ODZYWKI

Nie widzę problemu - jeśli rodzice nie chcą byś jadł odżywki to nie jedz. W zamian zażycz sobie więcej piersi z kurczaka, jaj czy twarogów. Wyjdzie Ci to z pewnością na zdrowie, ale rodziców poklepie trochę po kieszeni (ostrowia jest ok. 2-3x tańsza niż piersi z kurczaka w przeliczeniu na 100g białka). Ja biorę odżywki celem uzupełnienia diety, [...]

.WIEK: 23 2 .WAGA: 96kg 3 .WZROST: 171 4 .WYMIARY: -Biceps: 41 -Klata: 116 -Udo: 68 cm -Talia: 103 cm :(:( .STAZ NA SILOWNI: 6 miesiecy systematycznie 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Pozbycie sie oponki nie odrazu 6-pak ale do 85 cm fajnie by było 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: brak 8 .POZIOM BF% [...]

1.WIEK:18 2.WAGA:84 3.WZROST:175 4.WYMIARY: -Biceps:40 -Klata:113 -Udo:64 5.STAZ NA SILOWNI:2lata 6.CEL SUPLEMENTACJI:Masa 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI:- 8.KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI:- 9.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):- 10.WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz [...]

czesc ja własnie jestem w trakcie cyklu kreatynowego.. cwiczę 3 razy w tygodniu po 2 grupy mięśniowe pn klatka, biceps wt wolne sr plecy, triceps czw wolne pt barki, noga(tylko lekko-kontuzja :( sob wolne nd wolne oprócz kreatyny dodatkowo biorę gainera olimpa whey 4000. 8-12 powtórzeń w serii.przerwy do 2 minut między seriami..chce tak do konca [...]

chodzi tu raczej o cos glębszego, odzywki mozna abrać -jednak z suplami jest troszku inaczej/poza nielicznymi wyjatkami jak witaminy, minerały, substancje prozdrowotne typu lecytyna/. sprawa rozbija sie o to, że nie ma sensu ładować sie w odzywki, suple, czy cokolwiek innego jesli sie nie poznało potrzeb i reakcji organizmu, jego choćby [...]

Po treningowo dostarczamy takie pożywienie ktore szybko dostaje się do organizmu tak więc kazeina nadaje się jak pieść do oka potreningowo Ogolnie to dzial odzywki/odzywanie bo takie same zasady panują przy saa jak i bez saa zakładając że nie wycinasz się pod zawody powiedzmy Mleka sam kiedys piłem dużo i w mleku rozrabialem odżywki,teraz wole w [...]

1 .WIEK: 2 .WAGA: 3 .WZROST: 4 .WYMIARY: -Biceps: -Klata: -Udo: -Talia: 5 .STAZ NA SILOWNI: 6 .CEL SUPLEMENTACJI: 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 9 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 10 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 11 .WYNIKI SILOWE [...]

zawsze sie oplaca. ja zaczalem trenowac bedactroche starszym od Ciebie i od razu zaczalem brac odzywki czego teraz bardzo zaluje. Najpierw wrecz wskazane jes wykorzystac swoj naturalny potencjal do osiagniecia wynikowpotem przyjdzie czas na odzywki

WYPEŁNIJ ANKIETĘ: 1 .WIEK: 18 2 .WAGA: 88 3 .WZROST: 186 4 .WYMIARY: -Biceps: 37 -Klata: 114 -Udo: 66 -Talia: 90 5 .STAZ NA SILOWNI: pół roku 6 .CEL SUPLEMENTACJI: przyrost tkanki mięśniowej i siła 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: - 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI:300zł 9 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę [...]

najpierw musisz zrozumiec jak to wszystko dziala. piszesz ze odzywki nic tu nie pomoga i nie zakryja wady, a wiesz Ty w ogole do czego sa suple/odzywki? twoim problemem jest brak miesni, wszystko co musisz zrobic to cwiczyc, jesc odpowiednio i w pozniejszym czasie mozesz wziac sie za pomoc w postaci chemii. narazie trening + dieta i miesnie beda [...]

