ODZYWKI

Jak masz 5 posiłków, a nie masz czasu zjeść 5 to zjedz w 1 posiłku podwójne i tyle. Nie no nie wciagne naraz 100g ryzu z miechem+ 100 g makronu z tunczykiem i wydaje mi sie ze to zle rozwiazanie na sile takie napychanie sie a co z tymi odzywkami??ogolnie byloby to bardzo wygodne wypic takiego szejka (po to sa odzywki zeby uzupelnic diete tylko tu [...]

Siemanko. Słuchajcie planuje od stycznia przez 8 tygodni albo 4 miechy poćwiczyć po prawie rocznej przerwie mase a od maja rzeżbe. I tak przez ten okres czasami sobie pomachałem hantlami zeby miesnie mi nie zanikly ;) i powinien sie przydac jakis trening przygotowawczy na grudzien. Mam hantle, sztange itp. By sie przydał jakis rowniez plan [...]

Witam. Chciałbym aby ktoś ocenił i poprawił w nim pewne niedociągłości jeżeli takowe są. Jestem ektmorfikiem. Przy wzroście 178 cm ważę 62 kg. I tak jest u mnie poprawa ponieważ na początku wakacji ważyłem 54. Czyli 8 kg od lipca przybyło, mam nadzieję że samej masy mięśniowej, bo tłuszczyku u mnie na szczęście nie widać. Cel treningowy to [...]

Witam Płeć : M Wiek : 19 Waga : 53 Wzrost : 170 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : ok 6 miesięcy z przerwa Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : praktycznie brak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : aktualnie nic Wiec tak, od jakiegoś czasu [...]

[...] CZY MASZ DIETĘ; ? brak diety 12.PRZECIWWSKAZANIA MEDYCZNE : Chore Kolana (brak cwiczen na nogi) - ale i tak mi to niepotrzebne bo mam bardzo masywne nogi 13. CZY STOSUJESZ ODZYWKI, SUPLEMENTY : tak... bialko, gainer, aminokwasy, co 2 miesiace stak kreatynowy poprzedni plan byl dosc podobny, bez martwego ciagu, barki robilem wszystkie partie [...]

-wiek: 22 -waga: 105 -klatka: 123 -biceps : 43 -dieta: jest -odzywki: bialka, gainery, azot, kreatyny, prochormony -cel: masa -bez nog poneiwaz mam martwice kolan, konsultowalem sie z lekazem- moge obciazac nogi lecz nie moge wykonywac zadnych zginan kolan z ciezarami. nogi trenuje w domu- rozciagniecia. dieta jest suplementow tez nie brakuje... [...]

Wiek: 16 Wzrost: 180cm Waga: 67kg Staz: ok. pol roku ale nieregularnie z przerwami Cel: rzezba no i w mniejszym stopniu rowniez siła Odzywki: zadne Dieta: sprecyzowanej nie mam ale bardziej masowa Sprzet: aktualnie tylko drazek no i jescze ekspander ale beda jescze hantle Przeciwskazania: zadne Poprzednie plany dawały efekty ale zawsze nie beylem [...]

oo to jest ciekawy pomysl Pomijam podnoszeni zawartosci bialka w 'bialkach' (bez zadnego konkretnego rodzaju to pisze) choc oczywistym wydaje sie powiazanie CarboNox lub Gainbolic z tym bialkiem celem uczynienia bulka :-) ale faktycznie posmak smietankowy moze byc duzym plusem dla oso (jak ja) pijacych odzywki na wodzie - sog za to !

to juz nie chodzi o to co ile miejsca zajmuje, ale o to ze w tym przypadku sytuacja jest troche nie zrozumiała, ciekawe czym to jest podyktowane w przypadku Olimpa? bo wiadomo,ze najczesciej jest tak ze kupujac wieksze opakowanie zaoszczedzamy troche kasy niz kupujac kilka mniejszych, czy sa to odzywki, art.spozywcze, leki itd.

Siema mam pytanie co do tego produktu, czy jest w opakowaniu miarka i jesli tak to ile gram odzywki odmierza?

Omlet z 3 białek jaj, 1 całego, 80 owsianych, miarką odżywki UNS orzech do tego nutella i masło orzechowe http://iv.pl/images/50125375103581147108.jpg Tuna z mozarella, warzywami, przecierem pomidorowym, przyprawami, kapusta! i kawałki kurczaka, które zostały }:-( Może nie wygląda ale smakuje :-) http://iv.pl/images/01759342565017670929.jpg [...]

Błąd w ogóle odżywki nie używałem i sam wymyśliłem. -ok 6 jajek całych ok 200g (niechcący m kupiłem) -siemie lniane 15g -błonnik kakaowym łeżeczka -babka jajowata 2 łyżeczki -stewia(tak bez maltodekstryny) -trochę cynamonu -pieprz cayenne -proszek do pieczenie Zmieniony przez - MrRMpl1 w dniu 2014-04-01 11:43:43 Zmieniony przez - MrRMpl1 w dniu [...]

2 jaja(rozm M) 1 białko marchew kakao odtuszczone(ja dalam magnetic) cynamon pół łyzeczeki proszku do pieczenia 20 gr mąki orkiszowej Wszystko miksuje i dodaje strtą na małych oczkach marchewke. Smaże pod przykryciem na rozgrzanej patelni. Polewa z odzywki białkowej i jogurtu 0% 290 kcl BTW 25/11/21 Zmieniony przez - diamond13 w dniu 2014-06-14 [...]

kamil261296: diamond już napisała przepis 2 jaja(rozm M) 1 białko marchew kakao odtuszczone(ja dalam magnetic) cynamon pół łyzeczeki proszku do pieczenia 20 gr mąki orkiszowej Wszystko miksuje i dodaje strtą na małych oczkach marchewke. Smaże pod przykryciem na rozgrzanej patelni. Polewa z odzywki białkowej i jogurtu 0% 290 kcl BTW 25/11/21 [...]

I jeszcze II śniadanie po krótkim biegu w terenie: gryczana niepalona, z owocami, zelkami i sosem z odżywki, bananów i nektarynki ;-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d14a7013ace24ca7b4f93794ac280125.JPG Zmieniony przez - faftaq w dniu 2014-07-23 13:32:54

gryczana niepalona, z owocami, zelkami i sosem z odżywki, bananów i nektarynki ;-) ja chcę takie coś ! potreningowo kurczaczek, jajeczko, pomidorki kokt, cebulka, sałata zielona, por, cebula czerwona i cola bez cukru http://www.editer.pl/fotka/f324bc9d5a913c808f71a9f3f85b083d_1.jpg

By aklord: Racuchy: 150ml maślanki, 2 jajka, 70g mąki orkiszowej razowej(lub pszennej), 50g odzywki bialkowej, 1 jabłko: Jaja rozbełtać z maślanką, nastepnie dodać suche składniki (z łyżeczką proszku do pieczenia) i wymieszać. dodać starte jabłko i odstawić na jakieś pół h, ja smażyłem na pamie pzdr :p

Wszystko co potrzebne masz w normalnym jedzeniu, szkoda kasy na odżywki. Jeśli pozbędziesz się mięśni przestaniesz robić postępy w proteo. Zmieniony przez - Massabitt w dniu 2011-06-26 17:39:20

Odzywki bialkowej nie dajesz do tej kawy? Bo niektorzy jeszcze chyba tak robia. Kiedys wlasnie z odzywka probowalem biebwyszlo mi i juz drugi raz nie probowalem

Z odżywki wpc, maki kokosowej i lnu.