ODZYWKI

właśnie wróciłem z basenu, jak tylko wyszedłem to wypiłem sobie power read'a a teraz wsunąłem sobie taki porządny talerz ryżu z sosem slodko kwaśnym i do tego pokroiłem sobie w kostke i dodałem pierś z kurczaka. Dobrze zrobiłem czy nie? I jeszcze jedno pytanie. Jak nie chodziłem na basen przez 2 lata a tak sportowo nie chodziłem wogóle to normalna [...]

dobrze zrobiłes dobry posiłek jak miales taka przerwe od basenu to wiadomo ze sie meczysz szybceij na poczatek radze ci ułozyc diete a odzywki odłóz na pozniej

wez onkelmadadaka zamknoł bys sie bo ostro doradzasz wszytkim w dziale trening i suplementacja a sam jeszcze niemiales nigdy odzywki w ustach karzełku, i wez idz na wieczorynke bo juz mnie wkurzają twoje pseudo porady, jakbys byl bykiem co zna sie na rzeczy to doradzaj jak najbardziej, ale ty jesteś chudzym młodzikiem co ciska 70 kg na plaskiej, [...]

zacznij jesc mieso, na jogurcie masy nie zbudujesz nie licz bialka roslinnego, jedynie kalorycznosc z niego uwzglednij jak juz. daj 2g/kg zwierzecego, 6g/kg wegli w miare dobrej jakosci a reszte uzupelniaj tluszczami, jak bedzie słabo szło to podbijaj tłuszcze. po treningu zjedz worek ryzu i banana i bedzie ok, przydaloby sie w tej porze rowniez [...]

Dobrym rozwiazaniem jest zakup carbo (weglowodany) na pory potreningowe oraz zakup jakiegos gainera np. Mass XXL Treca wychodzi dobrze cenowo lub co bardziej zaawansowanego np Super Whey Gainer Olimpa. Nie musisz kupowac nic amerykanskich firm bo np taki Olimp ostatnio bardzo poszedl do przodu i naprawde ma super odzywki w bardzo rozsadnych cenach [...]

Oj chyba jednak jajka w dużej ilości szkodza to co mam wstawać o 5 rano xd wie poświęcić sie trzeba ale teraz tak sie zastanawiam czy to ma wogole sens jeżeli chodzi o odżywki bo jakoś nie mam przekonania żeby coś pomogły oczywiście głośno myśle. Co byście zrobili na moim miejscu? Aaa i nikt nie odpowiedział konkretnie ile mógłbym przytyc [...]

Nikt nie jest medium żeby wiedzieć ile przytyjesz , z dietą to przy niedowadze jaką masz to by szło jak na drożdżach przez pierwsze parę miesięcy.Bez poświecenia nie ma przyrostów , taka jest prawda.NA twoim miejscu bym dopiął dietę i dopiero wziął się za odżywki Takie jest moje zdanie.

a jakies odzywki zakupic?

warzyw staram sie ile wlezie bialko z rana jest tylko temu aby miec jakis smak do owsianych ) no ale jak nie trzeba to nie.. gainer moge dac wiecej po treningu :D ale czy ponad 100 bedzie dobrze?? on ma tylko 14g bialka :D ( wiec z 25g dospyuje z odzywki bialkowej ) ten drugi posilek to taki szybki w przerwie w pracy a drugi juz normalny w pracy [...]

Jezeli chodzi o suple/odzywki to na allegro,sfd,badz po prostu w sklepie z odzywkami ceny wiel sie nie roznia... Sam mogles do tego dojsc Suple z 1.3 mozesz nadal spokojnie znalezc na allegro

jak bym chcial jesc ryz i kurczaka albo odzywki brac to by,m nie pytal o sterydy . a skoro pytam o saa to czekam na odpowiedz w tym temacie :) wiec wy juz sie nie udzielajcie strzala :)

Vaadeer - poproszę Sonbatego by Ci odpisał bo on zna te firmy najlepiej , był w zakładach gdzie są produkowane, zna najwięcej szczegółów i detali. Z mojej wiedzy jest dokładnie tak jak już oboje napisaliście, pumpfood to bliźniacza marka Big Zone, jednak nastawiona na przede wszystkim dobre ceny, opakowania najprostsze i nie ma się co oszukiwać : [...]

A już nie pamiętam jaka gramatura, ale jest z 1.3 Ale coś było, że 388 było, że tak powiem 'nowsze' ale jeszcze z 1.3 jak dobrze pamiętam? Bo tak stare, że stare meso to było 500g ? Pisząc stare miałem głównie na myśli, żeby 1.3 było :-) bo te odżywki w sklepach co miały 1.3 są nadal w sprzedaży, ale bez 1.3 jak się dobrze orientuje ? przynajmniej [...]

A te odzywki na allegro ktore dalem wyzej sa dobre ??

sily, wytrzymalosci i centymetrów <- siła, wytrzymałość i masa; przy wzroście masy mięsniowej następuje lekki wzrost siły; zacznij od wytrzymałości, potem treningu na siłe a na końcu masę; narazie przy treningu na siłę proponuje kratynę, a tak to odżywki głównie odżywkę białkową lub bulka, zależy jak się odżywiasz.

za bardzo polegasz na odżywkach, wybieraj jak najbardziej naturalne produkty, a odzywki stosuj bardziej jako uzupełnienie, chyba że na prawdę nie masz możliwości zjeść normalnego posiłku, no ale i tak polecałbym naturalne produkty na 1 miejscu ...

A odzywki po cyklu. Coś dodać albo zmienić.

No dobra. Najwyżej jeszcze coś sobie do tej propy podłapie w swoim zakresie. Wiem ze to jest tak jakby 1 cykl bo wtedy poleciałem tylko 6-7 strzałów i przestałem wiec jako pełny cykl tego nie można było zaliczyć ale jakoś sama propka mnie niezbyt zachęca. Ogólnie chciałem wydać na ten cel około klocka+ 2 na odzywki ale widzę ze na tym etapie to [...]

wiem, że tak nie jest ale jakoś nie mam przekonania do propki. jeśli już to walne coś słabszego jeszcze. bo czytałem o niej dość dużo i wszędzie pisze, że prawie wszystko z cyklu spada - nie pomagaja nawet odżywki.

wiem, że tak nie jest ale jakoś nie mam przekonania do propki. jeśli już to walne coś słabszego jeszcze. bo czytałem o niej dość dużo i wszędzie pisze, że prawie wszystko z cyklu spada - nie pomagaja nawet odżywki. gdzie to czytałeś?na pudelku? nie powielaj głupot pisanych przez osoby które nie mają pojęcia o stosowaniu saa,diecie i treningu.