Słuchaj jestem młodszy (mam 16 lat), ale staz mam większy i to o wiele bo ćwicze od jakiś 3 lat. Ty ćwiczysz pół roku i wyciskasz 3 dychy więcej, to jest w miare normalne bo pewnie wcześniej nie miałeś do czynienia z ciężarami.. Nie byłeś przyzwyczajony do tego rodzaju wysiłku, a teraz to co innego. Pół roku to niewiele, na odżywki stanowczo za [...]

No nie ma to żadnego znaczenia dla odżywki w jakiej ilości wody rozpuścisz.W takiej ilości żebyś to zaraz wypił. ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 11 35 964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"

no moze nie kicha :D w koncu nawet jakbys zjadal 200g odzywki to dostarczylbys 160 g biala i 'az' 18g ww toz to nawet ponizej najnizszego pulapu Atkinsa :D a w sumie przy 200g odzywki potrzebowalbys na takiej diecie jedynie poza taka dawka tluszczow :D nie jestem pewien ilosci ww w tej odzywce (nie badalem) ale dziwilby mnie udzial w WPC 0 g ww

dieta rano 100gr płatków+ 100gr chudy twaróg, 2 sniadanie o,5l soku + 100gr twarogu obiat 100 gr ryżu + makarom lub piers,2 serki to 200 gr trening nastepnie 50 gr odżywki kolacja 4jaja 100 gr chleba ,50 gr odzywki ale zadko udaje mi sie to w 10O% zrealizowac czesto pomijam ktorys z tych posilkow lub zamieniam kolejnosc.186 cm 70 kg.kreatyna [...]

1 .WIEK:18 2 .WAGA:86 3 .WZROST:187 4 .WYMIARY: -Biceps:37 -Klata:108 -Udo:59 -Talia:80 5 .STAZ NA SILOWNI:11 miesięcy 6 .CEL SUPLEMENTACJI:masa 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI:monohydrat TREC, gainer MASS XXL TREC 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI:już zakupione:) 9 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz [...]

1) 100g owsianki (12B/62W/7T) -100g sera chudego (20B/3,5W/0,5T) -20g orzechow wloskich ? 2) 100 g ryzu (6,7B/76W/0,7T) -100 g cycka (21.5B/0W/1,3T) -10g oliwy 30g bialka z odzywki - trening 30g bialka z odzywki + 40g CARBO (tego nie ma w dni NT ale wpadnie cos zamiast tego zawsze ;) 3) 100 g ryzu (6,7B/76W/0,7T) -100 g cycka [...]

5 lat?lol 11 lat i na silownie dobre.no ale okej jak cwiczysz 5 lat to polecam ci odzywki takie jakie masz.a rodzicow masz dobrych ze cie na silownie w takim wieku puscili nie masz diety?to po co ci odzywki?masz za duzo kasy? Zmieniony przez - maciekvas w dniu 2009-08-16 23:56:06

1.WIEK:20 2.WAGA:78 3.WZROST:184 4.WYMIARY: -Biceps:35 -Klata:104 -Udo:58 -Talia:88 5.STAZ NA SILOWNI: ponad 2 lata 6.CEL SUPLEMENTACJI: masa i siła 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI:rożne formy kreatyny, nitrobolon II , nitrobolon E, cell pump , nitrox 8.KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 100zl 9.POZIOM BF% (mniej więcej [...]

Mówisz że kasę w błoto wyrzuciłeś a pytasz się czy białko potrzebne? Pewnie że potrzebne ale np. białko z kurzych jaj które mógłbyś jeść na śniadanie na przykłąd. Zamiast pieniędzy które przeznaczyliście na odżywki ( Xp 100+ pln o ile się nie mylę) byście nakupywali ryżu i piersi z kurczaka i miałbyś na tym lepsze efekty w miesiąc niż na samej [...]

Przy "O" "ODŻYWKI, JAKIE BRAĆ ODŻYWKI" nie powinno być pogrubione ? Bardzo dobry pomysł, może z tego powstać bardzo dobra encyklopedia, nie tylko dla początkujących. Zmieniony przez - Viren w dniu 2014-01-11 22:54:35