ODZYWKI

Chciałbym narazie ćwiczyć naturalnie na dobrej diecie, a w przyszłości może jakieś odżywki ale wolałbym unikać, chyba że to konieczne. Zmieniony przez - Honet w dniu 2012-12-11 22:24:36

"No właśnie odżywek troche mam biore je tak jak wyżej" te odżywki bierz według braków w diecie, nie zastąpią kasy i kurczaka, zostaw je na po treningu lub sytuacje gdy coś wyskakuje i nie masz opcji zjeść normalnie. "i może się coś ruszy " ruszy i to od razu "jednak o 11 chyba postawie na jakieś 80gram ryżu i do tego [...]

masz racje,dieta tez dużo daje!!!ryż i piersi z kurczaka to podstawa!!!no i odżywki jeszcze dużo mu dały!!!

no początkującym nie jestem, bo bardzo często miałem niegdyś do czynienia z treningami siłowymi i rozbudowywaniem mięśni chciałbym jak najładniej w domu się rozbudować, obawiam się, że dostępu do siłowni nie bd miał baaaaaaardzo długo, więc stąd moje pytanie odnośnie jak najlepszego treningu ; ) Teraz pytania : 1.jakie przerwy powinienem robić [...]

2. czy przy treningu Domatora warto stosowac owy CellPump + w/w odżywki? 3. o ile sie nie myle dobra pompa sygnalizuje dobrze wykonywane cwiczenia -> mam racje? a te pytania? kurcze, ten plan z ktorego aktualnie korzystam (ten ktory rozpisalem) naprawdę konkretnie potrafi kopnąć, kompletnie opadam z sił + drżenie rąk, ładnie czuć palenie w [...]

Nie chce byc nie miły ale w ciągu pół roku poprawiłes wycisk z 36 na 56 ? Wydaje mi się że to słąby wynik .. w dalszym ciągu nie wyciskasz nawet 100% swojej masy ciała... Miche i pożądny trening!! odżywki na tym etapie są zbedne .Kreatyna? odpada napewno .( chyba mało czytałeś .. chocby post podwieszony właśnie o kreatynie) Dieta ma sens i to [...]

bana dostaw to pewnie juz olal ten temat jak i forum ale jednak wypadalo by cos napisac :) 17 lat a rozumujesz jak przedszkolak... szczerze mowiac usmialem sie jak czytalem to: "I tutaj pojawia się magiczne słowo dieta. Mój pomysł na dietę wygląda tak, że chcę zakupic : GAINBOLIC 6000 4kg KREATYNA WPC OSTROWIA 1kg I MOZE CARBO " ach ta [...]

Dzieki za pomoc, przeglądnąłem ćwiczenia w atlasie i chyba wszystkie są do wykonania w mojej „siłowni”. Ale nauwa mi się jeszcze kilka pytań: 1.Czy ma znaczenie kolejność wykonywanych ćwiczeń w danym dniu? Czy robię np. wyciskanie na klatkę, 3 min przerwy i znów wyciskanie a dopiero potem przejście do następnego ćwiczenia, czy [...]

1.Czy ma znaczenie kolejność wykonywanych ćwiczeń w danym dniu? Czy robię np. wyciskanie na klatkę, 3 min przerwy i znów wyciskanie a dopiero potem przejście do następnego ćwiczenia, czy po kolei ćwiczenia po jednej serii, następnie druga itp. Robisz podaną ilosc serii danego cwiczenia i dopiero przechodzisz do nastepnego 2.Czy duże znaczenie ma [...]

Możesz podać coś więcej?? Tzn dieta jaką trzymasz, objętość treningów, odżywki i odstęp po ostatnim cyklu kreatynowym itp

wracając do tematu poziomu w Polsce i perspektyw to niby można ściągnąć trenerów z zagranicy, ale jakby już przyszło takiemu płacić to pewnie nie byłoby chętnych ;) Tak sobie myślę, że na dobrą sprawę nieopłacalne jest "płodzenie" Mistrzów Świata. Jakby się zastanowić jaka kasa jest potrzebna na PROFESJONALNE przygotownia, sztab [...]

Sonbaty wspieram w walce z chamską konkurencją, ale cóż więcej mogę - Olimp wszystkimi metodami walczy o klienta, wiadomo nie od dziś Nie będziemy z Tobą polemizować na wszystkich polach a wiemy że tego pragniesz , nie wprowadzaj tylko w błąd klientów opowiadajac o jakośći produktów Bxa bo surowce z kórych powstają i warunki produkcyjne gdzie są [...]

tak tylko odzywki trenuje ok 2 lat za 3 miesiace koncze 16-nastke pozdro

Jak możesz to rozpisz to w podpunktach, byłbym Ci wdzięczny, bo nie do końca rozumiem. No to mam rozumieć, że zmienić odżywki na takie: 1.SFD - PURE BETA ALANINE - 250g *40zł* X ;/ 2.UNS - Citrumal - 250g *55zł* X ;/ 3.Hi-Tec Nutrition - BetaBolic - 500 g [...]

witam na forum jestem 1 dzien praktycznie noc mam 19 lat staz 2,5 roku jak zaczynalem 48 kg teraz 82 kg . ale kij z waga , jakosc jest wazna niniejszym chcialbym zwiekszyc swoje obwody . mam za soba odzywki , rowniez troszke koksu . Myslalem nad omka oxandrolonem susta poradzicie cos czy nie mam tracic czasu i udac sie do zaprzyjaznionego [...]

Staram się ćwiczyć regularnie ale parę osób znowu powiedziało mi żebym sobie zrobił przerwę siedział na d**** i przybrał na masie. Mam po prostu szybką przemianę materii, i mam dylemat czy sięgnąć po jakieś odżywki (na które mi szkoda pieniędzy) czy jest może jakiś sprawdzona dieta . Ale ok pogrzebie w archiwum.

tamten sie nazywał mega gainer ale szukałem go i nie ma go juz w ofercie wiec moze go zastapili tym weight gainerem, a btw na cholere ci tyle odzywek, czytalem twoje posty i cwiczysz dopiero miecha?? lepiej bys na tym wyszedł jakbys to kase w jedzenie zainwestował a dopiero pozniej z biegiem czasu odzywki ;)

1. ZAPOTRZEBOWANIE KALORYCZNE - obliczamy Interesuje nas Total Calories; teraz nasz bilans kaloryczny wyszedł na zero. W tym momencie pojawiają się pytania: dlaczego mam problem z masą? dlaczego moja waga stoi w miejscu? uż mówię, bo żeby tyć, bilans kaloryczny musi być na plus, dlatego do wartości total calories musimy dodać od 500-1000 , po [...]

Spam spamem a ja wracając do kuchni, koch i puch ja staram się wszystko mielić, jak na początku jako tako dieta była smaczna i lubiana, tak moje kubki smakowe domagają się trochę większej rozpusty. Teraz staram się większość produktów mielić, blenderem, mikserem, szejkerem do koktajli. Często jest dużo lepiej coś wypić. Zalewam płatki owsiane [...]

na początek policz ile potrzebujesz kalorii, ile białka, węgli i tłuszczu. Później dobierasz produkty. Białko: pierś kurczaka, tuńczyk, jaja całe, jogurty, sery, twarogi, soja. Węgle: ryż brązowy, biały, makaron, kasza, kuskus, razowy chleb. Tłuszcze tylko pochodzenia naturalnego: oliwa z oliwek, zamiast oleju roślinnego - PAM, itp. Żadnych [...]