ODZYWKI

brałeś kreatynę, i pytasz się teraz jaka dieta? człowieku odwrotnie najpierw dieta, później ew. można dodać odżywki no i trzeba zapoznać się z siłką, ćwiczeniami ;)

odżywki to wałek z tego co czytałem w znikomym stopniu obciążają wątrobę min.kretyna

a jeszcze jedno pytanie mozecie mi doradzic jakie odzywki wybrac na pocatek?

przestań brać wszystko,jeśli masz mało floty to sprzedaj te odżywki.lepiej wyleczyć to do końca.jedz dużo białka to nie odczujesz strat na masie,tak jak to jest w przypadku przerwania treningów,chorób i stosowania róznych leków. Zmieniony przez - sativ w dniu 2005-02-25 17:12:40

Therm zwrocil uwagę na ciekawą tendencje, ktorej ja rowniez nieraz ulegam. Jest to taka zaleznosc: schematyczne pytanie - schematyczna odpowiedz. Faktycznie prawdą jest (tak jak mowi siodema, chuck, remik...), ze brak podstawowej wiedzy na temat odzywiania powoduje, ze odzywki są stratą kasy, przynajmniej w pewnym stopniu. Ludzie zabieraja sie za [...]

TankAbbot jesli ciebie smiesza takie wypowiedzi, to jasno mozna stierdzic ze duzej wiedzy nie posiadasz. Czy remik gdzies napisal ze trzeba wyliczac kazda kalorie i kazdy gram? Chodzi o to zeby sie orientowac,wiedziec gdzie dac wegle, gdzie bialko czy tluszcze, jakie powinny byc proporcje, z jakich produktow najlepiej dostarczac makroskladniki i [...]

...podstawa jest- a raczej poczatkiem- zdawac sobie sprawę z rzeczy ktore sa potrzebne - tu robi sie taki szkic- zarys potrzebnego materiału pod projekt, a projektem jest wlaściwie dobrany cel. środkami zaś- materiałami jakby to juz ujmować- będą właściwe odżywianie, zywnośc plus odzywki jesli będą potrzebne, czasami sa nieodzowne i nie ma w sumie [...]

1 .WIEK: 15 za miesiac 16 2 .WAGA: 78-80 w zaleznosci od pory dnia 3 .WZROST: 180 4 .WYMIARY: -Biceps: 35,5 p, 35l -Klata: kiedys 105 teraz okolo 106 moze ciut wiecej -Udo: 62 -Talia: 83 5 .STAZ NA SILOWNI: okolo 7 miesiecy 6 .CEL SUPLEMENTACJI: masa+sila 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: mono treca i cm3 8 .POZIOM BF% (mniej więcej [...]

mete bierzesz tak 1-2-3-4-5-(5)-5-4-3-2-1, dawke dzielisz na dwa razy i przyjmujesz dwa razy dzinnie po jedzeniu Odżywki by sie ofcourse przydały

Zacznij moze hst ? Z czasem przychodzi tak ze cwiczenia zaczynaja dawac mniejsze efekty. Wtedy mozna zaczac brac odzywki typu kreatyna Polecam HST !

na pewno ni erob takich idiotycznych cwiczen jak wyginanie glowy z ciezarami bo to jest idiotyczne..po paru miechach bedziesz ledwie nia ruszac bo wyrosna ci muly na szyji i bedziesz wygladac jak nie powiem kto...poprsotu rozbuduj swoje cialo..ciwcz...dieta...odzywki dobry trening i czas...i pewni ebedziesz zadowolony:)

Dzięki. Wychodzi na to że musi być zmiana dotychczasowego trybu życia i odżywiania. Bez tego nie ma sensu pompować pieniędzy w odżywki bo to nic nie da. Siłownia nie wchodzi w grę bo nie zależy mi na sylwetce a na tym by nie tracić kilogramów a by ich przybyło. A poza tym po 12 godzinach pracy myślę tylko o tym by zjeść i odpocząć.

+ co cie glownie interesuje, kreatyny, odzywki do diety czy inne cuda?

Jak wyżej, totalnie zielony w temacie, odżywki to nie sterydy by miały skutki uboczne, poza tym zajmij się dobrze dieta i ogarnij trening bo bez tego za wiele nie zdziałasz.

ja też ćwicze w piwnicy tylko ławke mam stojaki i wyciag jako taki, odzywki to raz na pół roku kupie sobie a po treningu do 44 cm mi łapa dochodzi a od 30 cm 3 lata temu zaczynałem.

co bys proponowal zamiast tej odzywki moze rybke pange czy cos takiego to bym na tej odzywce zaoszczedzil

generalnie od zjedzenia ost posiłku mija 2h do czasu kiedy ide spac. Dlaczego nie polecasz białka surowego jaj?? musze wlozyc w ost posiłek jakies "dobre" białko z tym ze zaznaczam od razu nie stac mnie aktualnie na kupno odzywki bialkowej. dokładne proporcje skladnikow na kolacje bede sprawdzal z caloscia takze juz nawet nie o to [...]

Nie wklejaj linkow ! Odzywki, to dodatek do diety i treningu, najpierw pokaz jak te rzeczy wygladaja... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-03-24 19:29:56

NO a wiec hmmmmmm chodzi mi o to czy jest cos lepszego z gainerow od weidera 4000 no bo zaczolem cwiczyc jakies 3 tyg temu ale mam powazne problemy z przybraniem na masie (w skrucie jestem chudy) no i chcialbym zaczac kupowac jakies odzywki. Mam na to tylko 400 zl na miesiac wiec prosil bym was zebyscie mi doradzili odzywke ktora starczyla by mi [...]

heh a podobno odzywki takie zdrowe sa... zobaczycie za 10 lat powiedza ze to byl najwiekszy syf i sama chemia