ODZYWKI

Witam chciał bym się dowiedzieć jak dawkować bcaa oraz glutamine moja waga to 87kg i po treningu zawsze pije izolat do tego mam zbilansowana diete posiadam odzywki FA Nutrition Xtreme BCAA 2000 w kapsach oraz FA Xtreme Glutamine takze w kapsach. Pozdrawiam Tomek

chciałbym sie was zapytac jak to jest z tymi odzywkami białkowymi lub geinerami długo przed treningiem z przewaga wegli, cały czas czytam i wszedzie wskazowki by stosowac geinery okolo treningoowo na moj rozum z przewaga białka, czy mogłbym w miedzyczasie w pracy fizycznej wypic takiego geinera z przewaga wegli? do tego jakis owoc? czy juz lepeij [...]

Amen zerkniesz prosze w dzial odzywki, Suplementy na 2 bialeczka firmy ESN ktore wrzucilem ? Dzieki.

Kwestia jak często i w jakich ilościach zamierzasz je stosować. Odżywki białkowe pochodzenia sojowego spożywane często i w dużych ilościach u mężczyzn może mieć wpływ na estro. Dla urozmaicenia czy sporadycznego uzupełnienia może być.

Trenuje aktualnie na sile oraz biegam. Silownia 4x w tygodniu i 2x bieganie po silowni z 40 minut. Mam pare pytan co do suplementacji tzn. Moje odzywki ktore biore to bcaa bialko i jablczan kreatyny oraz witaminy itp. Bialko pije 2x dziennie, po szkole i przed snem. 10 g kreatyny dt i dnt 5 gm. bcaa 10 g przed i 10 g po silowni. Jak rozbic [...]

jeśli chodzi o odżywki w proszku to w jakiej wodzie powinno się je mieszać bo dziś miałem z letnia i trochę grudek było .

jezeli dasz rade wszystko wyciagnac z jedzenia to nie ma potrzeby picia odzywki imo, jezeli jednak braki sa to wypij porcje gainera/bialka + owoc jako uzupelnienie

No napewno by sie dalo w diecie normalnym posilkiem uzupelnic.. wiec krotko mowiac, jesli wejde w bilans bialka i wegli sama dieta, to nie ma zupelnej potrzeby na zadne wegle proste ani odzywki bezposrednio po treningu?

a koliduje z czymś nitro również po treningu ? Pytam bo jestem niepewny ogólnie nitro bo pierwszy raz siadam do tej odżywki

są odżywki węglowodanowe o smaku np czekolady, albo banana? bo chce mieszać razem z białkiem, a nie bede przecież tego robił z jakąś odżywką o kwaśnym smaku typu carbo %-)

Wczesniej napisdlem jajie odzywki dla TS chciales firmy hehe

Siema! Co do przysiadów sprawa jest prosta... na siłowni na której zawsze ćwiczyłem był tylko Smith i suwnica (słaba)... Nie mialem gdzie robić siadów :( Na szczęście spotkałem Emila, i mam kartę multisportu i ćwiczę gdzie chce! ;) Wczoraj miały być barki, ale były plecy w doborowym towarzystwie: Radek Słodkiewicz, Emil Kaleński i Norbert Tymczak! [...]

Aaaa, co do tego że natural... może zaczne brać odżywki po nowym roku :P Ale to może się zmienić :P

Gdańsk, Gdańsk i po Gdańsku xD Nie powiem, całkiem sympatyczna impreza, ale wybiła mnie z rutyny xD no iżałuję, że musiałam spać, i to nawet za długo wyszło, ale po tych nockach to chodziłam jak trup. Urodzinowego treningu nie było, bo już w piątek wybyłam na północ,a oczywiście byłam totalnie nieogarnięta. odbiłam sobie z Cziką w sobotę,voila. [...]

Dzieki panowie. Zrobie porzadne BCAA ktore bede popijal pomiedyz meczami plus banany i moze jakis jakis jeden energetyk. Dzis natomiast dzien wygladal nastepujaco: Dieta: DOSTARCZONO 2 537,8 kcal B 211,1 g W 286,4 g F 60,9 g Troche mniej tluszczu z racji tego ze trening byl wieczorem. W domu byli goscie to kurczak plus ryz nie wyszedl i jak to [...]

czy to oznacza, ze powienienem sie jej lekko pozbyc, aby lepiej wygladac :D ? dużo wody może oznaczać sporo mięcha bo tam woda siedzi, a jak się jej pozbędziesz to %BF na kartce wyskoczy do góry ;-) taki niestety urok analizy BIA a na pozbywanie się wody jeszcze chyba za wcześnie, najpierw z fatem musisz się rozprawić masz racje kabo, takimi [...]

a do tego biore miarke i w pasie tez jakos 95 :). Od nowego roku jakies -5kg i - 5cm w pasieGratuluję, pięknie idzie! Jak widać problem leżał po stronie ilości spożywanych kalorii, wcześniej było ich zbyt dużo. Ciśnij dalej! :-) jade jade bo samopoczucie dobre. Miałem tez od 1 marca dac kreatyne CM3 i betaalanine, ale trenuje mi sie dobrze, nie [...]

Z tą polityką UFC, to masz po części rację grind bo nastawili się bardziej na zyski z show i rozrywki niż na aspekt sportowy, co widać przy okazji zestawiania walk bazujących na emocjach, trash talku, kasie i zwykłej ciekawości i zainteresowania ludzi pomijając rankingi. Mnie też to często wkurza bo przez to robi się burdel w dywizjach. Poza tym [...]

To czy schudniesz na tej diecie nie wiadomo. Czy się schudnie, ile się schudnie zależy od reakcji organizmu na zmianę rozkładu białka/tłuszczy/węgli oraz zmianę ilości dostarczanych kalorii. Odpowiednia dieta to taka która dostarcza organizmowi takiej ilości białka/tłuszczy/węglowodanów by organizm mógł prawidłowo funkcjonować. Regulując rozkład [...]

Witam, nie wiem czy dobrze tutaj pisze, najwyżej mnie opierniczycie :D mianowicie sprawa wygląda następująco. 19 lat, 180 cm wzrostu coś koło 75 kg wagi, staż na siłowni miesiąc. Teraz mam problem z dietą, czy takowa będzie dla mnie dobra: Posiłek pierwszy - godz. 8.00: 100 g płatków owsianych 40 g odżywki białkowej banan Wszystkie [...]