ODZYWKI

nie wiem na co się zdecydować. brałę m już 250 kreatyny a jeszcze chce przybrać na masie mięśniowej i żeżbie. co proponujecie kreatyne dalej czy odżywki białkowe??a nie mam za dużo chajsu ok

co mozecie powiedziec na temat odzywki PRO 92 firmy Naturell???dzieki warmus

masz racje,dieta tez dużo daje!!!ryż i piersi z kurczaka to podstawa!!!no i odżywki jeszcze dużo mu dały!!!

Chciałbym narazie ćwiczyć naturalnie na dobrej diecie, a w przyszłości może jakieś odżywki ale wolałbym unikać, chyba że to konieczne. Zmieniony przez - Honet w dniu 2012-12-11 22:24:36

no początkującym nie jestem, bo bardzo często miałem niegdyś do czynienia z treningami siłowymi i rozbudowywaniem mięśni chciałbym jak najładniej w domu się rozbudować, obawiam się, że dostępu do siłowni nie bd miał baaaaaaardzo długo, więc stąd moje pytanie odnośnie jak najlepszego treningu ; ) Teraz pytania : 1.jakie przerwy powinienem robić [...]

2. czy przy treningu Domatora warto stosowac owy CellPump + w/w odżywki? 3. o ile sie nie myle dobra pompa sygnalizuje dobrze wykonywane cwiczenia -> mam racje? a te pytania? kurcze, ten plan z ktorego aktualnie korzystam (ten ktory rozpisalem) naprawdę konkretnie potrafi kopnąć, kompletnie opadam z sił + drżenie rąk, ładnie czuć palenie w [...]

Speedboy , moim zdaniem jest bardzo ciezko polaczyc te 2 rzeczy.Raczej powinienes sie zdecydowac na jedna z nich.Wiem co mowie bo tez mialem identyczny problem.Chodzilem na kick 3 razy w tyg + silownia 3 razy w tyg(trenigi na mase) do tego jeszcze biegalem wieczorami.Fajnie bylo przez pierwsze 2-3 tyg takiego trybu zycia.Efektem tego byly [...]

"No właśnie odżywek troche mam biore je tak jak wyżej" te odżywki bierz według braków w diecie, nie zastąpią kasy i kurczaka, zostaw je na po treningu lub sytuacje gdy coś wyskakuje i nie masz opcji zjeść normalnie. "i może się coś ruszy " ruszy i to od razu "jednak o 11 chyba postawie na jakieś 80gram ryżu i do tego [...]

tesc prolongatum to jest nazwa handlowa jelfy. jest duzo dobrego enana na rynku ale i tez sporo walow. osobiscie bym celowal w cidoteston, norme, aburaihan. co sie tyczy cyklu to mlody jestes i do mikrusow nie nalezysz. pobaw sie w odzywki, no boostery itp. wykorzystaj potencjal organizm a odpsuc kox bynajmniej na tym etapie. pzdr

chciałbym zacząć ćwiczyć (wcześniej czasami cwiczyłem hantelkami w domu) ale potrzebuje też jakieś dobre odżywki ... które mi polecacie? do zlego dzialu trafiles dzial odzywianie uloz diete na mase + do dzialu trening ulozyc plan treningowy jesli w diecie wystapia jakies braki to gainer/bialko/bulk w zaleznosci czego brakuje i o dizalaniu [...]

Nie chce byc nie miły ale w ciągu pół roku poprawiłes wycisk z 36 na 56 ? Wydaje mi się że to słąby wynik .. w dalszym ciągu nie wyciskasz nawet 100% swojej masy ciała... Miche i pożądny trening!! odżywki na tym etapie są zbedne .Kreatyna? odpada napewno .( chyba mało czytałeś .. chocby post podwieszony właśnie o kreatynie) Dieta ma sens i to [...]

bana dostaw to pewnie juz olal ten temat jak i forum ale jednak wypadalo by cos napisac :) 17 lat a rozumujesz jak przedszkolak... szczerze mowiac usmialem sie jak czytalem to: "I tutaj pojawia się magiczne słowo dieta. Mój pomysł na dietę wygląda tak, że chcę zakupic : GAINBOLIC 6000 4kg KREATYNA WPC OSTROWIA 1kg I MOZE CARBO " ach ta [...]

Online dał czadu, wypowiedź mega na temat.Zaimponował mi :).A dieta jest żeczywiście ciężka,trudno wytrzymać, ale jak sie nie ma na odżywki to nawet daje rade.Dzięki za sogi.Niedługo zapodam nowe fotki.

tak tylko odzywki trenuje ok 2 lat za 3 miesiace koncze 16-nastke pozdro

Staram się ćwiczyć regularnie ale parę osób znowu powiedziało mi żebym sobie zrobił przerwę siedział na d**** i przybrał na masie. Mam po prostu szybką przemianę materii, i mam dylemat czy sięgnąć po jakieś odżywki (na które mi szkoda pieniędzy) czy jest może jakiś sprawdzona dieta . Ale ok pogrzebie w archiwum.

mam pytanie czy beda jakies dobre obnizki cen odzywek i zjakich firm bedzie mozna nabyc odzywki??

1. ZAPOTRZEBOWANIE KALORYCZNE - obliczamy Interesuje nas Total Calories; teraz nasz bilans kaloryczny wyszedł na zero. W tym momencie pojawiają się pytania: dlaczego mam problem z masą? dlaczego moja waga stoi w miejscu? uż mówię, bo żeby tyć, bilans kaloryczny musi być na plus, dlatego do wartości total calories musimy dodać od 500-1000 , po [...]

tamten sie nazywał mega gainer ale szukałem go i nie ma go juz w ofercie wiec moze go zastapili tym weight gainerem, a btw na cholere ci tyle odzywek, czytalem twoje posty i cwiczysz dopiero miecha?? lepiej bys na tym wyszedł jakbys to kase w jedzenie zainwestował a dopiero pozniej z biegiem czasu odzywki ;)

Dzieki za pomoc, przeglądnąłem ćwiczenia w atlasie i chyba wszystkie są do wykonania w mojej „siłowni”. Ale nauwa mi się jeszcze kilka pytań: 1.Czy ma znaczenie kolejność wykonywanych ćwiczeń w danym dniu? Czy robię np. wyciskanie na klatkę, 3 min przerwy i znów wyciskanie a dopiero potem przejście do następnego ćwiczenia, czy [...]

1.Czy ma znaczenie kolejność wykonywanych ćwiczeń w danym dniu? Czy robię np. wyciskanie na klatkę, 3 min przerwy i znów wyciskanie a dopiero potem przejście do następnego ćwiczenia, czy po kolei ćwiczenia po jednej serii, następnie druga itp. Robisz podaną ilosc serii danego cwiczenia i dopiero przechodzisz do nastepnego 2.Czy duże znaczenie ma [...]