ODZYWKI

Acha ... dzieki za odpowiedz ,oczywiscie Sog sie nalezy Jeszcze mam jednopytanko odnosnie odzywki bialkowej + carbo po treningu To odzywke bialkowa + carbo spozyc bezposrednio po treningu ? A nastepnie po 40 min posilek po treningowy I jeszcze takie otoz pytanie ile tej odzywki bialkowej oraz crbo spozywac?? Pozdrawiam marnaget

odzywki dorzuc dopiero jak bedziesz mial braki w diecie. Jak bedziesz mial dobra diete to odzywki Ci nie potrzebne.

Pachnieć pachną ładnie, no ale próbować raczej nie będę jak nie mam pewności że się nie zatruję. Same odżywki też ledwo otwarte są więc nie ma takiej opcji aby omyłkowo datę ważności wraz z częścią opakowania gdzieś wyrzucono. Tak na marginesie to te odżywki są firmy MASS IT.

Ile kg wagi wpadnie to zależy wyłącznie od Ciebie. Pamiętaj , że odżywki to uzupełnienie diety a nie zamiennik posiłków. Podstawa dieta a później odżywki. Mutant ma dużo węgli prostych i musisz uważać aby nie zalać się tłuszczem. Zależy jaki masz typ budowy endo , ekto?

SIEMA Wszystkim Max Gainer yeee - HANTLE ODŻYWKI SIŁKA I d***** Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2007-07-12 09:19:43

OK. Podsumowanie. Na treningu byłam - ogólnie jestem przerażona swoim brakiem siły ale jednocześnie zadowolona z tego że poszłam i zdecydowałam się na zmiany w ćwiczeniach. I to bardzo. Ogólnie to wszystko na tej siłowni na razie to dla mnie ciemna magia mimo, że wszystko miałam wytłumaczone, dopytałam się dwa razy, a na koniec jeszcze trzy razy [...]

Powyżej dzień wczorajszy. Dziś może będzie lepiej. Tyle wczoraj zjadłam tego sushi, że myślałam, że chociaż kalorycznie jakoś dobiję.... ale nic z tego.... (co prawda tam jest 100g, ale policzyłam resztę tyle ile zjadłam - liczba orientacyjna, bo rózne rolls mają różnie, a ja miałam mieszankę). do smaku odżywki się przyzwyczaiłam - nie zachwyca, [...]

Dobrze, że mi Martucca napisała, ze trzeba się przemóc z tymi ciężarami, bo chyba bym sama z siebie nigdy do tego nie doszła:) W zasadzie wszystkie ćwiczenia z hantlami wykonałam już z 4kg a nie z 2kg:) - oczywiście mniej powtórzeń, ale i tak mnie to cieszy, bo czuję, że nie tylko macham, ale kosztuje mnie to więcej wysiłku. następnym razem jak [...]

Tobie na razie nie sa potrzebne odzywki. Przy tak malej wadze wystarczy odpowiednia dieta i bedziesz rosl. Naprawde nie mysl, ze odzywki rozwiaza problem Twojej niewielkiej wagi jesli nie bedziesz mial odpowiedniej diety i treningu.

zalezy jaką masz nadwyżke kalorii, od tego rośnie kałdun - nie od odżywek odżywki mają za zadanie uzupełniać diete, natomiast suplementy to dodatki które stosuje się przy odpowiednio zbilansowanej diecie odżywki to np białko, gainer, carbo suplementy to np kreatyna, spalacze tłuszczu

jeśli masz kupe kasy to ładuj w odzywki żeby przytyć wystarczy bilans na plus i dobra dieta tyle początkującym odżywki zbędne a to że marketing tak to wypromował to swoją drogą

dziewczynek :> jak to mowia "go hard or go home:>" wybacz kolego ja np przed snem już naprawde nie mam siły zjeść twarogu /200 g chudego/ i naprawde wole białko wypić, więc niby nie trzymam się planu diety? jadłem ten twaróg przez 3 miesiące i szczerze uważam że jedzenie 30 min 200 g twarogu to sporo za długo. wchodzi to tak [...]

nie mowmy ze gainer to strata kasy bo odzywki maja za zadanie uzupelniac nasza diete jesli mamy jakies niedobory i jesli z jakis wzlegdow nie mozemy zjesc czegos normalnego, nie mamy czasu, nie mamy odpowiednich produktow na stanie czy jest jakakolwiek inna przyczyna to gainer jest dobrym rozwiazanie i tyle a gadka ze to bzdura ze nie mamy czasu [...]

po primo:ciekawe czy wam żony..matki gotują,smażą tyle mięcha i innych rzeczu żebyście zaspokoili wszystkie swoje potrzeby..bo ja rozumiem schabowy+ziemniaki+kapusta ale kto bedzie cały dzień przy garach siedział i ryz gotoiwał albo piersi z kurczaka?..napewno nie ja..dlatego gainer się przydaje choićby po tym treningu [...]

...myslę,że nie tyle gainer był przyczyną, lecz nieodpowiedni dobór odżywki... to jak z budową jesli doberzesz nieodpowiedni materiał- kształtem, forma, wielkością itp.- to dom może wyjść kanciasty. sam zreszta przyznajesz, że lepiej wybrałes wybierając białko- a to już samo w sobie wiele tlumaczy.

Aha to odzywki bialkowe sa na przytycie a ja myslalem ze sa po to aby uzupelnic braki w diecie I teraz z mojej odpowiedzi wyciagnij wnioski czy oplaca sie brac odzywki

Odżywki: ryż, kasza, ziemniaki, płatki owsiane/ryżowe, pieczywo razowe, chude mięsko, nabiał. A 2 razy w tyg to wiesz, średnia ilość. I przy Twojej wadze wystarczy jak zjesz 3 worki ryżu dziennie plus grahamka, i już spełnisz swoje zapotrzebowanie na węglowodany. Po prostu imo za szczupły jesteś żeby brać się za odżywki i za słabo ćwiczysz, żebyś [...]

A mam pytanie odnośnie tej odżywki, o ile kilogramów moge zwiększyć swoją masę mięśniową w ciągu miesiąca przez branie Gain Bolica?? Proszę o odpowiedz! Pozdrawiam

1.WIEK:18 2.WAGA:70 3.WZROST:179 4.WYMIARY: -Biceps: -Klata: -Udo: -Talia: 5.STAZ NA SILOWNI:3 6.CEL SUPLEMENTACJI: budowań masy i siły 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI:podstawowe 8.KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 9.POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę)ok 10/15 nwm 10.TENDENCJA DO [...]

1.WIEK:19 2.WAGA:88 3.WZROST:175 4.WYMIARY: -Biceps:42 -Klata:115 -Udo:67 5.STAZ NA SILOWNI: +/- 32msc 6.CEL SUPLEMENTACJI:Masa 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI:- 8.KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI:- 9.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):-endo 10.WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile [...]