ODZYWKI

najlepiej najpierw ułoz sobie diete a potem lap sie za odzywki Zmieniony przez - Kaptur88 w dniu 2008-05-31 12:46:44

Dieta z dodatnim bilansem kalorycznym. Suplementy i odżywki nie są lekiem na niedożywienie. Polecam również lekturę: http://www.sfd.pl/Czynniki_warunkuj%C4%85ce_sukces_w_kulturystyce.Artyku%C5%82_dla_ka%C5%BCdego!-t226776.html

sprawa wygląda tak: Ostatnim razem jak miałem ostrowie to nie trawiła się najlepiej nawet w przypadku jednej porcji(ogólnie odżywki białkowe są ciężko przeze mnie tolerowane) jeśli nie tak to szukam jakiegoś izolatu z enzymami może jakies propozycje oprócz FA.

raczej jej nie ma ile można mówić, że dieta to podstawa, a odżywki tylko uzupełnienie, a nie substytut

e to jakas fikcjia 9h nie mozliwe podaj link do badan co do uzpelnianai bialka z dozywki ,mhmm oki tylko ile ty wazysz bo 180g odzywki to minimum wazysz kolo 100kg

wejdź do działu odżywianie. Jest tam podwieszony post o koktajlach i jest tam od zaj.. tego czxego chcesz. Odżywki nie zastmpić takim czymś, ale przecież lepiej jest pić koktajl niż gainera szczególnie w przypadku braku kaski...

poniedziałek mam barki,triceps i brzuch.We wtorek mam plecy.środa wolna czwartek klata,biceps,brzuch.Piątek nogi.Mam dietę biorę odżywki,ważę 75 kg,a przerwy miedzy seriami robie po koledze zaraz bo nie ćwiczę sam tylko z kimś . Ćwiczę w domu mam 3 ławeczko 5 sztang około 500 kg obciarzenia ze 20 sztangielek ,suwnice,stojaki do przysiadu, atlas.I [...]

Tak czytam wasze komentarze na forum i tak zydzicie rozumiem mozna sie targowac odżywki za cene 100^ ale taka kreatyne białko carbo to za grosze wychodzi kupic a wy oszczedzacie na tym zamiast w sklepie nowe kupić to sie tak targujecie potem znow bedziecie sprzedawac i pół polski objedzie bez przesady 30zł ostrowia;] to ja widze juz jak wy diety [...]

w wyborze carbo kieruj sie przede wszystkim jak najmniejszą zawartością węgli prostych/szczególnie fruktozy/ smakiem także, ceną także, ale to sprawy nie tak ważne jak sklad odżywki.

najpierw uloz diete a do niej dobieraj odzywki

odżywki białkowe są antykataboliczne, co oznacza,że mniejsza część spożywanego białka ulegnie procesowi katabolicznemu(co oznacza najprościej mówiąc nie przyswoi się, lecz zamieni w węgle), poza tym kazeina podpuszczkowa, która jest białkiem występującym w mleku pochodzenia zwierzęcego(więc jak najmniej, aby w nim było chemii), nie jestem w pełni [...]

czy cos jeszcze do niego dodawac (100g płatki, 30 gram odzywki bialkowej, 250 ml mleka) czy moze nadawac sie tez na sniadanie?

niektóre odżywki bardzo szybko nabierają bardzo nieprzyjemnego smaku, więc najlepiej by było gdybyś przed spożyciem zalewał płatki świeżo zrobionym białkiem. pzdr/

najpierw uloz diete odzywki na samym koncu

j/w nie spiesz sie tak. Jesli masz podejscie ze musisz przybierac 5 kg miesiecznie to lepiej sie z nim pozegnaj szybko zeby za niedlugo nie bylo rozczarowania ktore doprowadzi do calkowitego zaprzestania treningow, a po drodze bedzie jeszcze wydanie pieniedzy w bloto na odzywki ktore "dziwnym" przypadkiem nie pomoga. Do silowni najwazniejsza jest [...]

heh to odpisz na priva na moje pytanie ceny są naprawde niezłe niestety jestem już zaopatrzony w tego typu odzywki

Diete mam. A co do odzywki to chodzi mi bardziej zeby zwiekszyc mase.

Wlasnie nie napisales czy chcesz się rzezbic, czy masowac, czy siłę robic, nie napisales czego oczekujesz od odzywek. Stąd moja poprzednia wypowiedz. Masa rosnie od kalorii, a kalorie to jedzenie - czyli dieta i jej uzupelniacze czyli gainery, bulki, odzywki bialkowe. Suplementy takie jak kreatyna czy stacki kreatynowe mogą proces powiekszania [...]

jeżeli trudno przybrac ci na wadze/masie mięśni/ to zapewne jest to kombinacja słabej diety- często pomimo papierowych wyliczeń może sie róznic faktyczne zapotrzebowanie- a także zbyt intensywnego treningu. reszta jw.- odzywki wspomagają dietę a suple sa dodatkiem- czasami cennym- niejako dopełniającym.

to nie zalezy od odzywki tylko od nadmiaru kalorii w diecie oraz jej skladu unikaj cukrow prostych to raz zobacz sklad massacry to dwa