ODZYWKI

No to jak tyle wyszło Ci z jedzenia to nie potrzebujesz jyz odzywki białkowej .

a jakbym już miał tą diete (jestem w trakcie ustalania) to jakąś odżywkę brać czy narazie bez? nie da sie doradzic nie znajac calosci jadlospisu i ewentualnych braków bo odzywki wlasnie pod nie sie dobiera

Sprawdzam diete tylko: 1. śniadanie: mleko 250ml + płatki kukurydziane/owsiane, rodzynki, pestki dyni, orzechy (około 7:15) Zdecydowanie owsiane. 2. 2 sniadanie: 100 gram ryżu/kaszy + 100 gram kurczaka + gainer (około 11:30) Dodaj koniecznie warzywa. Oraz oliwe z oliwek. Gainer to zamiennik zarcia. Wiec branie bainra razem z posilkiem jest [...]

Pewnie że się opłaci. Jeżeli nie masz możliwości stosowania diety z dokładną rozpiską staraj się odżywiać według wskazówek żywieniowych. Tzn. tak by każdym posiłek zawierał to co powinien np. w każdym pełnowartościowe białko, w każdym prócz około treningowych warzywa itd. Gainery/odżywki przy takiej wadze nie są wcale potrzebne, gdyż kalorie i [...]

Zapomnij o robieniu siły w miesiąc. Na to potrzeba kilku miesięcy. 1. Warto brać siłownię raz w tygodniu (jeżeli tak to czy można to robić kilka godzin przed treningiem sw?) Nie warto raz, co najmniej 2-3x. Można - najlepiej rano http://klub.chip.pl/mma/trening_silowy.html#31b 2. Jakie odżywki stosować, aby nie przytyć (mam tendencje do tycia i [...]

to wydaj jeszcze kase na odzywki wspomagajace stawy my nie jestesmy zeby ci odradzic ale zeby bylo dla ciebie dobrze,bys nie napisal to bys oszukal samego siebie

odżywki stosowane odpowiednio nie szkodzą, a wręcz odwrotnie :) witaminy osobno tylko są owszem są produkty, które zawierają BCAA i Beta-alanine razem, ale lepiej stosować osobno, wtedy mam kontrolę nad ilościa Jak nigdy nie stosowałeś http://www.sfd.pl/sklep/Trec_SAW-opis606.html

ogólny widok na tą za***istą siłownie (niczego jej nie brakowało - nawet profesjonalne prysznice były i odżywki do zakupienia w sklepiku - firmy Multipower - większy wybór niż w naszych netowych sklepikach Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni ..........::::::::::STREET NIGGAZ GANG::::::::::.......... [...]

A jaki to ten profesjonalny prysznic ? ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 11 35 964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening" Zmieniony przez - brutus w dniu 2003-07-29 15:15:27

A fe Czarnuchok - w Wawce byłes i do Power-Zonu nie zajzałeś :( Następnym razem zapraszam :) Pozdrawiam **********.pl odzywki.pl - TE ADRESY TO GWARANCJA UDANYCH ZAKUPÓW

ok Czarny - wybaczam - ale lekką kreche masz :))))))))))))))0 Pozdrawiam **********.pl odzywki.pl - TE ADRESY TO GWARANCJA UDANYCH ZAKUPÓW

dzieki za odpowiedzi. Wiem, ze nie podalem szczegolow dotyczacych odzywiania, stazu na silowni itd., ale chodzilo mi konkretnie o to czy przez same te odzywki (glownie cell pump), moze brzuch rosnac :)

tak mrowka czlowiek uczy sie cale zycie a ty jestes tego przykladem i chodzocom wiedzom na temat srodkow chemicznych wies wszystko Moderator dzialu odzywki znaczy Suplementacja a i mialem jeszcze taki dzial Ringa teraz przezucono mnie do dzialu zdjecia kiedys acida jana a teraz mam ja www.kesiek.prv.pl<<<----sprawdz to! [...]

próbki czasem można dostać a jak nie, to po prostu kupisz mniejsze opakowanie jakiegoś polecanego zaufanego białka, innej odżywki i zobaczysz czy ci podejdzie ;-)

EDIT: Kupiłem w SFD takie coś: http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Profi_Mass-opis26358.html Biorę sobie od kilku dni po treningu - raz dziennie (tak na start) Rozpuszczam zalecana dawkę 8 łyżek stołowych w 300ml mleka. Wczesniej robiłem w 100 i 200 ale wolę jak jest trochę więcej do wypicia :) Jak możecie mi jeszcze coś doradzić w dawkowaniu odzywki [...]

dextrose mam w zestawie(tak kupiłe) bo chyba zwiększa ona efekt kreatyny...a można to łączyć - carbo z kreatyna, bo CARBO to chyba na wytrzymałośc i energię jest...można łączyć te dwie odżywki..????

OK dzięki za te podpowiedzi...A te odżywki mam brać tak: porcja przed śniadaniem(na czczo) + porcja po treningu?? - czy tak: porcja przed treningiem (ok.30min) i porcja bezpośrednio po treningu...???? Wiem tylko, że powinienem brać dwie porcje dziennie, ale nie wiem w jakim porach najlepiej...

moze sida??? Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1 Pomogłem, wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Dzięki Michał G. "GÓRAL" http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=100334 my foto:) .:: Członek mafia.suple.hardcor.pl ::. [...]

Aha, dzięki, zmienię więc tą Omege. Zdrowe tłuszcze, hmm, mogę wlać (uwzględniając oczywiście bilans itp.) np. kieliszek oliwy z oliwek do odżywki białkowej, tyle tylko, że nie wiem jak to w smaku będzie wyglądało... Ktoś tak próbował?

Ile masz do zrzucenia, ile ważysz/ile masz wzrostu, czy wiesz ile masz procent tkanki tluszczowej? Ogolnie to tak: - przed porannymi aerobami nie pij bialka, tylko rob je na czczo - przed aeorabami korzystaj z suplementacji bcaa aby zredukowac palenie miesnia - po treningu aerobowym, nie dluzszym niz 60min! mozesz odczekac ok 30minut i spozyc [...]