ODZYWKI

Warto się pchać w jakieś odżywki BCA Białko WItaminy coś ? O kreatynie narazie nie mysle . Jak cos to co możecie polecic na początek . Dzięki

Śniadanie: Omlet owsiany z prażonym jabłkiem. Skład: 2 całe jaja, 6 białek jaj, 150g płatków owsianych, jedno duże jabłko, 10ml oliwy z oliwek Drugie śniadanie: Pierś z kurczaka z ryżem i surówką. Skład: 150g ryżu brązowego, 200g piersi z kurczaka, surówka z selera(200g), 15ml oliwy z oliwek Obiad: Pierś z kurczaka z ryżem i surówką. Skład 200g [...]

oj mozna czerpac satysfakcje z treningów bez saa,wiem ze to zalezy jeszcze od indywidualnych predyspozycji i psychiki rowniez, ja osobiscie musze uwazac zeby nie cwiczyc za czesto i za intensywnie,od 15 roky zycia cwicze i wkladam w ten sport serce i dusze, do tego mam ogromna tolerancje na ból i silna psychike oraz chyba niezle uwarunkowania,bez [...]

Dzedor nie ogarniam Twojego zdziwienia. Dotąd sądziłem że zdrowe odżywianie, trening siłowy i pozbywanie się tłuszczu ze sobą dobrze współgrają. Teraz się kompletnie pogubiłem, o ile myślałem że podstawy jako takie znam o tyle teraz chyba nie wiem nic ;p mówisz żeby odstawić odżywki. Próbowałem jeść 3000kcal samego żarcia, ale to było strasznie [...]

1.Omlet z ananasem i "sosem" z odzywki SFD Nugat +kakao 2.Pancakes z bananem i ananasem +kazeina kokosowa zmieszana z jogurtem naturalnym 3.Kaczka z jabłkami+ surówki /SFD/Images/2015/12/13/3cc178abf8224c20b50b8ef661e33150.jpg /SFD/Images/2015/12/13/362f4db67da4455bbe89a8904ce09a23.jpg /SFD/Images/2015/12/13/882c69c01c4445aeb686ce258858864c.jpg

Ja stosuje No Shotgun + No SyntheSize od 2 tygodni. Efekty sa naprawde widoczne, co do pompy, hmmm... nie rusza mnie zbytnio, lecz wytrzymalosc na treningu naprawde wzrasta. Obie odzywki strasznie sie pienia, w smaku sa znosne. Tak jak napisalem wyzej, szkoda, ze u mnie nie wystepuje tzw. pompa, ale ekety sa! Szczerze polecam.

Przykładowa dieta masowa przy wadze 70kg. - 2 gramy białka / na 1kg masy ciała - 4,7 gramy wędlowodanów / na 1kg masy ciała - 0,75 gramy tłuszczu / na 1kg masy ciała + 2-3l wody, owoce i warzywa - Śniadanie - 100g płatków owsianych górskich - 300ml mleka 0,5% - 50g twarogu chudego - 10g oliwy z oliwek 87,8gWW, 16gB, 19,2gT - Śniadanie II - 80g [...]

no to dieta potem ewentualnie odżywki uzupełniające - np http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html antykatabolik: http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_PURE_BCAA-opis26689.html na samym końcu możesz pomyśleć o spalaczu: http://www.sfd.pl/sklep/Spalacze_t%C5%82uszczu-k128.html

odzywki tj. białko/gainer/bulk kupujesz jezeli brakije Ci w diecie białka/wegli/białka, wegli, a nie przypadkowo. bcaa na redukcji zawsze dobrze jest dorzucic Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-03-23 23:32:46

Dzisiaj zamówiłem odżywki. BCAA nie było w kapsułkach więc wziąłem ten http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_PURE_BCAA-opis26689.html do tego bez zmian Spalacz THERMO STIM i kreatyne w promocji z DEXTREXEM http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Creatine_Xplode_+_DEXTREX_GRATIS-opis26470.html Możecie napisać jeszcze raz dawkowanie ?

Od wczoraj zacząłem brać odżywki i mam kilka pytań. Po treningu do dextro wsypywać od razu kreatyne i to razem mieszać ? Jak pracuje w systemie czterobrygadowym i jak wstaje np. po nocce o 12 biorę dawkę z rana, a o 13 zaczynam już siłkę i muszę wziąć przed treningiem dawkę kolejną. Czy to nie jest za krótka przerwa ? Jak wstaję o 4:30 do pracy [...]

a brałeś jakieś dobre odżywki chociaż?

czyli 2 ampułki na raz co 5 dni. a te srodki na odblok to w aptece mozna kupic bez recepty jak je brac i kiedy ?? koles mi dał na odblok cos takiego CLOSTILBEGYT. odzywki kupic jakies do cyklu czy nie. ODP bo ja jestem zielony w te sprawy:)

no z ta guarana to wiem ale niekturzy mowia ze guarana czerpie energie z tluszczu . a l-karnityna i cla to wiem lecz ciekawi mnie dzieki co bardziej sie oplaca stosowac odrazu mowie ze raczej nie stac mnie zeby brac l-karnityne cla i odzywki bialkowe Zmieniony przez - Cyborg69 w dniu 2010-05-27 20:07:56

W starych metodach treningowych nie używano takiego treningu cały czas trenowano właśnie takim systemem podobnym to FBW czyli zawsze całe ciało wtedy rozwija się cała sylwetka równomiernie. A Split wymyślono dopiero jak rozwinęła się farmaceutyka. Nie wiem to nie jest pierwsza osoba która mi właśnie mówi o suplach, zawsze odpowiadam że jestem [...]

OK, mam dzisiaj sporo czasu i dużo do czytania, SFD czytałem jeszcze będąc w Polsce i wiem, że jeżeli się do tego wszystkiego zastosuję, to nie ma bata, że coś sam spieprzę :) Tak przy okazji, jakieś odżywki są w chwili obecnej sensowne, czy to raczej strata czasu i dopiero w późniejszym etapie treningu jest pomocne?

35g odżywki = 25g Białka | 1000g:35g=28x 150g tej łopatki = 25g Białka | 3500g:150g=23x Różnica wyjdzie pewnie z 15zł, a z tańszą odżywką podobnie. Wieprzowine w diecie mam ino jem ją na zmiane z kurczakiem. Można sie kłócić w stylu "moja racja jest najmojsza". Zbilansowaną diete mam, białko wliczone więc nadmiaru nie ma. Jeden posiłek z głowy. Mi [...]

To ja Ci szybko napisze... poczytaj trochę podwieszonych postów, przejdź do działu Odżywki i poczytaj opinie... bo zaraz przydją starsi i będą krzyczeć xD

Rozumiem, że planujesz trenować w domu, i nie posiadasz żadnego sprzętu. W takim razie na początek jedynym i bardzo dobrym treningiem dLa Ciebie będzie: http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_-_foty_str._12-t359947.html Jednak musisz wiedzieć, że podczas każdej aktywnosci fizycznej (siłowej) bardzo ważna sprawą jest [...]

ostatni post dzisiaj.Zmęczony jestem... po prostu nie smakują mi odżywki Olimpu.Do tego zawiodłem się na Cell Pump'ie kiedyś, odbijało mi się ich HMB i już Poza tym nie widzi mi się to, że firma, która ma taką promocję ma równie dobrą jakość produktów.Pomijam to takie giganty branżowe jak FA (Universal) czy Ultimate.