ODZYWKI

Tzn. czasami średnio z czasem aby zjeść coś wartościowego. Ogólnie główny celem zakupu odżywki są dni po treningu tzn, po siłowni sobie wypić odżywkę. I dlatego pytałem co najlepiej i jaka. a co zazwyczaj jesz w ciągu dnia?

lepiej będzie jak będziesz porządnie jadł bo żeby traktować wypicie odżywki typu bulk czy gainer jako pełnowartościowy posiłek to musisz wypijać go przynajmniej 100g. naraz, więc kilka kanapek z szynką, twarogiem itd. będzie dobrym rozwiązaniem, jeżeli to będzie za mało możesz dopić odżywką, jeżeli chodzi o postępowanie po treningu to najpierw [...]

Czesc mam pytanie i prosbe czy mozecie mi doradzic jakies odzywki na spalanie tluszczu mam 172 cm wzrostu i 85 kg wagi powiedzcie mi co musze qpic ze by pomoglo mi schudnac i wmiare fajnie wygladac. :) Jezeli mozecie to podajcie nazwy tylko PLZ jakies racjonalne ceny niechce na to wydawac majatq :) Zmieniony przez - KILLEr17 w dniu 2004-08-22 [...]

Odżywki są dla osób, które wypaliły swoje możliwości na siłowni... Zazwyczaj bywa tak, że przez pierwsze 3-5 miesięcy człowiek rośnie za***iście szybko. Potem mięśnie potrzebują jakiegoś dodatkowego impulsu, czyli np kreatyna... Nie rzucaj się od razu na takie coś jak Nitrobolon... Spróbuj na początek jechać na gainerze... Jak najbardziej [...]

Jedna porcja odzywki 50g to raczej sporo, pewnie tyle nie potrzebujesz na 1 raz. Aero docelowo dałbym 60 min. Ile razy w tyg to zalezy czy dodajesz siłownie...tak czy siak jak jestes twardy i nie znudzi Ci się to mozesz kazdego dnia ciągnac aero nawet w te z silownią.

Na początek odżywki odpadają,nie rób a6w , rób abs workout na brzuch.

Zależy od twojego trybu życia, jezeli masz czas na zjedzenie dodatkowo jeszcze jednego posiłku możesz dodać a jezeli nie wtedy posiłkujesz sie odżywką. Wiadomo że normalne jedzenie bedzie lepsze ale nie zawsze jest na to czas dlatego są odżywki.

Jutro zamawiam odżywki więc proszę was o napisane jakie białeczko wybrać. Niech ktos ogarnięty w temacie napisze to jest dobre a to zle;)

masa+rzezba-nie da sie tak..w twoim przypadku jedynie masa,bo nie ma w czym rzezbic,jak z twoja dieta? odstaw ta kreatyne bo jest ci ona nie potrzebna,ogarnij odzywianie i cwicz sobie,na kreatyne przyjdzie czas ps.piszemy odzywki a nie odrzywki;)

Nie ma to jak dobra dieta hehe platki z mleczkiem :) 3 miesiace i sie lapiesz za odzywki ,wez pocwicz na sucho przynajmniej rok i moze dopiero wtedy pomysl o Bialku albo Gainerze ,a dopiero pozniej o kreatynie

Rodzaj odżywki wybrałeś dobry (dla bardzo szybkiej przemiany materii) - Gainer MCT jest dla Ciebie jeśli chcesz odżywke z OLIMPa to zostań przy tej którą bierzesz Zmieniony przez - BYK w dniu 2004-07-09 08:00:29

Witam moze ktoś byłby w stanie mi pomódz w ułożeniu odpowiedniej diety może jakieś odżywki plus trening mam 23 lata wazę 62kg 186cm wzrostu

odżywki nie są Ci potrzebne. Przy Twojej masie, bardzo łatwo uzupełnić makroskładniki z diety. Poczytaj o diecie i na niej się skup

Jezeli chcesz rozbudowy masy mięśniowej to zainteresuj się treningiem fbw . Odżywki do uzupełnienia diety i kreatyna to wystarczy . Oczywiście o diecie już nawet nie wspominam

zanim bedziesz cokolkwiek mial do rzezbienia to mina ze 2 lata wez sie za odzywianie dzial "odzywianie" a nie probujesz sie wkrasc tylem przez dzial "odzywki"

na początek trening fbw, odżywki nie są ci narazie potrzebne, ułóż sobie diete a my ją ocenimy z ujemnym bilansem, do tego dorzuć aerobik np. bieganie czy coś

1. niestety NIE wszystkie fimry sa tak rzetelne jak Olimp i to wlasnie przez nie srodowisko zewnetrzne dowiaduje sie co to mozna czasem znalezc w suplementach - niestety 2. w numerze 3cim Perfect Body jest artykul mojego autorstwa pod tytulem Suplementy (i odzywki) czy zywnosc ? wlasnie tego problmeu dotyka moze warto pokazac Rodzicom ? 3. [...]

Witaj, Z dietą to raczej wymówka , generalnie nie potrzebujesz odżywki białkowej. Dość łatwo będzie można w Twoim wypadku zapełnić zapotrzebowanie na białko. Chyba że Ci się przyda do deserów i omletów , wtedy polecałbym http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html cena i stosunek na duży +. Pozdrawiam

Szkoda nawet tyle dawać, białko stosujesz wg braków brakuje Ci 30g to dajesz tyle z odżywki białkowej

Dzięki za odp.Czyli chyba jednak się rozmyśliłem co to dej odżywki białkowej. Zostane przy tym jak jest obecnie