ODZYWKI

wiem na allegro widziaelm to ze dawaja gratis ale jak chcesz jakies inne dobre odzywki w tych skepach znalesc to czasami ciezko i lepiej z sfd.pl albo z innych stron kilka zamowic

No to jesc jajka i na sniadanie i na kolacje? Co do tej odzywki EGG, raczej ją odpuszcze.

Chyba nie w tym dziale zadałes pytaniee:D A jesli chodzi o odżywki to kreatyne mono mozesz sobie kupic:) + do tego jakies białeczko:) i mysle że bedzie Okey:).

Serwatkę też między posiłkami jako uzupełnienie diety w białko. Jednorazowo w ilości nie większej niż 30-40 gram bo więcej się nie wchłonie. Właściwie wszystkie odżywki bierze się między posiłakmi więc i tak bierz tym przypadku. No godzinę po obiedzie spożyj białeczko, a za następną godzinę ww. Musisz sam wcisnąć sobie w rozkład dnia godziny [...]

Jezeli nie masz diety to wez sie za czytanie i ukladanie. Dopiero pozniej dobieraj odzywki i suplementy. http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html

Warto pamiętać o tym,że ważny jest ogół diety, a nie jeden posiłek. Nie jesteśmy w stanie stwierdzić, czy posiłek ten będzie dobrym, nie znając innych. Nie wiemy ile dostarczysz składników odżywczych, kalorii, jaka jest jakość źródeł składników odżywczych. Jedyne na co można zwrócić tutaj uwagę to to, że rzeczywiście białka w tym posiłku nie ma. [...]

Witam, mam 16 lat, potrzebuje czegos najlepiej na mase. Słyszałem, że gainery są ch**owe, diety ścisłej nie chce. Jakieś białko czy coś? Mam z kumplem trochę krety i przedtreningówki co jeszcze musiałbym kupic? jak diety scislej nie chcesz (kwestia co jeszcze rozumiesz pod pojeciem scislej diety) to tym bardziej po co Ci odzywki, ktore wlasnie sa [...]

ja cwicze od poczatku lutego ale to nie do mnie te odzywki.

na odżywki masz na jedzenie już nie

Ułożona dieta tylko na ferie? Czyli tylko przez 2 tygodnie chcesz trzymać dietkę, a potem już jeść co popadnie? To radzę Ci w ogóle się w to nie bawić, bo to raczej zachowanie "sezonowe." Jeśli ułożysz sobie jadłospis i będziesz mógł normalnie zjeść swoje zapotrzebowanie, to odżywki nie są Ci potrzebne (tym bardziej kreatyna nie jest Ci potrzebna, [...]

W dziale "Odżywki...", w temacie "Nitrobolon czy kreatyna?", ambroziak napisał, że "po kuracji kreatynowej, polecam... jabłczan cytruliny". Tą substancje zawiera właśnie AeroO2. Nie żebym się ślepo kierował opinią jednej osoby ... Po prostu badam co jeszcze można by łyknąć po cyklu Dawki AeroO2 już znam i jak dla [...]

na ewentualne 'spadki' polecam dietę oraz wszelkie odżywki ją uzupełniające i wzbogacające

on tej diety nie ma wiec .... tak to by sie nie pytal jakiego kupic kup ze mniej wiecej zeby skladowo 30bialka 60 wegli a jak jestes mocno chudy to kup jeszcze raz gain fasta zamiast wydawac kase na odzywki to moze skup sie na mniej wiecej diecie z dodatnim bilansem kalorycznym i juz wystarczy Zmieniony przez - lubien w dniu 2007-01-05 11:07:02

odzywki u mnie odpadają wiec jaką diete stosować?

Maówka rozumiem że masz na myśli gainera, wszelkie odżywki, gainery, białka, bulki stosujemy wg braków w odżywianiu Co do kreatyny daj standardowo np codziennie rano 5g i po treningu 5g.

Nie ma konkretnej odzywki na rzezbe, Dieta + aeroby to podstawa

Na sam poczatek tylko dieta dopiero potem jak efekty beda coraz mniejsze mozesz zapodac odzywki i jakis suplementy :) Pozdrawiam

No dokładnie, wszystko zależy od tego jak "duży" chcesz być, jeśli Twoje wymiary Cię zadowalają to możesz zacząć rzeźbę. W Twoim wieku odżywki są odradzane, dopiero po ukończeniu 18-stu lat możesz się zastanawiać nad kupnem jakiś suplementów, teraz to tylko powinieneś się dobrze odżywiać.

jakie odżywki są najlepszę dla początkujacego? nie ma takich na początku poćwicz na "sucho" poczytaj o suplementach i zagłęb się bardziej w swoje jedzenie w tedy waga ruszy pozdrawiam

jw łączenie suplementów powyższych nie ma większego znaczenia Dział odżywki