ODZYWKI

Rozpisałem jeszcze jedną diete, która była by lepsza? 59 kg 2100 kcal 150 g białka 250 ww 50 g tłuszczy I posiłek 100 g płatków owsianych 200g pieczywa razowego 30 g odżywki białkowej lub 4 jaja Jogurt jogurt naturalny 10 g oliwy z oliwek 80 [...]

Co ty tutaj wygadujesz. Nie masz umiejętności na studia dzienne, a na zaoczne Cię nie stać. To po co wp*****lasz te koksy i odżywki. Za tą kasę spoko byś płacił za studia, no chyba, że chodzi Ci o studia za które płacisz z pewnością na przejście dalej. Po dużych ilościach koksów, które co niektórzy koledzy Ci już proponują, to tylko sobie łeb [...]

No niestety, odżywka to słabe wyjście. Normalny posiłek był by lepszą opcją. Jeśli już musi być, to masz kilka opcji: dobry gainer (sprawdź zawartość białka), gainer typu bulk (generalnie więcej białka, ale drogo) ewentualnie samo białko + np płatki owsiane w shakeu. Najlepiej załóż temat w dziale odżywki i tam zapytaj, doradzą Ci coś [...]

w posiłku przed treningowym nie ma odzywki jest sam makaron , po treningu uzupełniam hardmassem

zgadzam sie z twoim tokiem rozumowania i tez dokladam 40-50 zl do odzywki białkowej a przez to nie mam problemow z rozpuszczanie i trawieniem!

Ja akurat z białek naprzemiennie jem właśnie te 2 które wymieniłeś (Vitalmax Whey 82 i Scitec Whey Protein) Ani z mieszaniem ani z trawieniem żadnego nie mam najmniejszych problemów. Jestem na tłuszczach i od ponad roku wszystko wchodzi mi idealnie, natomiast wcześniej kiedy byłem na diecie węglowodanowo-białkowej to miałem gazy często, nawet po [...]

hmmm to , że podałem przykład Optimum było po prostu przykładem a jest ich więcej . Bzdurą są twoje stwierdzenia skoro masz dwie serwatki każda ma mniej wiecej taki sam skład różnią sie wyraznie ceną z tym ,że ta tańsza zle sie rozpuszcza i sie pieni to oco kaman ??? i może dalej bedziesz twierdził ,że te dwa produkty róznią sie jedynie ceną ?? [...]

sonbaty- masz duze doswiadczenie i wiedze na temat suplementow i za to ci chwala ale nie opowiadaj ze Masza czy inni jada na vitalmaxie bo sam wiesz ze nie bylo jeszcze vitalmaxa w polsce a Masza juz byl zawodnikiem swiatowego format tak jak Szczotka / vitmax i scifit / Radek Slodkiewicz / hi-tech a teraz universal/- to sa profesjonalisci w tym [...]

Człowieku, ja widzę się z nim 1-2 x w tygodniu i mówię Ci że on bierze Vitalmaxa a Ty widzisz go raz w roku albo i w ogóle i wiesz lepiej? Myślisz, że jak jawnie na siłowni łyka np. BCAA czy Glutaminę Vitalmaxa to później idzie do ubikacji, zwraca to i łyka co innego? Nie masz monopolu na wiedzę, może Ci się to w głowie nie mieści, ale Andrzej [...]

Wielebny, ale ja nie mówię o żadnych zawodowcach bo ich nie znam, nie mówię też o Słodkiewiczu czy Szcotce bo nie znam ich supelmentacji. Ale mówię konkretnie o Maszewskim i Andrzej nic nie przesypuje, chyba że co parę dni przyjeżdżał do mnie po nowe porcje żeby wydać kasę i je wyrzucić Andrzejowi jeszcze z 3 lata temu przywoziłem z Czech odżywki [...]

z tego co wiem to zmienilo sie prawo ostatnio i teraz producent jest odpowiedzialny za podawane informacje (Ustawa z dnia 23 sierpnia 2007 r. o przeciwdziałaniu nieuczciwym praktykom rynkowym (Dz.U. z 2007 r., Nr 171, poz.1206)) warto przeczytac: http://www.gazetaprawna.pl/?action=showNews&dok=2118.218.0.39.5.2.0.1.htm kawalek ustawy: Art. 5. [...]

