ODZYWKI

Na mase Mase budujesz poprzez dodatni bilans kalorii, sklada sie na to odpowiednia podaz weglowodanow, bialka i tluszczy w codziennej diecie Braki bialka uzupelniasz odzywka bialkowa itp Braki weglowodanow (podbijanie kalorii) najlepiej uzupelnic Gainerem/Bulkiem itp Braki tluszczy najlepiej uzupelni Olej MCT, Oliwa z oliwek itp Odzywki nie [...]

odżywki białko gainery dajesz wg braków w odżywianiu, gainery najlepiej po treningu.

Nie rozumię o co ci chodzi... O problem z przygotowaniem odżywki? Czy jaką odżywkę powienien brac twój kolega? Wszyscy mają dziarskie minki, bo wcinają proteinki GG: 438179

problem jest z przygotowaniem czegos innego niz odzywka, bo mieszka w internacie. zatem jedynym wyjsciem dla niego jest odzywka, no chyba, ze ktos zaproponuje cos sensownego zamiast suplementu. on jednak juz uparl sie na odzywke. dlatego za moim posrednictwem prosi abym dowiedzial sie jaka najlepiej. sam jeszcze suplementow nie uzywam, bo dopiero [...]

odżywki służące do uzupełnienia diety + prozdrowotne

Piwo jest na masę, wódka na rzeźbę Ten tekst mnie roz***al A tak poważnie to ciekawostka, dotycząca piwa, niestety bezalkoholowego. Piwo bezalkoholowe smakowe (np. Karmi) moze słuzyc zamiast odzywek, w 400ml piwa jest ok 45g węgli bardzo szybko przysfajalnych, jest do dobra alternatywa jak ktos nie ma pieniedzy na odzywki, wypic takie piwo po [...]

Staż 7 miesięcy , pierwsze odżywki - sama kreatyna taka wystarczy? bo słyszałem że najlepiej ją łączyc z hmb jakis mit?

Aha bo w zasadzie moim głównym celem jest nabranie troche masy a potem wyrzeźbienie czy na rzeźbe jakies specjalne odżywki ?

na samym poczatku uloz sobie dietei i jak juz bedziesz jej przestrzegal (po miesiacu nie rzucisz tego i nie zaczniesz znowu jesc byle czego) to mozesz zaczac zastanawiac sie nad jakimis suplementami prawdopodobnie jak juz wytrzymasz tez pierwszy miesiac z dieta to stwierdzisz ze wszystko Ci ladnie rosnie - pytanie wiec - po co stosowac suplementy [...]

Do masy dieta a nie odzywki.

to czy nabierzesz tłuszczu czy nie, bedzie zalezalo od ogolnego spozycia kcal , nie od odzywki, jezeli nie brałes to zrob sobie cykle na krecie ,"silniejszego" supla nie znajdziesz, jezeli diete trzymasz i nie masz brakow to gainer/bialko bedzie zbednym wydatkiem

żadne suplementy i odżywki które są przebadane i stosowane legalnie nie mogą wpływać niekorzystnie na organizm https://potreningu.pl/articles/4795/bcaa-aminokwasy-fakty-mity

po pracy przeważnie jestem tak zmęczony że ide od razu spać a poźniej śpie z 2 , 3h i dopiero wtedy w miare normalnie egzystuje do wieczora, myśle ze dieta jest ok, jakie sa odżywki poprawiające wydolność organizmu lub coś w tym kierunku

zawodowcy związani ze sportem siłowym maja takie odżywki ze ich czas regencyjny skraca się z 3 dni do 24h. Ich treningi są dobrane na ich staż, specjalizacje i suplementacje, więc nie sugeruj sie ich planem. Ćwicz według sprawdzonych zasad, odpowiednich na twój staż.

27 lat, waga 87kg 180cm fat 16%, posilek potreningowy ograniczylem jedynie do banana i odzywki bialkowej ze wzgledu na pozne godziny treningu.

proponuje usunac z zestawu karnityne i dodac wlasnie green tea, i oczywiscie jezeli niedobry składników odzywczych w diecie to jakies odzywki uzupelniajace :)

Wydaje mi sie że masz za mały staż na odżywki i koksy .na twoim miejscu poćwiczyłbym na sucho aż będziesz miał zastój i potem pomyślał o odżywach.I muśisz miec obowiązkowo diete i dobry trening.

Odżywki ci nie zaszkodza no chyba że całe opakownie na raz zjesz lub będziesz walił 200g kijowego gainera dzienni to Ci się zeby popsują %-)

Zaszkodzic nie zaszkodzi. Ale nie wydawaj kasy na odzywki tylko zainwestuj w diete bardziej Ci sie to oplaci.

donalt o ile sie nie myle to bialko np z odzywki izolatu ma bv okolo 160 a mieso ma o wiele mniej wiec nie wiem czy jest o wiele gorsza jak nie lepsza