ODZYWKI

Dieta dobry plan i jedziesz ja w pol roku z 50 kg na klatke wyrobilem do 90 :] Bez odzywek i innego gowna. Odzywki bierz dopiero po roku cwiczen nie bierz wczesniej.

Przede wszystkim, nie interesuje nas ile ważysz, ile masz wzrostu a już totalnie ile bierzesz na klatę. Poza tym, co z tego jeśli weźmiesz na klatę 200, skoro jeśli nie będziesz miał masy to gostek który ciśnie 100 kilo ale jest przymasowany zdmuchnie cię jak pyłek kurzu? Co z tego ile bierzesz na klatę, jak w praktyce używa się tylko bicepsów, [...]

zbyt duzo bialka dostarczasz z odzywki...zmniejsz do jednej..gora dwoch porcji.../nie kosztem porcji przed snem/ pamietaj tez o ww i tluszczach...samo bialko nic nie da...

postaraj sie zredukowac tak bialko z odzywki zebys bral tylko na noc odzyweczke a reszte uzupelnij z diety do Twojej wagi nie bedzie Ci trudno znalezc produktow typowo bialkowych polecam pomoc w dziale "Odzywianie"

To jest dział Trening i zajmujemy się tu metodyką . nie zajmujemy się wróżeniem ile można przytyć , a ni kiedy można brać odżywki. Kolejna sprawa jest tu regulamin który załamałeś . Temat zamykam i nie mam pojęcia gdzie takie pytania mógłbyś zadać , może po siłowni o siłowni , jak chcesz sobie po spamować i po wróżyć .

wiec pisze w punktach . 1.Czy cwiczenie na siłowni mnie nie zpowolni (cwicze po to aby miec wiekszy wyskok do ataku i mocniejszy atak) 2.Czy brac jakies odzywki czy nie ? jak tak to jakie .

http://www.sfd.pl/Czynniki_warunkuj%C4%85ce_sukces_w_kulturystyce.Artyku%C5%82_dla_ka%C5%BCdego!-t226776.html Poczytaj ;-) Po prostu daj sobie spokój z odżywkami. bagatela zaczynasz dopiero ćwiczyć i już odżyweczki. Musisz przyłożyć się do dietki i treningu bo bez tego ani rusz. A na Odżywki przyjdzie czas. Dieta z czegoś wynika...tj. z [...]

Zdecydowanie zadne odzywki i suplementy nie sa ci potrzebne , wszystko dostarczysz z pozywienia ale w witaminy jak najbardziej powinienes sie zaopatrzyc:) raczej nie zgodze sie z Toba , lepiej jesc duzo warzyw :)

Dieta i trening. Odzywki sobie odpusc, bo i tak Ci nic nie dadza bez diety.

Jeśli nie miałes do tej pory diety to zacznij ja stosować.DIETA TO PODSTAWA!a jesli chcesz kupowac jakies odzywki to kup sobie bialko ovopolu albo l-glutamine

za odzywki to sie moze lapac ale za rok :) chyba ze jakis Gainer , kreatyno podobnych nieradze na poczatku .

Że tak powiem odżywki z hormonem wzrostu nie istnieją

Żadne odżywki nie zawierają tego hormonu, a te które niby powinny podnosić jego poziom, na pewno nie przyczynią się do wzrostu. Ile masz i wzrostu?

Zapraszam do działu Odżywki i Suplementy, tam pomogą. Ale jeśli dopiero zaczynasz to nie ma sensu kupować supli bo zmarnujesz tylko kasę. Zmieniony przez - Viren w dniu 2014-08-11 19:52:15

Przed witamina B compl. i porzadny posilek, w trakcie B compl., od biedy moze byc jakis baton (tylko, ze one tluste i maja wiele WW), pij duzo wody, po shake (o ile bedziesz w stanie go wypic ), B compl. i duzo wody. Nie ma sensownej alternatywy dla odzywki i batona energetycznego. BTW: ostatnio miale okazje kosztowac batona Trec'a. Fakt, ze [...]

Zawsze mnie to ciekawilo: dlaczego osoby, ktore dopiero co zaczynaja cwiczyc, juz wiedza jakie kupic odzywki? Spece od marketingu w firmach odzywkowych powinni dostac podwyzki

w tym czasie przyjmowlaem odzywki j.w czyli nutrex i horny goat..bialko wedlug brakow i przed i po trenigoweo purple wrath , zma i witaminy....czy to moze wpyw odzywek

Dzięki traktor! ;) wybrałem następujący plan Trening A: (PONIEDZIAŁEK) Przysiad ze sztangą 3 serie x 15 powtórzeń Wiosłowanie sztangą 3 serie x 15 powtórzeń Wyciskanie sztangi leżąc 3 serie x 15 powtórzeń Podciąganie na drążku podchwytem 3 serie x 15 powtórzeń Trening B: (ŚRODA) Martwy ciąg ze sztangą 4 serie x 10 powt. Wyciskanie sztangi wąskim [...]

. Naturalne odżywki :D, rozwaliłeś mnie :D. Białko możesz dostarczyć do organizmu wraz z posiłkiem, zobacz sobie tabele wartości w necie, pełno ich jest i będziesz wiedział jaka potrawa ma daną ilość białka

Ukladaj diete i odzywki nie beda ci potrzebne http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=127850&x - Przybliżone zapotrzebowanie kaloryczne http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=127853&x - Wybrane posty działu Odżywianie http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=90347&x - Samodzielne układanie diety [...]