Gdyby się uprzeć to i można świetną formę na Megabolu zrobić i wyglądać podobnie jak ten koleś, jak ktoś potrafi trenować, to z każdej odżywki (nawet tej gorszej) wyniesie więcej niż looser na najdroższych

1 Owsianka z 100g płatków owsianych, 45g odzywki białkowej, 25g ziaren słonecznika 2 75g ryżu parbolied, 180g filet z indyka, łyżka oliwy z oliwek, brokuł 3 jw. 4 75g ryżu parbolied, 180g udźca wołowego, łyżka oliwek, warzywa 5 jw. 1 Omlet z 75g płatków owsianych, 2 całych jaj i 6 białek, połówki jabłka , 20g rodzynek (do smaku cynamon, [...]

ale raczej chodzi mi o jakies domowe srodki bo jeszcze nie pracuje tylko sie ucze i za czesto nie kupuje sobie odzywki raz na jakis czas co 2-3 miesiace:/

To moze wlasnie jest powod aby ktos z duza kasa sie tym zajal. Trenerzy przestana robic za friko (w koncu cos za wlozony wklad im sie nalezy), zawodnicy beda otrzymywali pieniadze na odzywki, sprzet, zgrupowania i fachowa kontrole lekarska. Pieniadz ciagnie do pieniadza. A mozna przeciez to wszystko nadzorowac w sposob eliminujacy przekrety i [...]

Wczoraj była fajna fotka filonka w Super Expresie a dziś w Wyborczej jeszcze trochę info na temat sprawy.Filon robi coraz większą karierę w mediach: Małgorzata Bujara 03-01-2005 , ostatnia aktualizacja 03-01-2005 19:42 Rzeszowska prokuratura bada, czy kulturyści z całego kraju zażywali groźne sterydy. I - co ważne - czy pomagał im w tym trener [...]

Dobrze, że w marketach pojawiają się takie produkty. A jak jeszcze Tesco zacznie sprzedawać odżywki i suplemetny pod swoją marką/szyldem, to doczekamy się batonów proteinowych za 2 złote Czyli za tyle ile powinny kosztować!

Dzień dobry :-) Zgłaszam się i ja. Również miałam przyjemność uczestniczyć w "Treningu z Mistrzynią" i to tylko utwierdziło mnie w przekonaniu, że chcę nad sobą pracować, nad jak najlepszą formą by móc wyjść w odpowiednim momencie na scenę. - imię: Agata - wzrost: 168 cm - aktualna waga: 65,5 kg (biust 89 cm, talia 67 cm, biodra 93 cm, udo 57 cm) [...]

I posiłek: biały makaron wyrzuć, wrzuć makaron ciemny, warzywa II, III, IV posiłek: biały ryż na ryż ciemny, nie ma warzyw oraz zdrowych tłuszczy V posiłek: tutaj wrzuciłbym jajka, ser twarogowy bez żadnych sosów które oparte są głównie na cukrach prostych/ brak zdrowych tłuszczy 1) Kreatynę zacząłbym brać dopiero w momencie stagnacji nie [...]

A BCAA tez Olimp. Treca sa o polowe slabsze,musisz 2 x wiecej brac (i brzydko pachna ). Przetestowalam na sobie BCAA treca i olimpa - bardziej zadowala mnie Olimp. Glutamine Olimpa tez lykam ok 5 g po treningu.Tyle tez mozesz brac,nawet jak jesz odzywki z glutamina - jest jej tam malo,CHYBA z 2 g w Hard Massie w porcji dziennej.