Witam. Szukałem w róznych tematach jak najlepiej dawkować niżej wypisane odżywki, ale w żadnym nie znalazłem konkretnej odpowiedzi. Białko Muscle Up Protein ActivLab Kreatyna 1250 Monohydrat w kapsułkach Węglowodany Olimp CARBONOX Kiedy i w jakich ilościach , po/przed treningiem, rano/wieczorem ? Pozdrawiam Zmieniony przez - bioreswoje w dniu [...]
Witam. Posiadam kreatyne i hmb w capsach firmy olimp. Mam tez carbo tej samej firmy. Tu moja prosba jak i kiedy to brac,prosze o dokladne rospisanie na dni "T" i "NT" Nie interesuja mnie inne suplementy i odzywki, prosze tylko kogos, kto choc troche sie zna zeby mi pomogl. Waze 75kg, 176 wzrostu [...]
Mam pytanie mam takie odżywki : ala 200 kaps. 90 knockout 500g. thermo speed extreme mega kaps 90 zma kaps. 120 carbo 1500g d-ribose kaps. 90 czy mógłby mi ktoś pomóc ułożyć jak z nich zrobić "użytek" dodam tylko tyle że chodzi mi o procesy kataboliczne chciałbym zgubić trochę kilogramów... dodam tylko że aktualnie ważę 97kg przy wzroście 194cm [...]
Witam wszystkich na forum. Jestem po wypadku. W skutek niemożności poruszania się zanikły u mnie mięśnie. Proszę o rady co mogę zrobić w celu szybkiego powrotu do zdrowia. Mam już zestaw ćwiczeń od rehabilitanta. Proszę odpowiedzieć czy mogę stosować odżywki przeznaczone dola sportowców, jeśli tak to jakie. Jak je stosować? W jakiej ilości? Jak [...]
Witam Mam 24 lata nigdy nie chodziłem na siłownie ale widzę że najwyższy czas zacząć. mam 195 cm wzrostu i ważę 90 kg. Chciałbym poprawić wygląd sylwetki pozostając przy tej wadze. Kilka osób mówiło mi że przy tym wzroście będzie mi ciężko zbudować ładną sylwetkę. Moje pytanie to jaki program ćwiczeń mam zastosować jaka częstotliwość i czy kupować [...]
Witam. Od września ubiegłego roku rozpoczęła się moja przygoda z ćwiczeniem dobra passa ćwiczenia trwała aż do czerwca a potem musiałem zaprzestać treningom brak czasu był przyczyną. Teraz zamierzam poćwiczyć jakiś miesiąc albo 2 na tzw "sucho" a następnie chciał bym pochłaniać jakoś odżywkę. Proszę o doradzenie jaką odżywkę mógł bym zastosować po [...]
Witam.Mam 26 lat,183cm wzrostu,ważę 92kg i niestety wszystko mi idzie w brzuch.Chcę wrócić do ćwiczeń i zacząć ćwiczyć na masę przy jednoczesnym spaleniu tkanki tłuszczowej na brzuchu.Czy jest to w ogóle możliwe i jeśli tak to jak powinienem się odżywiać i jak powinien wyglądać mój plan ćwiczeń?Chciałbym dodać,że kupiłem jeszcze Hard Mass w [...]
Witam. Pytanie jak wyżej. 1.Białka dostarczam w ilości 1,6 g na kg masy. 2.ektomorfik 3.zdrowa dieta 4.trening 4 razy w tygodniu po 30 minut 5.mam unormowane nadciśnienie. 6.moje ciężary nie przekraczają 50 kg 7.genetyka...... nie wiem 8.suplementy i odżywki ........ dojdzie min. MZB, izolat. 9.zero sterydów 10.aeroby 3 razy w tygodniu po 30 minut [...]
witam mam 26 lat 188cm wzrostu 96kg wagi chce zaczac cwiczyc w domowym zaciszu mam do dyspozycji lawke i dwie sztangi do tego bieganie. moim celem jest redukcja tkanki tluszczowej.oraz przyrost miesni prosilbym o porade jak sie odzywiac i jak trenowac mam czas na 3 treningi w tygodniu czy brac do tego jakies odzywki. sam prubowalem ulozyc diete [...]
