ODZYWKI

kupujac ww odżywki w pierwotnym, oryginalnym opakowaniu masz [pewnosc ze nic sie z nimi zlego nie powinno stać. Oczywiście jsli np otworzysz cos i zle zamkniesz a miejsce w którym trzymasz jest zawilgocone to siłą rzeczy owa wilgoc dostanie sie do odzywki.

Czesc To jest tak, że: policz sobie ile powinnać spożywać białka dziennie (mądrzy mówią że 2 g na kg masy ciała, łatwo to policzyć). Staraj się, żeby to białko uzyskiwać z "normalnego" pokarmu (ser twarogowy chudy, mięso, jajka, ryby głównie, ewent. soja, ale podobno dla kobiet nadmiar nie jest wskazany). A gdy już Ci się znudzą te same [...]

Jakbym widział siebie - z jakieś 2 / 3 miesiące temu. Waga stoi w miejscu 86 kg ale fet poleciał (z 25% w tej chwili do około 15%) - mam 178 cm wzr. Napiszę Ci co ja jadam (monotonia - ale mi to nie przeszkadza - lubię tak jeść) Śniadanie - 8:00 - 5 jaj + kreatyna + Omega3 (od wczoraj) Spalacz dodatkowo. 2 posiłek - 11:00 - 50 gr płatków (zmielone [...]

Po pierwsze zacznij od porządnej diety. Bez tego pieniądze wydane na odżywki będą wyrzucone w błoto. Jak już chcesz coś brać to wg mnie zacznij od białka/gainera - jako uzupełnienia diety. Na inne odżywki masz jeszcze czas. Co do wieku - wg mnie nie jest za wcześnie. Byleś tylko ćwiczył pod opieką instruktora, z głową i co ważne - unikaj ćwiczeń [...]

Biniu - skoro odżywki nie mają za zadanie uzupełniać witamin to po co są sztucznie witaminizowane? A zrezygnować z tej dodatkowej i niepotrzebnej chemii i już. Albo wpakować tam tyle, aby nie trzeba było już stosować multiple. Nawiasem mówiąc przyjmowanie w odżywce byłoby o wiele lepsze niż w postaci tabletki. Nawiasem mówiąc... "niedobór [...]

Ależ pytanie. Musisz kupic to, czego masz braki w diecie. Jeśli nie masz braków w diecie te odżywki zbędne. Odżywki białkowe i gainery to tylko zastąpienie makroelementów z posiłków. Naturalne zawsze lepsze

Sobota: Dieta: wg planu podstawowego kaloryczność ok 2000 kcal Aeroby: Dzisiaj około 10km przebiegnięte w 55-65 min puls w granicach 150-165 Trening siłowy: dzień bez treningowy. Komentarz: Od poniedziałku zdecydowałem sie na trening FBW. przedstawia się on następująco: Plan A Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi płasko 3s Plecy: - Martwy ciąg [...]

Ostra masa, ostra budowa :) Dieta: I posiłek: 100g kaszy gryczanej+ 4jaja 10g oliwy z oliwek extra virgin 748kcal II posiłek: 40g odżywki białkowej + 100g owsianki zmiksowane w koktajl c645 kcal III posiłek (przed treningowy): 100g ryżu brązowego +200g schabu pieczonego co łącznie da 613 kcal Trening IV posiłek: 100 g ryżu brązowego + 200g piersi [...]

Masz dopiero 14 Lat i ćwiczysz 2 miesiące. Na razie odpuść sobie jakiekolwiek odżywki. Rozpisz sobie dietę i to Ci w zupełności wystarczy na długi okres aby były efekty ; ) Jak będziesz już chciał brać kreatyne to najlepiej już tak po min. pół roku ciągłych ćwiczeń, ale dieta to podstawa. nie zastopią jej żadne odżywki.

ale to zadne te odzywki na stawy tu nic nie pomoga? bo niby pisza ze tez pomagaja nawet jak juz cos sie dzieje w kolanach, na allegro jest olipu arthoblock. To ze do ortopedy to wiem ze mozna sie wybrac ale czy takie odzywki moga cokolwiek pomoc??

Ja mam diete ale dalej nie wiem co te slowo znaczylo jem czesto i dużo i kalorycznie i białkowo i słodko tez lubie ale jak kupie dobre odżywki to bedzie luks nic do szczescia wiecej nei brakuje a takie odzywki to czy maja jakies powiklania chodzi mi o jakies pryszcze czy cos jesli tylko tyle to nic bo i tak mam pryszcze chcialbym do wakacji [...]

Co jak co, ale odżywki i suple w polsce są bardzo drogie. Więc nie sądzę, że mając nawet mniej niż 18 lat, ktoś kupuje odżywki nie znając dokładnie działania.

Ja pierd.... brak słow 3 miechy stazu i na krecie startował... zal.pl Słuchaj w tym sporcie nic nie ma na szybko.... szybki to mozesz zrobic numerek Ustal sobie cel Dieta to 65 % sukcesu Trening 30% Reszta to suple i odżywki 5* na wsyztko przyjdzie pora. Suple i odzywki odstaw i ćwicz sumienie. Pozdrawiam

Jaki masz staż ? bo widzę , że dużego pojęcia nie masz o tym , daruj sobie odżywki jeżeli nie masz diety .. odżywki w celu uzupełnienia braków w diecie , stracisz pieniądze i czas , zero efektów jak będziesz się faszerował tym , przy nie odpowiednim odżywianiu , poczytaj te posty [...]

DZIEKI WSZYSTKIM !!!! HadesSquad - nogi poszly ladnie ale po wymiarach widac ze najbardziej poszlo w klacie, tylko nie wiem co bardziej czy klata czy plecy heh, ale 6cm w klacie wydaje mi sie mega duzo Nick126 - na same odzywki wydalem 360 zl emil1989 - u mnie zawsze jest tak ze idzie malo KG ale za to wymiary na duzy plus i zdaje sie ze poszlo [...]

bedzie tak dalej, byleby fundusze pozwalaly na dalszy rozwoj, bo jak wiadomo mam 17 lat i ciezko mi jest wyrobic ze wszystkim (karnet na silke + odzywki + dieta)

te amino to jest tak naprawdę lekko hydrolizowane białko w tabletkach. Sens ich spożywania jest niewielki. Działanie - takie jak działanie mięsa w tabletkach. Poza tym, fakt że masz dwie porcje białka nic zupełnie nam nie mówi, bo nie jest ważne ile białka przyjmuejsz z odżywki tylko ile dostarczasz go łączeni w postaci konwencjonalnych posiłków i [...]

rozumiem czyli 2 miesiące kreatyne brac z Tymi odżywkami ! potem ją odstawic i brać dalej te odżywki, czy skonczyc cykl 2 miesiące, odstawic wszystkie odzywki i cwiczyc na sucho a potem cos innego brac ?! poradz mi :)

Witam, podłączam się pod pytanie dotyczące odżywki, którą polecacie dla osób eliminujących laktozę i gluten. O

Przy podejrzewanym uczuleniu na białka mleka, białka wołowe są wątpliwą opcją. Ogólnie to uważam, że to jest antytemat dla osób z podobnymi problemami - najpierw trzeba się porządnie zdiagnozować, zająć dietą, a dopiero w ostateczności sięgać po jakieś przetworzone produkty, odżywki itp. , kiedy wszystko jest już w miarę wyklarowane. [...]