ODZYWKI

A ja gotuję czasem kaszkę manna owsianą:-) Oprócz odżywki dodaję łyżeczkę masła orzechowego. Jest mega ! A jeszcze posypana orzeszkami pistacjowymi, to juz w ogóle wymiata :-D

Wiesz cwiczys za malo to nie lepiej jakiesz suplementy kupic kto ci powiedizal ze jak odrazu cos kupisz najlepszego na rynku to bede najlepsze dla ciebie. Wiesz z odzywkami jest tak najpierw sie bieze jakies kreatyny potem stacki i inne rzeczy.Sterydy nie oplacalne sa i efekty uboczne maja co odzywki nie maja

zależy jak rozłożysz składniki jeżeli dasz 6 białek 100g płatków porcja odżywki białkowej (np 20 g wpc ostrowia lub inna) 1 banana 1 łyżkę cynamonu to będzie wyglądać to tak białko 51 g ww ok 104g tł ok 10 g

z tego co wiem to nie powinno sie odzywki białkowej poddawac wysokiej temperaturze gdyz zanikają wartosci odzywcze

I raczej kup inną niż naturell ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 11 35 964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"

jablczan roowniez powodooje retencje, ale niewielka - w poroownaniu do mono mozna pokoosic sie o stwierdzenie, ze minimalna; nie masz sie wiec czego obawiac zmiana wygladu w przyszlosci jest zalezna nie od tego, czy bedziesz bral odzywki (zarcie w proszku) i sooplementy (wyselekcjonowane skladniki zarcia w proszku)... zas od sposobu odzywiania i [...]

A co z białkiem? Bo potreningowo zażywam porcję białka. To mam je połączyć z tym gainerem czy spożywać je o innej porze? Np bezpośrednie przed snem? Jeszcze dodam, że od przyszłego miesiąca chcę zacząć cykl na kreatynie. Trochę tego jest i nie bardzo wiem jak te wszystkie odżywki brać jednocześnie :)

TO co mi poradzicie na przybranie masy o diecie mniejwiecej mam pojęcie a jakie odżywki brać oprócz kratyny

poprawiłem i dodałem odżywki. 1 posiłek 7:00 Płatki owsiane 100g - B:11,9 T:7,2 W:83,6 kcal:366 Mleko spożywcze 2 % 300ml - B:10,2 T:6 W:14,7 kcal:153 2 jaja gotowane - B:19,6 T:15,2 W:1,0 kcal: 218 Odżywka białkowa 80% 30g - B:24 T:2,42 W:1,8 kcal:129 B : 65,7g T : 35g W : 101g kcal : 866 [...]

Animal flex stosuje sie po to by zregenerowac stawy i sciegna a nie jak odzywki przed czy po treningu wiec moim zdaniem powinno sie brac jedna porcje dziennie wtedy bedzie pożądany efekt. Stosowałem ten preparat własnie w taki sposób i moge go śmiało polecić

Bez odpowiedniego odzywiania i swiadomosci ile kalorii i makro spozywamy odzywki nie beda tu sensu,tak samo to bialko ktore pijesz na sniadanie i po pracy tez srednio bo nie wiesz ile Ci go brakuje choc zapewne brakuje...poczytaj w tematach podwieszonych o odzywianiu,uloz diete i wrzuc ja to sie oceni i pomoze i nakieruje

Masz 183 wzrostu i wazysz 73kg Daje se narazie spokuj z ta metka Trenuj i dobze sie odrzywiaj plus (odzywki OK) a napewno jak sie przyłożysz to te 10 kg wagi zrobisz bezproblemowo bez koskow Potem sobie naspokojnie pomyslisz Rzymu tez niezbudowali odrazu! pozdro

To nie ma sensu teraz dopiero po mniej wiecej 6 miesiącach zacznij brać jakieś odżywki najlepiej. Bo na początku organizm i tak sie sam szybko reguluje i jest dobry wzrost masy miesniowej w pierwszych miesiacach. Bialko, gaiery są jak masz braki w diecie ale bez diety ani rusz więc najpier to dobrze rozpisz i idz do chłopaków z odżywiania niech [...]

Płatki owsiane możesz jeść z samymi owocami (po treningu na przykład )albo z odżywką białkową - ale odżywki to na potem. Jadasz mięso tak więc masz dużo większe pole do manewru niż wege ;] A strączkowe - soczewica, ciecierzyca i inne fasole - pokarm kompaktowy -> mają dużo ww i dużo białka :) Zmieniony przez - Sheep w dniu 2012-09-07 21:14:27

Wstyd się przyznac co jadam bo w zasadzie od ponad roku do popludnia moj posilek wyglada podobnie gdyz nie mam czasu na robienie posilkow.pierwsze 3 posilki niczym sie nie roznia w zasadzie oprocz w weekendy. pn-pt I śniadanie 6:00 - 3-4 kromki wasa + serek bieluch 150g do tego zielona herbata II sniadanie 9:00 -Maślanka 400g III posilek 12:00 - [...]

No bez diety masy nie zrobisz, nawet nie wiesz co to jest gainer a to po prostu bulka z serem w proszku. Odzywki nie sa dla Ciebie dopoki nie zdobyjesz wiedzy czym one są, wysłałem CI linki, nikt za Ciebie diety za darmo układać nie będzie. O nogach zapomniałeś?%-) dobrze ze pamietasz by oddychać %-)

posiadam jeszcze w sprzedazy telefon nokia 6300 mp3 creative zen 4gb OPIS: Dane ogólne Dane podstawowe Rodzaj pamięci flash Pojemność pamięci 4GB Wyświetlacz kolorowy LCD Przekątna wyświetlacza 2,5 cala Rozdzielczość wyświetlacza 320 x 240 pikseli Liczba wyświetlanych kolorów 16,7 milionów Standardy odtwarzania dźwięku AAC, Audible (formaty 2, 3, [...]

1.winstrolu nie kupisz w aptece bo nie jest zarejestrowany w polsce i orginalny winstrol jest bardzo ciezko dostac 2. w aptece masz dece tylko 50ml bo tylko taki jest zarejestrowany i cena za jednom ampulke wynosi okolo 35-37 zeta Moderator dzialu odzywki znaczy Suplementacja a i mialem jeszcze taki dzial Ringa teraz przezucono mnie do [...]

Jeśli faktycznie zdecydowałbyś się na testosteron to pocieszę cię, że paczka(5 ampułek) kosztuje w aptece kolo 11zł. Prolongatum (enanthat testosteronu) jest całkiem niezły ale trochę długo się rozpędza. Myślę, że tak byłoby dobrze(tygodniami) 100-200-200-200-200-200-200-200-200-200-100mg zuzyjesz wtedy 20 ampułek tego środka. Musisz też zadbać o [...]

Wypełnij kompletną ankietę działu: http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html Pomyślimy. Suplementy i odżywki dobiera się indywidualnie.