ODZYWKI

Co do takiego szejka - mam go jako drugie śniadanie. Mleko z owsianymi, ryżowymi, bakalie, migdały, orzechy - wchodzi znakomicie i syci, w sumie ponad 1 000 kcal. Trudno do takiego szejka dodać jakieś źródło białka zwierzęcego dlatego właśnie myślałem nad odżywkami. Z chęcią szamałbym jakąś tortillę z kurczakiem, tyle, że przygotowanie takiego [...]

Storma z Shockiem, witaminy, minerały, odżywki uzupełniające dietę (carbo, WPC/WPI, gainer), zapas o-3, glukozamina.. mając do dyzpozycji 2000 zł, na pewno bym nie jadł ostrowii

ja bez zadnego dopingu . Tylko odżywki : 46.5 w bicepsie. ja zamiast w udzie 53 to mam tyle w łydce ;D

Ja mimo wszystko posilek zjadlbym zdecydowanie juz po godzinie (no chyba ze nie ma mozliwosci). Po pierwsze - ww proste z carbo zostana blyskawicznie wykorzystane do uzupelnienia glikogenu w miesniach, te bardziej zlozone beda wykorzystwane na biezaco, a bialko z serwatki rowniez bedzie wykorzystane dosc szybko (zwlaszcza jesli tak jak w poscie [...]

Co do hmb, o którym pisano wyżej to wg mnie też strata pieniędzy Lepiej już chyba kupić sobie jakieś aminokwasy, jeśli nie kupisz dobrej odżywki białkowej, niż wierzyć w ten marketingowy bełkot o cudownym działaniu hmb :)

Hmm no powiem, że trochę wcześnie te treningi. Ale wiadomo każdy ma swoje życie itp. No banan jest ttuaj dobrym wyjściem bo nawet nie masz jak wsunąć ''cycka z ryżem''.. Możesz spróbować może jakiejś odżywki czy coś.. Węgle w przeddzien możesz spróbować też. Ja co do energii na trening pije kawę z kakao tylko takim prawdziwym nie żadne Nesqiuk ;p

Był problem z wyborem pomiedzy dwoma osobami alpha89 i Stylezzz niestety tylko jedna osoba może być wybrana,i wybór padł na kolegę Stylezzz ze względu na bardziej czytelną wypiskę. Gratulujemy wygranej,zapraszamy do ciągłego śledzenia działu i aktywnego udziału w nim.Będą na pewno kolejne konkursy. Zwycięzcę proszę o przesłanie mi danych do [...]

czlowiek chce se o zarciu poczytac wychodze z dzialu suple wchodze w odzywianie typ sie pyta co JESC a tu mu radza odzywki <lol2> hehe troche parodia

powiem tak, nie zaluje, po cyklu bylu dalsze przyrosty. kupe kasy wydalem na suplementacje bo cos okolo 1,5 tys na same odzywki na 6 tyg. robilem caly cykl trwal 5 tyg (on) z przerwami dwoma po 1 tydz, 10 IU po kazdym treningu. do tego bralem T3 max 75 mcg. retencja zerowa, tluszczu takrze nie przyroslo a nawet spalilem sporo :)

trudno powiedzieć jak sie stanie teraz- może powinienes skoncentrowac się na diecie -a tylko niezbędne, niedostarczakne z niej składniki brac w postaci suplementów- i to b. ostrożnie, przynajmniej na początku. po cf miałes także te problemy czy tylko po mono. po capsach czy tylko po proszku- czy to kreatyna, czy odżywki?

wiesz, u mnie jak dotychczas nic nie robi takich rewolucji. narazie sie wstrzymaj z ta kreatyną- do czasu jak skończysz brać przez te dni te tabl. jeżeli nie przejdzie to jak wspomniałes -do lekarza- bo w takiej sytuacji faktycznie odżywki czy suple ci zaszkodzic jednak mogą- a przynajmniej ich nie wykorzystasz, a pogorszenie trawienie sprawi, że [...]

a co powiecie o takich,co może i ćwiczą (dosyć) regularnie,nawet bez żadnego wspomagania,ewentualnie jakies odżywki,no ale ćwiczą głównie klate i biceps ...bo to widać?

pytania sa zbyt ogolne- nie można na nie odpowiedać nie zgadując- dieta na pierwszym miejscu, odzywki na -powiedzmy trzecim/ale procentowo dużo mniejszy maja udział w efektach/, trening zaraz po diecie- jest to bodzieć dla organizmu. a ułozyc go nie sposób jeżeli nie wiadomo o tobie nic., zreszta sam powinieneś go ułozyc i wrzucic do sparwdzenia- [...]

To co w takim razie???Zarlem odzywki na mase ,stacki kreatynowe itp ale to gow.. meczace jest

od jótra zaczynam chandlować "guwnem", będę spżedawał różne "guwna": kreatyninę i stak oparty na nowej formule z XIX wieku, chmb, chitmasssa i kilka innych "chit" dodatków z chitowatym zkladem; kretyna, chmb i stak dostępne będą w plastikowy opakowaniach, na początek wykorzystam puszki po farbie; o czymś na rzeźbę [...]

Zyskasz najwiekszą masę,jeśli nie będziesz się wogóle ruszać,tylko siłownia i odżywki,a pilot od Tv będzie Ci podawać kobieta.

ok a tej odżywki białkowej przed i po ile brać ? po ile gramów

Okej w takim razie lecę dalej z michą Teraz jeszcze kilka pytań odnośnie treningu i diety: 1. Czy na treningu zostawić orbitreka 5 min i na koniec 10min bieżni 2. Do jakiej wagi najlepiej żebym zmasowal - osobiście miałem cel 85-90kg w zależności od jakości masy 2. Od kiedy wprowadzić jakieś odżywki typu monohydrat białko itp 3. Jakie witaminy [...]

No to ja mam pytanko. BO jak wyczytałem na naszym forum jeżeli nie ma diety to nie warto inwestować w odżywki. Czy to do końca jest prawda? Jestem zapracowany mam czas na śniadanie ok 8 rano, potem na obiad dopiero o mniej więcej 17:30 i kolacje np 21. Miedzy śniadaniem a obiadem jem tylko kanapki bo nie mam możliwości odgrzania np ryżu z [...]

nie wiem ale jak bym tylko pakowal to napewno doszedlbym treningiem silowym do takiego wyniku bo zawsze mialem power na lawce z tym ze ja nie ograniczam sie do silki ten etap minal mi w wieku lat 18 :) czasami poprostu trzebabylo szybciej wrocic do formy heh :P jak na zawodach by;em to bylem czysty ale to jesttaki bezsensowny sport poniewaz [...]