ODZYWKI

Co do ilosci to zalezy od Twoich brakow w diecie, jak brakuje Ci duzo bialka to stosujesz wiecej odzywki lub korygujesz dietke. Jezeli chodzi o odzywke to polecam Lacma Wpc 1 kg 59 zl lub SP 80 (najlepiej duze opakowanie)

Chodzi o to czy dalej mase i brać odżywki na mase, czy kupić sobie np kreatyne i normalnie cwiczyć

" Z głową " w jakim sensie? Jestem " świeżakiem " więc proszę o wyrozumiałość. Jakie odżywki byś polecił? Ilość serii oraz powtórzeń, ile ćwiczeń na daną partie, przerwy miedzy ćwiczeniami, oraz jak częste treningi.

Oczywiście, że możesz. Nie ma specjalnego znaczenia w jakim jesteśmy wieku, jaką dyscyplinę sportową trenujemy, czy jaki jest cel tych treningów. Kreatyna bez wątpienia jest najlepszym suplementem w każdej dyscyplinie sportu, w której pracują nasze mięśnie. Nie będzie specjalnej różnicy jaką formę kreatyny zastosujesz. Najlepiej przebadany i [...]

a więc to nie jest temat pracy lecz temat pytania na egzaminie ( jaka rolę w odnowie biologicznej człowieka pełnią aminokwasy endogenne). Po egzaminie pani dr nakierowała mnie na suplementy, ale dokładnie nie powiedziała jakie! Powiedziała, że na zajęciach mieliśmy podany przykład aminokwasu endogennego. W notatkach mam tylko takie odżywki: [...]

Nic z tego, odżywka białkowa-to zbiór aminokwasów (cegiełek) tworzących białko (dom), coś kiepsko z tą wiedzą. Właściwie nie ma odżywki złożonej tylko z endogennych aminokwasów-mijałoby się to z celem, ewentualnie takim preparatem może być L-glutamina-jednak według badań nie działa, ale myślę, że spokojnie można ją wymienić jako aminokwas [...]

nie mowie nic o rośnięciu kolego tylko o przybraniu pare kilo. a co proponujecie za te odzywki?

coś Ty wystarczy tylko odzywki ja na MassMutanie tylko leże w domu popijam co 2-3 porcje mutanta i rosne jak na drożdżach, przy tych odżywkach nawet ćwiczyć nie trzeba, a efektów ubocznych nie ma. Także wal śmiało i staraj się jeść parówki i smalec na cyklu.

cwiczyl i jadl odzywki? do tego omadren tak? przede wszystkim to omnadren, a nie omadren druga sprawa - napisz, jakie kolega stosowal dawki, z jaka czestotliwoscia i jak dlugo, a do tego dorzuc nam proporcje makroskladnikow pokarmowych w diecie to powinno wystarczyc

Dział Odżywki i suplementy. Tu poprawiamy diety .;-)

Białko jest uzupełnieniem diety,masz takową???Kreatyna-Odżywka ta jest substancja podobna do białek,a jej rola to głównie cząsteczki odpowiedzialnej za produkcję energii.Już po kliku dniach stosowania kreatyny mięśnie będziesz miał bardziej napompowane i większe.Przy pierwszym cyklu stosowania odżywki z zawartością kreatyny można uzyskać od 4 do 6 [...]

'Kończę trening o 21 a idę spać o 23, co robić ? W takich sytuacjach zdania są podzielone. Ja uważam że na etapie budowania masy należy w takiej sytuacji tuż po treningu uzupełnić straty glikogenu spożywając węglowodany o wysokim IG i powinien to być ostatni posiłek z nich złożony. Po powrocie do domu spożywamy już tylko spore ilości białka [...]

ocen ilośc brakujacych kalorii i stosunek poszczegolnych makroskladników a wtedy n ie bedzie wiekszego problemu z doborem odżywki. także zastanów sie nad okresami/porą/ kiedy chcesz to przyjmować. takn bedzie najlepiej bo nikt jeszcze z chaosu nie wyniósł korzyści

okej, okej :D a odżywki/suplementy?

odżywki i suplementy których potrzebujesz to trening i dieta... żadna chemia, żadne pigułki, pastylki... jak się bedziesz zdrowo odżywiać to suple nie potrzebne Zmieniony przez - agataq w dniu 2013-02-13 16:27:26

MIARKA ODMIERZA ODZYWKE PRZYKLADOWO MASZ TAM MIARKE IE WIEM CHYBA NA 30GRAM NO TO MASZ 30 GRAM ODZYWKI W TYCH 30GRAMACH JEST NP 21GRAM BIALKA CZY TAM WIECEJ TROCHE POWINNO PISAC NA OPAKOWANIUA HA NARKA

czego wprowadzam w blad? podalem przyklad nie wiem ile ma miarka olimpu mniejsza o to ses zostal wyjasniony- Goral. Wez sobie 30 gram odzywki po treningu i na noc nie wiem jak tam masz w dietce swojej mozesz wiecej jak cos. klapa

To moze mi ktos w caloscie rozpisac ten cykl 12 decki i 10 tescia ile tabsow clomidu i ile nolvy jezeli jest ona konieczna bo wczesniej juz bralem koks bez nolvy i zadnej ginekomastii nie ma, aha czy moze lepiej brac sama dece bez niczego np 15 ampulek, czy bedzie to mialo mniejszce skutki uboczne i w ogole czy da lepszy efekt, doradzcie cos i jak [...]

Wcale nie takie głupie to pytanie Ja szczerze mówiąc nigdy się nad tym nie zastanwiałem bo wydaje mi sie że odżywki i suplementy można podciągnąć pod to samo.

wylliam mylisz sie odzywki to uzupełnienie diety - bialko,gainer,bulk,carbo suple to"dodatki" kreatyna,hmb,zma,tribulus,itp