ODZYWKI

Rozpisz swoją dietę może. ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 1135964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"

Nie mam czasu teraz czytać tego wszystkiego , ale dlatego pytalem tylko o diete gdyz byłem pewnien że jej nie ma , no i miałem racje ,jej brak to jest właśnie pierwsza i najważniejsza rzecz nad którą powinieneś popracować.Poprawisz trening lecz olejesz diete to i tak nic nie pomoże. ------------------------------ Szukasz taniej odżywki [...]

Dobrze że ja nie pisałem o punktach ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 1135964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening" Zmieniony przez - brutus w dniu 2003-07-04 09:56:06

ACT jest ok, okresowo spadki siłowe jednak mogą być. Dieta !!!, w czasie pracy mięśni ich włókna doznają mikrouszkodzeń , naturalną reakcją jest to że muszą się jakoś odbudować , do tago potrzeba wszystkich skladników odżywczych jak i witamin i minerałow , dopiero dzięki takiemu połączeniu w rezultacie z aminokwasów odbudowują się włókna [...]

www.dobierz-odzywki.pl

-POSILEK-5 Jaj (roz.L) w tym jedno zoltko 150gr owsianki blyskawicznej 20gr rodzynek jeden banan.. wszystko na patelni i robie omleta... za mało białka dorzuć do tego omelta trochę białka z odżywki i zrezygnuj z płatków błyskawicznych na rzecz normalnych płatków owsianych. 2-POSILEK-150gr ryzu brazowego 150gr piersi z kurczaka + warzywa lyzka [...]

czytam forum i widze ze jest moda czym wiecej wszystkiego to lepiej!! tesc, tren, wino, meta ,anapolon i jeszcze do tego omka do pomocy!! Panuje moda ze zamiast jesc jedzenie, odzywki to wali sie litry koksu i g**** z tego jest!!!!!

a wg mnie przy takiej wadze (niedowadze) to zadne odzywki nie sa potrzebne. nawet dobra dieta nie bedzie musiala drogo kosztowac i posilki moga byc spokojnie co 3 godziny (przy takiej wadze nie bedzie wiecej niz 5). czyli ogolem skoncetrowac sie na pierwszym miejscu: ww zlozone, bialko zwierzece, tluszcze i zjadac je w odpowiednich ilosciach a [...]

- w pierwszym posilku dodaj zrodlo pelnowartosciowego bialka - w drugim posilku rowniez brak protein - w trzecim posilku jak masz mozliwosc to daj bialko z naturalnego zrodla. 100g odzywki przed treningiem - ale jakiej? - bezposrednio po treningu moze byc gainer, wowczas nie musisz dodawac bialka, jesli juz, to niewielka ilosc, zebys mial okolo [...]

Widać, ze ambitny użytkownik z Ciebie Zdjęcie jest i wszystko jak trzeba, tylko szkoda, że nie ten dział (to dział dla niezarejestrowanych). Wydałeś 3500zł na suple? Może efekty siłowe są, ale jak na 2 lata pracy to nie jest tak świetnie. Nie sugeruj się zdaniem sprzedawcy, oni praktycznie zawsze nie mają racji jeśli chodzi o odżywki. Jedyna [...]

Witam.Mam pytanko.Jestem dziewczyna o szczuplutkiej sylwetce :) chciala bym przybrac na masie,pracoje i nie mam czasu na cwiczenia.Jakie odzywki bylyby najlepsze?

Darrak-dieta, zostala opracowana wspolne z uzytkownikiem tego forum Don't-em, teraz ma jakas inna ksywke (Dawido, czy jakos podobnie), ale pewno kojarzysz, glownie rano uderzenie wegli i to w sporej ilosci, do tego bialko, w trakcie dnia kolo 4 kawalkow chleba mieszanego-sojowego z kielbasa jakas i serek homogenizowany, przed treninngiem, a [...]

No coz, zobaczymy efekty po 2-3 miesiacach, ogolnie czytalem pare tematow qazara i sklara,a i staram sie trzymac ich rozpisek, by zredukowac jak najbardziej wegle, bialko do 2.5 utrzymac i nie bac sie tluszczy. A problem 'przepelnienia' jak sie okazalo, jest spowodowany woda. Zreszta, ja nie kulturysta, ze musze sie jakos super szczegolowo trzymac [...]

stary to masz dopiero problem.Trening to zacznij Atc czy jakoś tak a dietę i odżywki to pytaj w innych działach Zapraszam na http://cieciu.p5.org.uk Wpisujcie się do księgi

Tak z ciekawosci zapytam, dlaczego boisz sie tak kreatyny ? Przeciez jest ona normalnie produkowana przez nasz organizm, a poza tym dostarczamy ja tez w jedzeniu np w czerwonym miesie jest jej duzo. Oczywiscie niczego nie sugeruje. Odzywki ok , dla uzupelnienia brakow, chociaz w wieku 16 lat jestes w stanie spokojnie dostarczyc niezbednych [...]

jesli chodzi o odżywki to tylko bialko lub gainer nic innego

zrozum warto jesli masz braki w diecie BEZ DOBREJ DIETY GAINER NIE POMOZE!!!!!!! a jesli juz to moze byc mm a najlepiej sprawdz dział,,odzywki i suplementy-opinie i zdjęcia"

Odżywianie w fazie odblokowania by marek.c Wraz ze spadkiem poziomu hormonów androgennych (przestajemy je dostarczać z zewnątrz, a nasza "produkcja" endogenna nie jest jeszcze uruchomiona), zdecydowanie spada nam synteza białek ustrojowych (zarówno mięśniowych, jak i regulatorowych, enzymatycznych i innych). Spada tez synteza ATP [...]

najlatwiej w sobote/niedziele, polecam zrobic rano naczczo lekki FBW ktory pobudzi synteze glikogenu i lepiej zassasz wegle, przy ladowaniu do kazdego posilku 10-20g monohydratu kreatyny, na ladowanie polecam rano rozgotowac 1 garnek ryzu, 1 garnek jablek z rodzynkami i podawac to z cynamonem, posilek co 2-3h, bialko z odzywki stosuje w ten dzien [...]

Korekta już jest. 5 posiłków dziennie, węgle wyłącznie na śniadanie, zero słodyczy, nic smażonego i praktycznie zero mięsa, bo akurat ja średnio za nim przepadam. Do tego lekkie ćwiczenia na początek. Liczyłam na to, że są jakieś odżywki na zmniejszenie apetytu i poprawę metabolizmu, które mogłyby mi pomóc w diecie