ODZYWKI

Bialko dodaj do tych ww po treningu, jak nie odzywki to cos innego co sie szybko przyswoi.

czyli jeszcze raz. na noc normalny posilek, a z rana taki z samym bialkiem? i czy te bialko rano moze byc w formie odzywki?

rano w formie odżywki na noc ww oniskim ig z tłuszczami np z oliwy

rano w formie odżywki na noc ww oniskim ig z tłuszczami np z oliwy czy taki posilek na noc jak np. jablko + orzechy bedzie dobry, bo warzywa/owoce maja niskie IG. Co wy na to?

Wg. mnie to za mało aby miec rano sile i energie na trening, z rana do odzywki wpc dozuc platki owsiane i garsc rodzynek,bez tluszczy i wtedy na trening

bierzesz w zaleznosci od brakow w diecie jak brakuje Ci 40 g w danym posilku to tyle dodajesz inna sprawa ze gainer imo tylko po treningu chyba ze typowy ekto ponadto zawsze wybieraj jedzenie jesli masz mozliwosc kosztem odzywki

osobiscie odzywki z taka data waznosci wyzucilbym do kosza. i jeszcze te ceny......

Możesz kupić odżywki, ale pamiętaj że służą one do uzupełniania braków w diecie Omega-3 jak najbardziej A czy ruszy? Napewno Zmieniony przez - Rodic w dniu 2007-08-31 16:13:58

MOM PYTANIE NIE WIECIE MOZE ILE TO JEST 1 MIARKA ?? TO JEST JEDNA ŁYZKA ?? BO NIE DOSTAŁEM BO ODZYWKI MIARKI I NIE WIEM TERAZ JAK TO PORCJOWAC?? POZDRO

Tak tylko traf na dobrego lekarza sportowego... Trafisz na jakiegos dziada i powie Ci to samo co ten poprzedni, bo zawsze winna jest silownia i odzywki

Na początku raczej suplementy i odżywki są zbędne, na siłę możesz spróbować FBW5x5, na kondycje biegi interwałowe HIIT. Pozdrawiam

wiadomo jeżeli ktoś zajmuje się poważnie sportami siłowymi na pewnym poziomie przeciętne odżywianie już nie wystarcza, kolega ma 64 kg wagi i chcę sięgać po odżywki ,zauważmy że ćwiczy 3 lata i nie idzie, problem może tkwić w treningu , może w diecie lub tu i tu . Prawdopodobnie katuje się na treningu co wcale przy budowie masy nie jest tak [...]

noo stary jak bierzesz odżywki i ćwiczysz na siłce t penisa też musisz ćwiczyć żeby rósł razem z mięśniami:)) znajdź se jakaś dobrą kurtyzanę co by CI pomogła jak się boisz że go ręką urwiesz:))

Może tu się ktoś znajdzie ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej i nie tylko?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 1135964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"

żadne odżywki na razie. poczytaj posty podwieszone w dziale odżywanie. po tej lekturze w razie wątpliwości zadawaj tutaj pytania

Beta alanina i kofeina . Są to suplementy a nie odżywki .

Moim zdaniem dobra dieta i tylko BCAA. Sam na sobie doświadczyłem, że tracąc 10KG można zachować tą samą siłę i nie tracąc przy tym mięśnia. Szkoda wywalać kasy na odżywki białkowe przy redukcji. Mięcho, jaja, antykataboliki i wystarczy. A na noc wystarczy twaróg 0%. Energia z węgli. Tylko nie dużo na początek 150g + warzywa. Białko 2.5g na [...]

A Jakieś odżywki ?

Po co Ci odzywki, koniecznie chcesz wydac kase? skoncentruj sie na diecie, wystarczy. Poznaj reakcje swojego organizmu na bodzce zywieniowo-treningowe, za rok pogadamy o odzywkach no pain, no gain

To moze najpierw porozmawiaj z panem wuefista i niech ci poda swoje argumenty jak jest taki mądry. Musisz mu powiedziec, że odżywki robione są na bazie np. serwatki (białka), i musisz mu także powiedzieć, żę praktycznie każdy produkt w sklepie ma jakieś złe właściwosci: chipsy są rakotwórcze, cola też nie jest zdrowa. I jak twoi rodzice kupią [...]