzisiejsze menu: I: ryż brązowy 70g jajka całe 1 szt + 1 białko marchew II: ser twarogowy ziarnisty 175g orzechy włoskie 10g marchew III: chleb razowy owsiany 35g, filet z pangi gotowany 50g orzechy włoskie 5 g sałata, ogórek IV: jak III trening V: ryż brązowy [...]

sporo tego białka, bez odżywki będzie ciężko

no jedzenie pochłania masakrycznie dużo kasy jeszcze moi rodzice patrzą na mnie jak na nienormalną kiedy jem 4 razy dziennie mięso.. no cóż póki co nie mam możliwości wynajęcia własnej kanciapy odżywki już chyba w tym tygodniu nie kupię, chyba że ostrowię żyrafka tego matrixa ciasteczkowego ma, hmm ja kiedyś miałam matrixa waniliowe na drugim [...]