ODZYWKI

Jest różnica między ogólnym zwiększeniem wagi, a nabraniem masy mięśniowej. W pierwszy przypadku wystarczy jedynie więcej jeść lub obniżyć poziom aktywności fizycznej. Natomiast bez wątpienia będzie wiązało się to z pogorszeniem jakości ciała, estetyki oraz w dalszej perspektywie czasu także zdrowia. Zakładam jednak, że Twoim celem jest [...]

Podstawą podczas tzw. robienia "rzeźby" jest umiarkowany deficyt kaloryczny. Przy pomocy kalkulatora BMR, (który znajdziesz pod tym linkiem: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html? ) obliczysz swój dzienny wydatek energetyczny. Aby tkanka tłuszczowa stopniowo zmniejszała się, odejmij od uzyskanego wyniku ok 200-300 [...]

Trening siłowy dla fighterów tłumaczenie na podstawie artykułu „Strength training for fighters” by Ross Enamait, opublikowane w 2006r. Prawa autorskie zastrzeżone 1. Trening siły Zauważcie, że artykuł jest zatytułowany „trening siły”, a nie „trening masy”. Między tymi dwoma określeniami [...]

Witam potrzebuje osoby która by mi pomogła ułozyć trening i dobrać do tego odzywki?? pomoze ktoś

~~Ektomorfik, Mezomorfik, Endomorfik..~~. Ektomorfik - jest to człowiek charakteryzujący się drobną budowa ciała, który ma bardzo duże problemy z budowaniem masy mięśniowej oraz u którego metabolizm przebiega niezwykle szybko. Można powiedzieć, że pozytywnym aspektem organizmu ektomorfika jest fakt iż jego ciało bardzo szybko odbudowuje [...]

Witam mam takie male pytanie ... Moje pytanie brzmi tak cwicze juz dosc dlugo mam 28 lat cwicze tylko na masse moje wymiary to 52 w bicepsie,ponad 160 w barach moj trening wyglada od xxx lat tak samo tzn dni treningowe poniedziałek,wtorek,sroda i czwartek wolne i natsepnie piatek,sobota,niedziela i wolne itd moje pytanie brzmi tak zaczynam [...]

bany odżywki fitneski taka sytuacja%-) byłem byłem,fakt faktem opalony nie jestem ale ryj mam zgrzany%-)

no na choj mi odzywka po treningu jak jem kurczaka ktory jest lepszy ?%-) mam na mysli posiłek zamiast odzywki bialkowej po treningu %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-08-20 22:29:39

forma bedzie jak przyjurwisz konkretne odzywki%-)

pamietam czasy co sie myslało ze megabol to som super odzywki mocne guwno xD

mi zostało 100g twarogu i 25g odzywki buhuhu ale ch** tam xd :)

Paweł ty leszczu . Gdzie są odzywki ? Wyj**ane na nas ? Jestem w Polsce teraz i proszę wysłać .

p******e jakieś odzywki i ch**e muje,jedyne co warte to eaa%-)i witaminy+kreatyna

Nie dam ci karmy chappi bo nie mam xD jak tam dalej kupujesz odzywki żeby potem je taniej sprzedać albo syj**ac ?

tanie odzywki ? jakies dla biedakauw tak xd

w tym sporcie nie utrzymasz sie z tego takie moje zdanie :) ew jak cos osiagniesz na arenie miedzynarodowej spełniajac warunki ilosc zawodnikow itp to mozesz dostac $$ na odzywki i przygotowania do kolejnych zawodów...

Odzywki i ciuchy. No zaj**iscie wazne powody

No przeciez ani czynszu nie placisz ani za szame. Co cie tak sciga ze musisz bandyckie pozyczki brac? Ciuchy na ta pogode tzn kurtka jesienna, jakas bluza karnet dieta, odzywki beee

Mam 70k , otworze skok pożyczki na odzywki i ciuchy xD

Mam 70k , otworze skok pożyczki na odzywki i ciuchy xD Przeslij mi kolo oddam 30 tego