Witam serdecznie mam pytanie odnośnie łączenia suplementów Nigdy wcześniej nic nie brałem za cel mam postawione poprawę siły skoczności i chciałbym żeby po jakimś czasie pojawiły się większe zarysy mięśni, chciałbym przytyć ok 5 kg nie wiecej. Gram amatorsko w siatkówkę. Jestem szczupły i taki chciałbym zostać :) czy jest to możliwe ? nie przytyć [...]
Witam mam pytanie czy to bedzie dobre połaczenie naNOvapor i Xpand bo zamówiłem sobie własnie a wyciskam 105,5kg i stoję w miejscu to mam nadzieję że chociaż te odżywki ruszą mnie z miejsca. Piszcie co sądzicie o tym połączeniu. Pozdro
Witam. Jestem nowy na tym forum i chciałbym prosić o pomoc w podpowiedzi jak trenować. Pracuje fizycznie na 3 zmiany. Mam 182 cm wzrostu i ważę 82 kilo. Chciałbym wyrzeźbić mięśnie ale nie wiem jakie ćwiczenia wykonywać w warunkach domowych. posiadam hantle z regulacją wagi i drążek wielofunkcyjny. Na chodzenie na siłownię nie mam czasu zostaje [...]
Witam są jakieś odżywki suplementy by mi dodały trochę energii ? Od około 3 miesiąców czuję się taki ospały ciągle jestem zamulony nawet przez to przerwałem redukcję, ale nie zbyt się to zdało, kupiłem nawet sobie witaminki w aptece jednak nic szczególnego mi to nie dało jakoś sobie nie wyobrażam, że całe życie mam być taki otępiały po prostu 0 [...]
Wiekszosc osob troche juz cwiczacych orientuje sie mniej wiecej w teamtyce "bialkowej". Izolat szybko przyswajalny, kazeina wolno itp. Ale mam tu prosbe, pytanie- czy ktos moglby dokladnie opisac roznice pomiedzy poszczegolnymi rodzajami bialek? Jest to dosc istotne przy dobieraniu odpoowiedniej odzywki i mysle ze moze byc przydatne nie tylko mi. [...]
Ćwicze już od jakiś 4 miesięcy na sucho a za niedługo ferie i chciałbym troche intensywniej poćwiczyć i jakoś wspomudz swoją diete ale niestety mam zaledwie 60 zł czy mozna za tą skromną sume kupić jakieś dobre odzywki itd ?? czy bez większej ilości kasy sie nie obejdzie ??
Mam do sprzedania odżywki firmy Olimp, są one nowe, zapakowane i zafoliowane, mają długi termin ważności. Mieszkam w Warszawie, jest możliwy odbiór osobisty, mogę sprzedać też przez allegro. Egg Protein 3 kg sprzedam za 130 zł bez hologramu, 150 z hologramem. 2x Knockout za 80 zł bez hologramu , 90zł z hologramem. Pozdro
Witam, jestem tutaj nowy, jeżeli zły dział to przepraszam. A więc proszę o jakąś efektowną dietę na której mógłbym przytyć. Właśnie zaczynam zabawę z siłownią. Mam 17 lat. 178 Wzrostu. 68kg Wagi. Proszę o zapotrzebowanie białka, kalorii, węglowodanów itp. Jeżeli komuś się nudzi to może tez podać co i jak mam jeść. Odżywki? Sądzę że na początek [...]
Siemasz wszystkim. Mam pytanie ponieważ za jakiś miesiąc mam zamiar kupić pierwszą kreatynę ( jeszcze nigdy nie brałem )... Czy może to być Kre Alkalyn z Olimpu w proszku ? CZy do tej kretki potrzeba kupować Dextro ? Jak dawkować proszkową wersje tej odżywki ? Z góry dziekuje za odpowiedz!!!!!
