ODZYWKI

Tak, twaróg nie jest taki fajny jak się wszystkim wydaje i grubą przesadą jest spożywanie go w takich ilościach, 200g tygodniowo jeszcze spoko, ale codziennie już nie. Po treningu np żelki, pierniki, rozgotowany ryż biały z suszonymi owocami, carbo + białko, poza tym 1 banan nie spowoduje wystarczającego wyrzutu insuliny, proponuje 50-70g [...]

Zamień te orzechy na jakieś inne (migdały, nerkowce, włoskie) okey tak czulem ze te orzechy to nieorzechy ale tanioszka stad taki wybór ;) wezme migdaly na pewno i jakies pestki dyni np Tak, twaróg nie jest taki fajny jak się wszystkim wydaje i grubą przesadą jest spożywanie go w takich ilościach, 200g tygodniowo jeszcze spoko, ale codziennie już [...]

Poza tym, że nadal nei trzymasz się rozkładu i że masz nadal za dużo nabiału to ok:-D ten pasztet to pieczony przez Ciebie?? tak, pasztet robie w domku. rallygunia powiedz mi proszę o co chodzi dokladnie z tym nabiałem? czemu mogę tylko 150g na dobę(bo rozumiem, ze o to Ci chodzi pisząc, ze nie trzymam sie rozkladu, tak?)?kurka, lipa straszna bo [...]

to pomyśl jak inni którzy pracują trzymają dietę ? odżywki Ci zbędne, szkoda pieniędzy Jeśli nie masz czasu zbytnio, wybierz posiłki które łatwo i szybko się konsumuje, wyjdzie lepiej i taniej niż gainery. np. koktjale własne, szejki, ciastka, omlety, kanapki ( oczywiście wszystko zbilansowane )

O właśnie, może jakieś odżywki Jaką ma budowę ciała?

Jeżeli torby nie ma to możesz mu kupić, ale weź pod uwagę to, że możesz nie trafić w jego gust Ponadto to trochę dziwny prezent od dziewczyny, ale to tylko moje zdanie Jeżeli trenuje boks to ochraniacze na piszczele mu nie potrzebne, ale jeżeli trenuje kickboxing to jak najbardziej potrzebne Suspensor można odpuścić Dodatkowo można jedynie [...]

Jezeli masz na kazeine to kupuj odzywki ktore jej nie zawieraja. Chyba ze masz na co innego, moze na laktoze?

To na odzywki nie powinienes miec, maja reczej minimalna zawartosc laktozy.

jesli masz uczulenie na laktoze, to nie widze problemu, laktoza to cukier a ty potrzebujesz białka, wiec mozesz jesc twaróg, mozesz żółty ser nawet, wszelkiej masci odżywki w tym mlecznego pochodzenia wybierajac jednak te ktore tego cukru maja najmniej (izolaty np, ale drogie), badz te z enzymami, odstawił bym mleko, mleko w proszku, produkty [...]

[...] siłownia, sztanga/sztangielki) : full 10 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) ok 15 % 11 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 12 .WYNIKI SILOWE; -Klata: 90 -Przysiad: 100 -Martwy ciąg: - 13. CZY MASZ DIETĘ;? TAK 14.PRZECIWWSKAZANIA MEDYCZNE : brak 15. CZY STOSUJESZ ODZYWKI, SUPLEMENTY :TAK styknie ? :P

Michail to nie jest w żadnym wypadku post komercyjny. Nie prowadze biznesu z suplami sprzedawane odżywki są to pojedyncze sztuki z mojego własnego "zaplecza". Wyżej wymienione suple sprzedaje bez jakiejkolwiek marży. po cena w jakich je zakupiłem. Rozumując poprzez analogie twojej wypowiedzi wszelkiego rodzaju posty typu "Sprzedam [...]

Ale jak się białko skonczy to będziesz musiał z pożywienia je dostarczyć to co brałeś z odzywki

Ale jak się białko skonczy to będziesz musiał z pożywienia je dostarczyć to co brałeś z odzywki Mam tego świadomość i w międzyczasie rozmyślam nad dietą. Jeszcze 2-3 tygodnie i chce już teraz sobie wszystko zakupić i ułożyć ;)

Dziś ta apteka zamknięta. Jest możliwe, że nie działają na mnie przedtreningówki? Po 10g glicerolu nie czulem nic pp treningu, dziś kupiłem 60ml schot red z olipu i tez nic. W sensie czułem się jak zawsze byc moze czas zrobic oof-a od stymulantow i substancji pompujacych Właśnie o to chodzi, że pierwszy raz w życiu zastosowałem przedtreningówkę, [...]

Dzięki za szybką i fachową odpowiedz:] Dzięki za fachową odpowiedź. Chciałbym jeszcze zapytac o odżywki( bo też w tych sprawach jestem amatorem):] Myślalem o dwóch: olimp lub biogenix (chciałbym poprostu coś dobrego, powiedzmy że kasa się nie liczy, poprostu chce coś co jest sprawdzone i bardzo dobre), oglądałem coś takiego (na allegro, ale nie [...]

Wydaje mi się że narazie powinieneś skupić sie na diecie, poczytać co jeść i o jakiej porze dnia, jest bardzo dużo takich tematów na forum. Jeżeli koniecznie chcesz zainwestować w jakieś odżywki to najlepszy tu bedzie zwykły gainer, na pewno coś znajdziesz tanio w dziale promocyjnym sklepu sfd http://sklep.sfd.pl/ Kreatyne narazie sobie odpuść [...]

Moim zdaniem powinieneś najpierw skupić się na diecie a jak już bedziesz potrafił sam dostosować ilość posiłków a zarazem kalorii do swojego treningu (w zależności od intensywności treningu itd.) jak już wyczujesz odpowiednie zapotrzebowanie to ewentualnie później w razie potrzeby dorzuci się odżywke węglowodanowo białkową ale narazie szkoda [...]

Witam,ale mam jeszcze jedno pytanie jeśli bym chciał jakies odżywki kupic to jakiej firmy i jakie najlepiej na poczatek??

jak chcesz , ważne żeby zawsze tak samo. ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 1135964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"

Dział odzywki i suplementy. To co da efekty to zalezy od wielu czynnikow, jak dieta będzie ok to będzie leciec.