ODZYWKI

Narazie lepiej odpuść sobie odżywki a skup się na treningu i żarciu. Nie napisałeś z jakim ciężarem robisz mc i przysiad. Jednak nawet bez tego mogę stwierdzić że ten twój plan się nie nadaje i spróbuj ułożyć sobie plan z partią mięśniową ćwiczoną częściej niż raz w tygodniu.

brak wiedzy powiadasz?... Ja mu odżywki polecam a nie suple. Brak wiedzy to TY masz. Naucz sie rozróżniać suple od odżywek a wtedy pogadamy. Poleciłem m in gainera a to żarcie jest tylko w proszku także wiesz. Dowiaduj sie a poźniej gadaj.

rozmyśliłem się ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 11 35 964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening" Zmieniony przez - brutus w dniu 2003-09-21 21:59:17

Z tego co opisałeś to bardzo dobre rady Lecz spokojnie może być 5 posiłków. ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 1135964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"

No i wspięcia na łydki zawsze tez można dorzucić ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 1135964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"

czyli całkiem ok. Przerwy między seriami(ćwiczeniami) maja byc bardzo krotkie , ja bym może zmienił troche kolejnośc ćw. ale instruktora masz ok ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 1135964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale [...]

Witam ! Chciałbym testować państwa produkt ponieważ z każdego suplementu lub odżywki państwa firmy zawsze jestem zadowolony. Obecnie jestem po ponad 30kg redukcji tkanki tłuszczowej. Jednak w tym czasie popełniłem wiele błędów które kosztowały mnie spaleniem mięśni. Na chwile obecną odrabiam siłę przy jednoczesnym nabieraniu suchej masy. Jestem [...]

Witam ! Chciałbym zgłosić swoją kandydaturę do testu. Trochę o mnie : Jestem przykładem typowego profesjonalisty. Jeśli się za coś biorę to na 100%. No i bardzo lubię testować nowe rzeczy. Trening, dieta, suplementacja jest idealnie ułozona pod moją osobę, wiem na co mnie stać ;) Kreatyny nie spożywałem już od około 4 miesięcy, ale teraz nadszedł [...]

Witam slyszalem o produktach tej firmy lecz nigdy nie mialem do niej przekonania. Po wygraniu udziele napewno cennej opini czy warte sa te suplementy zainteresowanie , i co najwazniejsze czy daja efekty moja opinia bedzie obiektywna i konkretna. Mam juz troche stazu na silowni i napewno w 100 % wykorzystam moc tej odzywki. Na dobe jem 1gram bialka [...]

Widzę sami profesjonaliści, specjalne diety, super suplementy i odżywki. Chyba tacy laicy jak my nie maja tu czego szukać.

Jak pisałem dużo eksperymentuję. Oto dzisiejszy trening, 4 obwody: 1. Unoszenie nóg do pionu w leżeniu na plecach x 20 2. Zwykłe brzuszki + obciążenie 4 kg x 20 3. bicepsy 6kg x 20 ----Ćwiczenia z filmu: http://www.youtube.com/​watch?v=aVNsEkKHeGI (tutaj w obu rękach trzymam 2 kg + 4kg) 4. takie ćwiczenie jak w 2.20 sekundzie x 20 5. 1.53 [...]

trening polecił mi mój kolega który namówił mnie na siłownie i mobilizował do diety, jako że jestem kompletnym laikiem w tych sprawach a kilogramy spadały wydawało mi się że jest ok. nie miałem nikogo innego z kim mogłem to skonsultować a efekty były zadowalające, co do diety to też prosiłbym o sugestie jak na razie wygląda ona następująco: rano [...]

Może zrób tak : 3x w tyg FBW w domowych warunkach , 2x w tyg bieganie i raz basen . FBW : 1 Pompki zwykłe 2 Pompki wąskie 3 Pompki z nogami wyżej 4 Podciąganie podchwyt 5 Podciąganie nachwyt 6 Przysiady z wyskokiem 7 Skakanka 8 Brzuszki z nogami wyżej Wszystko rób systemem LMH :) czyli 1seria np pompek taka rozgrzewkowa 20-30 pompek 2 seria [...]

No ale odzywki juz mam to co z nimi?? Jak pisalem wczesniej, moze bede teraz brał to BCAA Activlab samo prezez jakies 3 tygodnie a pozniej zaczne ten cykl na HMB białku i krecie?

odżywki na półkę

Co do przysiadów to takie asekuracyjne z ortezą usztywniającą. Jakoś nie umiem sie powstrzymać od nierobienia nóg. Trening wtedy wydaje się taki "lajtowy" i nie ma tej pompy krwi do mózgu na samym początku }:-( CO do diety to - dziennik posiłków z vitalmaxa wyliczył mi na poziomie 1900kcal (wynik już po odjęciu 200kcal na redukcję), natomiast jak [...]

...na takim jadłospisie to Ty daleko nie zajedziesz, o ile poważnie myślisz o jakichkolwiek zmianach w swojej sylwetce. Żaden suplementy czy odżywki nie zastąpią dobrej michy, podobnie jak nic bez niej nie dadzą.

Nie masz diety, wprowadzasz odżywki. Powinno być odwrotnie.

Kruszek , to po co robić te zdjęcia jak mają leżeć w szufladzie ? Moze jeszcze w takiej z kluczykiem . ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej i nie tylko?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 1135964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"

Tak , można bez problemu utrzymać taką kobitke przy sobie :))))) ale to zależy również od niej, a nie tylko "ode mnie" i tego faceta z BMW. Wyzszy poziom to już polega na tym aby odwrócić sytuacje i sprawić że taka dziewczyna chce utrzymać Ciebie przed natarciami innych 90-60-90 z hmm...powiedzmy białego BMW :)))))) [...]